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ダイエット日記 > てふさんのマイページ

日記

2017年2月11日(土)
体重73.4kg   体脂肪率32.3%

よく噛む

未記入

お菓子は食べない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

肩甲骨をまわす

未記入

お通じありましたか?

未記入

なぜだ。体重計壊れたのか。体脂肪率がいきなり減ってた。
今日から体重計にはしばらく乗らない。今日から主人の母が来て外食三昧になるだろうから(>_<)一週間後が怖いです。

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2017年2月9日(木)
体重73.9kg   体脂肪率36.4%

よく噛む

未記入

お菓子は食べない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

肩甲骨をまわす

未記入

お通じありましたか?

未記入

今日は雪の予報。
今日は図書館に借りていた本を返す日なんだけども。
昨日はちょっと遠いけど大きめの神社に行っておみくじひいて、、今更ながらお札を返しに行ったんだけどお札というより置物みたいな、で行ったらまさかの断られたの(--;)これは無理ですと!そんなスパッと言わないで〜(>_<)渋々帰り、家の近くの神社に行ったら返せれた!こんなに近くにあったなんて〜(о´∀`о)灯台もと暗しやー。
あとはオフハウスにも行って色々見て目の保養。
今週末にお義母さんが泊まりに来るのさ。
楽しみだけどちょっと憂鬱です。食事の準備とかが(^_^;)
週末は子供の誕生日会で皆で集まって食事会です。
おっきなケーキもあるよ。体重増加が心配だー。
今日は74キロギリギリ切れたけど。。頑張れ〜(>_<)私〜。

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2017年2月8日(水)
体重74.3kg

よく噛む

未記入

お菓子は食べない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

肩甲骨をまわす

未記入

お通じありましたか?

未記入

昨日はすっごいお腹すいて食べました。
お米は食べなかったけど、鳥もも肉を炒めて怪味という味付けで。美味しかったー。
今日は朝からお弁当の残りのパスタを食べてしまったー。少量だから良しとしよう(^_^)

昨日は子供を早めに寝かしつけたので夫婦でゆっくり読書タイム。

私はソファで主人はソファに背もたれて私は「嫌われる勇気」を主人は最新の「プレジデント」を。むっちゃ無音でたまにページをめくるペラッって音が目立つ感じがとっても落ち着きました。

本を沢山読みたい。という欲求が最近の図書館ブームに繋がっています。

ダイエットの本もあるしね!(^_^)

今日は神社に用事があり行く予定。

毎日楽しいなー\(^o^)/

今日も良いことありますように。

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2017年2月7日(火)
体重74.4kg   体脂肪率37.6%

よく噛む

×

お菓子は食べない

○

ジュースは飲まない

○

肩甲骨をまわす

○

お通じありましたか?

○

昨日は三種類の作りおきを作りました。
豚と玉ねぎの柚子炒め、キノコ炒め、鶏とキュウリの中華あえ。スーパーに行くと結構な確率で置いてあるあの蒸し鶏とキュウリの中華あえ。少量なのに意外と高いあのあれ!
あれが好きで、、電子レンジでチンすると簡単に出来るので先週からもう三回くらいリピしてます。
作りおきしておくとすぐに食べれるから迷いがなくていいね。お腹すいてから作るとついつい簡単にカレーとかラーメンにしちゃうから(^_^;)
今日はやっぱり74キロ切れなかったわー。でも久しぶりの74.4です。昔ある人が体重が多い人は適正体重になるまではするする体重が落ちて行くと言ってた。もちろん食べる量と動く量を気にしてたらという意味だけど。それを心に止めて自分を励まし頑張る。
私の大好きな映画の一つで「ノッティングヒルの恋人」の主演のアナスコットが食事会で一つのお菓子を巡って皆で不幸自慢をするんだけどその中で「私はこの体型を維持する為にもうずっとお腹を空かせてるの!」というセリフがあるんだけど、やはりスタイル良い人は努力や我慢をしているんだなと思った。私みたいに、だーだかだーに食べてないんだなf(^^;私も頑張るぞー。

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2017年2月6日(月)
体重74.0kg

よく噛む

未記入

お菓子は食べない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

肩甲骨をまわす

未記入

お通じありましたか?

未記入

昨日はあんまり食べなくて、もやしのナムル、いなり餃子、トマト、小松菜のごまあえ。

で、ワイン半分飲んで、ウィスキー飲んで化粧もとらずにいつの間にか寝てた。全然記憶ない。

起きたら0時で、気持ち悪いのなんのって。朝4時半まで眠れず。やっと寝たら6時に主人が寝坊した!って飛び起きて起きて!と起こされ一瞬でお弁当詰めてまた寝た。

今朝起きたら体重が凄く減ってた。というか、水分が抜けただけだから今日また食べたら増えるんだけどね。

今日はお昼にイカの塩辛でご飯2杯も食べちゃったので夜は

おかずだけにしよう。

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30代前半 女性 身長:160.0cm
出産したのでダイエットスタート!まずは普通になりたい。目指せ標準体重!!まずは十年ぶりの60キロ台へ!!

2018年 71.6キロ。。ちゃんと痩せなきゃーー!また頑張ります!

2017年 75キロ台をウロウロ。そして病気発覚&治療

再再スタート!!!
2016年5月12日→74.6から\(^^)/


再スタート!!
2015年5月12日→79.9から(^.^)
ゆるーく糖質制限中☆


就職してから体重が20`も増えてしまい色々なダイエットをするにも続かずリバウンドをしてしまう日々でした。
このままでは病気になる!と自分を変えたくて会社を退職しました。(なんて思い切った事をしてしまったのでしょう・・・)

そして結婚を機に妊活をしてますが、病院に行ったら「まず、痩せて下さい」と言われ(^^;)

そうだろうな・・・とはうすうす・・・かなり・・思っていましたが、やっぱりな!と納得しました。

今まで「まぁ、いいや」とか私には無理><。大変そうだから見てみぬふりをしてきた自分とも向き合って体重を落としていきたいと思ってます。
2015年2月18日スタート
開始時86.0kg   
-19.5kg
現在66.5kg 32.3%
あと1.5kg
目標65.0kg   

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.0s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 66.2s

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

sabo
女性 
156.0cm 42.7s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 58.6s

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