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ダイエット日記 > てふさんのマイページ

日記

2015年7月21日(火)
体重73.5kg   体脂肪率36.0%

よく噛む

×

お菓子は食べない

×

ジュースは飲まない

○

肩甲骨をまわす

○

お通じありましたか?

○
やばいー。増えた。
やばいー。増えた。
やばいー。増えた。
やばいー。増えた。


昨日は友達とランチのパフェの夜はケーキので今日増えてたー。

朝はご飯とお弁当の残りとババロア(^.^)

お昼はステーキ弁当。


夜は米を抜きました。
チキンのガーリックバター醤油。ご飯がすごく欲しくなるー!でも我慢。明日は減ってますように。

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2015年7月19日(日)
体重72.4kg   体脂肪率35.8%

よく噛む

○

お菓子は食べない

○

ジュースは飲まない

○

肩甲骨をまわす

○

お通じありましたか?

○

食べすぎたよー。

21:27
体重72.4kg  
食べすぎたよー。
食べすぎたよー。


今日夕飯食べる前73キロ、食べたあと74.4キロ。ぎゃーーーーー!!!!
ステーキとチキンラーメン。
ギャー〜ーーーー!!!!ステーキは脂肪燃焼させるからいいんだけどもラーメン、昼も食べたやんーーー!!私のばかーーーーん!
オリゴ飲みました。せめてものオリゴ。

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簡単バナナジュース

16:39
体重72.4kg  
簡単バナナジュース
簡単バナナジュース
簡単バナナジュース
簡単バナナジュース


今日の朝ご飯はバナナジュースを作って飲んだ☆お昼は沢山食べるので朝は軽めだけどエネルギーになるもの。。
バナナジュースだ!!!1分で出来てすごく美味しい!
バナナ二本を皮向いてミキサーに入れて、牛乳コップ1パイと氷四個とオリゴのおかげ。今日は素焼きアーモンド3個入れてミキサーで混ぜて完成☆



これで二人分作れます。バナナって意外と余らせてしまうからジュースにすればすぐ消費できる♪

今日はお昼は中華料理。台湾豚骨ラーメンとチャーハンという最強の食べあわせ(--;)そこのお店は車で2時間くらいのとこにあって中々行けないしでもすごく美味しいから頼んじゃったけど昔は余裕で食べれたのが食べれなくなっててびっくりさー(^.^)でももったいない精神で食べたけどさー。ちょっとは胃が小さくなったのかしら(^^)オリゴのおかげで朝起きてからお通じがあって、お昼食べてからも良い感じです(*^^*)食べたら出すという当たり前の事が嬉しい私(*^^*)オリゴのおかげ凄いです!

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あの頑固な便秘が!

08:34
体重72.4kg  体脂肪率35.8%
あの頑固な便秘が!
あの頑固な便秘が!

お食事中の方はお控えくださいm(__)m

最近、便秘に悩まされてまして(>_<)今回は人生初の1週間!
それが昨日久しぶりにトゥルンと出まして(^-^)v最近、母に便秘のことを相談したら「オリゴのおかげ」を勧められて。

でも糖質制限したいしー、と一度は聞き流したものの、今回は全然出ない!普通に食事してるのに排出されないってすごく怖い(・・;)
体重も減らないし。。。ということで「オリゴのおかげ」を購入。


早速昨日のパンケーキに乗せた生クリームを作るときに砂糖変わりに入れてみた。

調べると、なに、なに、砂糖のカロリー半分?!良いね〜。

妊婦さんにもOK。良いね〜。

糖質制限には。。。血糖値の上昇がゆるやか‥あ、そうなんだ!まぁまぁだね〜(*^^*)


ということで藁にもすがる思いで試してみたら1週間ぶりに出ました。

1週間も経つと大抵、水分がなくなって固いのが出ると思ってたけどそうでもなかったのも、おかげのおかげ?!という事で、もっと最初から母を信じれば良かった(^-^)

人が良いというものはまず試してみて判断すれば良かったと勉強になった☆

今日もオリゴのおかげを摂取するぞー!!

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2015年7月18日(土)
体重72.5kg   体脂肪率35.9%

よく噛む

×

お菓子は食べない

×

ジュースは飲まない

○

肩甲骨をまわす

○

お通じありましたか?

○

ナチョス最高!

22:43
体重72.5kg  
ナチョス最高!
ナチョス最高!

今日の夕飯はナチョス!
お酒のおつまみに合う!しかもめっちゃ簡単!キャベツ、ピーマン、ウィンナー、とろけるチーズ、ピザソース、塩コショウ、ドンタコス


ドンタコス以外をお皿に入れて180度のオーブンで15分。

10分経ったら一旦お皿を出してドンタコスを崩しながらお皿にかけてオーブンで残りの5分温めて完成☆
これ、めっちゃ美味しいんです!意外とヘルシーだし。あとは巻かないロールキャベツも作った(^-^)ナチョス美味しかったな〜。たまに行くダーツバーにあるメニューであまりにも美味しかったのでお家でも作ってみました☆デザートに白桃と、パンケーキも食べてしまった(>_<)あはは( ̄▽ ̄;)

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パンケーキ堪能

11:12
体重72.5kg  体脂肪率35.9%
パンケーキ堪能
パンケーキ堪能
パンケーキ堪能


今日の朝ご飯は、主人のリクエストでパンケーキを作りました(^-^)/上手に出来た☆油やバターを引かずに焼くとお店で焼いたような綺麗な色に焼けました♪あとはフルーツとくるみとハチミツと生クリーム☆昨日の夜はステーキ食べたからか体重減ってたのに、パンケーキ(^^;



朝起きたら、なんと!!!先に起きてた旦那さんがわざわざスーパーで牛乳やフルーツ、生クリーム買ってきててパンケーキ作って(^-^)と、言われたらね。。。もう作っちゃう〜(^3^)/
パンケーキmixは旅行行ったときに買ったのがあった。このパンケーキmixすごく上手に焼けるよ(^^)d

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前の職場の女の先輩から派遣で働きに来ないか?とライン。


私、あなたのそういう無神経なとこ大っ嫌いなので。とは言えず(^^;(あー!私のチキン(>_<))

遠いので残念ですがごめんなさい(^人^)と返した。

先輩は、そっか。残念。またご飯行こう(^-^)と。

私:はい、行きましょう(*^^*)






‥‥‥‥‥‥ぜってーいかんしー!!!!と思った。

はぁ(TT)人に傷つけられても自分はわざと相手が傷つく事言えないよ。。というか言わない。


その先輩は、助けてほしかったときに助けてくれず自分が困ったらこれまでの経緯なんてなかったように助けを求めてくる。

やっぱり、人への対応は鏡のようなものだと思う。見返りじゃなくて、心からの心配、助けは分かるものだよね。
だから相手にもしてあげたくなる。もう40歳にもなる先輩はそれに気づけてない哀れな人だと思った。

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2015年7月17日(金)
体重72.9kg   体脂肪率35.7%

よく噛む

未記入

お菓子は食べない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

肩甲骨をまわす

未記入

お通じありましたか?

未記入
素敵なステーキ
素敵なステーキ


今日は肉気分の為ステーキをドーーーンと。あとはバッテラ2個とうなぎ巻き1個食べた(^.^)ステーキ最高!!!!肉が固くならないように包丁の先でトントンついて、お肉叩きで叩いたら柔らかジューシー(^q^)肉食べて脂肪燃やすぞー!!!

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2015年7月16日(木)
体重72.8kg   体脂肪率36.2%

よく噛む

未記入

お菓子は食べない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

肩甲骨をまわす

未記入

お通じありましたか?

未記入
三色丼と残りで夕飯
三色丼と残りで夕飯


今日は時間もやる気もなかったので挽き肉と卵とピーマンで。挽き肉は砂糖、醤油、生姜で味付けした。あとは、ウィンナー茄子の揚げ浸しのようなもの。

夜はお昼用に作ったそぼろと卵とそうめん、シーチキン、キュウリ、トマトを混ぜて生姜めんつゆをかけた☆
これ、めっちゃおいしい!!!また作ろっと(^-^)

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30代前半 女性 身長:160.0cm
出産したのでダイエットスタート!まずは普通になりたい。目指せ標準体重!!まずは十年ぶりの60キロ台へ!!

2018年 71.6キロ。。ちゃんと痩せなきゃーー!また頑張ります!

2017年 75キロ台をウロウロ。そして病気発覚&治療

再再スタート!!!
2016年5月12日→74.6から\(^^)/


再スタート!!
2015年5月12日→79.9から(^.^)
ゆるーく糖質制限中☆


就職してから体重が20`も増えてしまい色々なダイエットをするにも続かずリバウンドをしてしまう日々でした。
このままでは病気になる!と自分を変えたくて会社を退職しました。(なんて思い切った事をしてしまったのでしょう・・・)

そして結婚を機に妊活をしてますが、病院に行ったら「まず、痩せて下さい」と言われ(^^;)

そうだろうな・・・とはうすうす・・・かなり・・思っていましたが、やっぱりな!と納得しました。

今まで「まぁ、いいや」とか私には無理><。大変そうだから見てみぬふりをしてきた自分とも向き合って体重を落としていきたいと思ってます。
2015年2月18日スタート
開始時86.0kg   
-19.5kg
現在66.5kg 32.3%
あと1.5kg
目標65.0kg   

 

なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.9s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 67.8s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.4s

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ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

sabo
女性 
156.0cm 42.9s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 54.9s

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