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ダイエット日記 > てふさんのマイページ

日記

2015年7月15日(水)
体重72.9kg   体脂肪率36.1%

よく噛む

未記入

お菓子は食べない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

肩甲骨をまわす

未記入

お通じありましたか?

未記入

本能。

22:36
体重72.9kg  
本能。
本能。


今日の夕飯は和風パスタ。
牡蠣オリーブ漬けをIN。
バター醤油で。最近、細めのパスタが好き。2分でゆで上がるし。でもパスタというよりそうめんみたいかな(^^)d


あと、食欲はないわけじゃないけど何となく胃が気持ち悪い(>_<)ということで、本能のまま炭酸水を盛り買い(-.-)早速飲むとちょっと改善。これがつわりなのか、それとも食べすぎなのかまだハッキリシナイ(/--)/

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白身魚フライ弁当

07:48
体重72.9kg  体脂肪率36.1%
白身魚フライ弁当


今日のお弁当は、メインは白身魚フライ☆コンビニやスーパーで売ってるお弁当を作ってみたかった。フライの下は鰹節の上にのり。
食べる頃にはのりが良い感じでご飯にフィット。お昼が楽しみ〜(*^^*)

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2015年7月14日(火)
体重73.2kg   体脂肪率36.5%

よく噛む

○

お菓子は食べない

×

ジュースは飲まない

○

肩甲骨をまわす

○

お通じありましたか?

×

便利ね〜(*^^*)

22:20
体重73.2kg  
便利ね〜(*^^*)
便利ね〜(*^^*)
便利ね〜(*^^*)


今日の夜ご飯は、またイモ。

肉じゃがをリメイクしてコロッケ。
もうそろそろイモ卒業したい。。

今日は他にも焼き鮭も。

この鮭は電子レンジで調理。。。で、出来上がりました!すごいね!!後片付けも簡単。

これなら焼き魚が簡単に食べれるー♪オススメです☆


あと昨日の残りのそうめん。この勿体ない精神がダイエットにはダメよねー(>_<)

デザートにスイカも食べた〜。あー。ダイエットする気ないのかね。。。

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太りました。

07:32
体重73.2kg  体脂肪率36.5%
太りました。

以前大量にもらったじゃがいも消費の為、いも料理を作り続けてます。。肉じゃが、ポテトサラダ。

うーん。。やばい。あーやばいなー(>_<)



今日のお弁当はのり弁。


メインが特にない弁当になってしまった(-_-;)

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2015年7月12日(日)
体重72.7kg   体脂肪率35.4%

よく噛む

○

お菓子は食べない

○

ジュースは飲まない

○

肩甲骨をまわす

○

お通じありましたか?

○
エビチリあんかけチャーハン
エビチリあんかけチャーハン

お昼に。


パラパラチャーハンとエビチリ。

激ウマです(^-^)

頂き物の高級ハムで。自分じゃ絶対買わないというか買えない(笑)


エビチリはそのままでもおいしいけどチャーハンにかけるとまた美味しい♪

エビチリはケチャと豆板醤と水とき片栗粉で10分以内に出来るから好き。

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昨日の晩ごはん

11:47
体重72.7kg  体脂肪率35.4%
昨日の晩ごはん


具だくさんそうめん!そうめん最高ー!!
そうめん食べるときは糖質だけを取りすぎちゃうのでキュウリとかハムとか具だくさんにしてそうめんの食べすぎに気を付けました(^-^)昨日は映画、「太陽のすわる場所」と「想いでのマーニー」を見ました(^-^)/
「想いでのマーニー」が面白かったけど、やっぱり千と千尋の神隠しみたいなストーリーのが好きだなー。またそういうの出ないかな〜(*^^*)

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2015年7月11日(土)
体重72.7kg   体脂肪率35.4%

よく噛む

○

お菓子は食べない

○

ジュースは飲まない

○

肩甲骨をまわす

○

お通じありましたか?

×

お腹すいたー(>_<)

この欲求がさ。。

先月は1ヶ月で5キロ痩せたけど私にはやっぱり合わない事が分かった。

だからこれからは1ヶ月で2-3キロを目標にしようかな。

どうも一気に落とすと停滞期がくるのが早くて長い気がする。

だから徐々に減らしていくほうが負担は少ないのかなと思うようにした(^-^)

というのも最近フラフラ73をいったりきたり。

食べてるからというのもあるけど、あとひといき頑張れば71キロ台にもいけるんじゃないの?と思うのにそこがなかなか(-_-;)

でも無理に食べずにそこまで落としても真に落ちたわけじゃないしそのやり方は限界がくるからここは、過度に増えないようにさせる練習をしなくては。
と思うようになりました(^.^)


ま、ランチにインドカレーチーズナンという最強タッグを食べに行くいいわけかもだけどね(^_^ゞ

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2015年7月10日(金)
体重72.9kg   体脂肪率36.0%

よく噛む

未記入

お菓子は食べない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

肩甲骨をまわす

未記入

お通じありましたか?

未記入
シュウマイと炊き込みご飯弁当


久しぶりに炊き込みご飯作ったらやっぱり美味しい(^-^)コーンが余ってたので入れてみたら正解!!
コーンが良い食感になって面白い(^-^)

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30代前半 女性 身長:160.0cm
出産したのでダイエットスタート!まずは普通になりたい。目指せ標準体重!!まずは十年ぶりの60キロ台へ!!

2018年 71.6キロ。。ちゃんと痩せなきゃーー!また頑張ります!

2017年 75キロ台をウロウロ。そして病気発覚&治療

再再スタート!!!
2016年5月12日→74.6から\(^^)/


再スタート!!
2015年5月12日→79.9から(^.^)
ゆるーく糖質制限中☆


就職してから体重が20`も増えてしまい色々なダイエットをするにも続かずリバウンドをしてしまう日々でした。
このままでは病気になる!と自分を変えたくて会社を退職しました。(なんて思い切った事をしてしまったのでしょう・・・)

そして結婚を機に妊活をしてますが、病院に行ったら「まず、痩せて下さい」と言われ(^^;)

そうだろうな・・・とはうすうす・・・かなり・・思っていましたが、やっぱりな!と納得しました。

今まで「まぁ、いいや」とか私には無理><。大変そうだから見てみぬふりをしてきた自分とも向き合って体重を落としていきたいと思ってます。
2015年2月18日スタート
開始時86.0kg   
-19.5kg
現在66.5kg 32.3%
あと1.5kg
目標65.0kg   

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.0s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 64.3s

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ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.0s

sabo
女性 
156.0cm 42.7s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

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