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ダイエット日記 > てふさんのマイページ

日記

2015年8月16日(日)
体重71.7kg   体脂肪率35.6%

よく噛む

○

お菓子は食べない

×

ジュースは飲まない

×

肩甲骨をまわす

○

お通じありましたか?

×

あと1センチの恋、アバウトタイム。


久しぶりに恋愛映画見た(^.^)

どっちも良かったけどあと1センチの恋は特に良かった。

あらすじは幼馴染みの男女が親友なんだけどお互いタイミングがあわずに大人になっていく話(^.^)

見終わった後、パートナーとの時間を大事にしたくなります!

アバウトタイムの方は最初は主人公にイライラするけどちょっと羨ましい(>_<)感じ。
主人公が過去に戻れる人で、失敗をやり直せるんだ〜(^o^)/そこが羨ましい(笑)

機会があったら見てみてね〜(^o^)v

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いくらおにぎり作った

21:17
体重71.7kg  
いくらおにぎり作った
いくらおにぎり作った
いくらおにぎり作った

今朝の理想の朝食とは程遠い内容の食事。
朝ご飯
ご飯二杯
のりの佃煮と焼きのり

お昼ご飯
ラーメンとご飯

夜ご飯
チョレギサラダ
ハムカツ
切り干し大根
いくらおにぎり

昨日はスーパーでいくらおにぎりを買って食べたけどあんまり美味しくなかったので、今日はいくらを買って来て自分が食べたいいくらおにぎりを作りました〜。
大満足!!

めっちゃ美味しい☆

作り方は、ご飯に鮭フレークとシソとわさびを混ぜて〜いくらの醤油漬けを中に入れて塩つきのりを巻いて完成!!

理想のおにぎりができました(^-^)

デザートも食べちゃった。

というか、毎日あれが無性に食べたくなる。

今日はとにかくのりが食べたかった。

あれは、色々変わるんだけどね(^-^)

明日から仕事だー。すっごい行きたくない。

また明日からお弁当だー(*_*)

というか、赤ちゃん無事に育ってるか心配。

何も感じないの(>_<)つわりとかも。。

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理想の朝ご飯

09:13
体重71.7kg  体脂肪率35.6%
理想の朝ご飯

今日の朝、体重測ったらとりあえず昨日の朝のキープで済んでました。

やりました\(^o^)/

こうやって調製すれば良いのかな。

写真は、ママ教室で頂いた栄養冊子の妊娠中の朝ご飯の例。

結構モリモリですな(・・;)

こんなの毎日作れないよ〜(>_<)というのが正直な感想。

でもヘルシーだね。

妊娠中に食事量を増やす事について、妊娠中期に増やす量は普段の食事にプラス納豆1パックや豆腐半丁で良いですと聞いた。

あ、そんなもんなの?と思った。もっと食べて良いのかと(笑)

栄養は食事で摂取してくださいとも言われた。

でもサプリメントに頼ってしまいがちだけどね。

葉酸や鉄分を食事で摂取しても一日に必要分が取れたか正直、分からない。

でもダイエットの時もそうだけどやっぱり食べる内容って大事だとは思う。

菓子パン3個食べるより、サラダやステーキ、卵、ご飯食べた方が同じカロリーでも栄養素が全然違うもんね。

あとは、なるべく手作りで。。。
これが今、一番難しいかも(^-^;

もっとレパートリーがあればねぇ。。。


さて、今日は最後の休み。明日からまた仕事だー。今日はどう過ごそうかな〜(^o^)/

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2015年8月15日(土)
体重71.8kg   体脂肪率36.2%

よく噛む

○

お菓子は食べない

×

ジュースは飲まない

×

肩甲骨をまわす

○

お通じありましたか?

○
さんま50円!


今日の夕飯はさんまが激安だったので買いました!あとはサラダと長芋とピーマンを焼いたのともずくと長芋のお味噌汁。デザートにスイカも食べた(^-^)
ご飯は抜きました。
これで昼の暴食をチャラにしてください(^∧^)

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昨日のテレビで

17:56
体重71.8kg  

ダイエットと関係ないけど、、、、

昨日、久しぶりに「蛍の墓」を見た。

小さい頃にも何回か見たんだけど、それでよく再放送してたけどここ数年見たことなくて。

というのも、あのおばさんが冷たすぎて子供がかわいそうで辛くて怖くていつのまにか見ないようになってたんだけど昨日は久しぶりに見ようと思って見たら、


小さい頃に見た印象とまったく違う見かたができた!


おばさんのあの態度が何となく分かったような。。

おばさんのふるまいや言葉が正しいかどうかは別として。

そして清太の態度とかもっとこうしたら。。。でも難しいよね〜(>_<)とか色々考えちゃった。

でも、結論は見て良かったなーって。

時間経ってから改めて見るとまた感じかたが違うね。

久しぶりに昔読んで影響受けた本でも読んでみようかな♪

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食べ過ぎ注意

14:16
体重71.8kg  体脂肪率36.2%

今日は朝抜きでお昼はとんこつラーメンと半分チャーハン。

その後、ガリガリくんを食べてからいくらのおにぎりまで食べた(*_*)


いっかーーーーん!!!


食べ過ぎた〜(>_<)


夜は米抜くか。。。


抜けるかな。。。。

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2015年8月14日(金)
体重71.5kg   体脂肪率36.2%

よく噛む

○

お菓子は食べない

×

ジュースは飲まない

×

肩甲骨をまわす

○

お通じありましたか?

×

夜の献立

20:29
体重71.5kg  
夜の献立
夜の献立


赤飯、サラダ(しらすのせ)、ポークジャンジャーソース小松菜入り、お味噌汁


デザートは、スイカ☆


バランスとれたんじゃなーい??


今日のママ教室で習った事を実践してみました。

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行きたいところ。

18:22
体重71.5kg  
行きたいところ。

今年の夏はどこにも旅 行にいかなかったー。

私は思いついたらもう 、行っちゃうタイプな んですけどそれが海外 だろうとね。。

今年は さすがに無理。

それより大事な事があるから。

去年、来年は妊娠するから今のうちにグアム行こう 〜(^o^)/と言ってたんだけど本とに今年妊娠できると 思ってなかった。。

今年に入ってからも週末ちょっ と旅行行こう〜とか思いつきで行ってたから(極貧旅 行ですが。。)

いざ、行けない状況だと夢は膨らむ訳 で。。。

行きたいとこをメモしておこうと思います 。

北海道、沖縄、九州、グアム。

ベトナム、台湾。

最 後の二つはそうそう行けなさそう(--;)

うー、行きたい けどきっと2年後に行くのだろうな。。。

それまで密 かに貯金してるのだ(*^^*)

500円貯金(笑)

いっこうに 貯まりません(^^ゞ

せめて外食しておいしーもの食べ たいー。

写真はグアムで食べたハンバーガー(*^^*)

美味しかっ たけど完食できなかったからリベンジをいつかしたいです!!

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母子手帳

15:19
体重71.5kg  体脂肪率36.2%
母子手帳

今日は母子手帳をもらいに行って来ました〜(^o^)/そこでちょっと嬉しい事が(^-^)

母子手帳をもらいに行ったときに受付で靴を脱ぐんだけど帰りに主人が自分と私の靴を出してくれて、、自然にそれをしてくれたんだけど受付にいたおばさんが「優しい旦那さんですね、今とても素敵な瞬間を見ちゃった」と言われてああ、そうだな。と。

私が逆なら主人の靴を出してたかな。。とか考えまして(-_-;)ちょっと反省したり、あーこの人と結婚できて良かったなーって帰りのエレベーターで嬉しくなっちゃいましたf(^_^)

もっと旦那さんを大事にしなきゃ(>_<)っつ

今日は母子手帳貰うときに食べ物の話とかあって、ほうれん草より小松菜の方が栄養があるらしい。

私の体重だと増やして良いのは5キロまでだとの事。

まだ実感ないけどできるかなー(-_-;)

今日の朝はカレー。


昼は小松菜入りとんこつラーメン。小松菜2束入れた。

もうすぐ休み終わるー(*_*)早いー。

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2015年8月13日(木)
体重71.9kg   体脂肪率35.9%

よく噛む

○

お菓子は食べない

×

ジュースは飲まない

×

肩甲骨をまわす

○

お通じありましたか?

×

あと数週間で健診です。

そこで糖負荷検査をするらしい。


ひかかったらどうしよう(>_<)連休明けからまた糖質制限、しなくちゃなー(-_-;)


でも今は。。。ダメかもしれないけど自由に食べるぞー(>_<)

結構食べてるのにそんなに増えないのは何でだろう。体力消耗してるのかな。

でもいずれ体重がどんっと増えるんだろうなー(*_*)

なんとか69台に。。。って今の食生活じゃあ無理か〜(>_<)

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2015年8月12日(水)
体重72.0kg   体脂肪率35.9%

よく噛む

○

お菓子は食べない

×

ジュースは飲まない

×

肩甲骨をまわす

○

お通じありましたか?

○

続:あれー???

04:13
体重72.0kg  体脂肪率35.9%
続:あれー???
続:あれー???
続:あれー???

滝、見れなかった(-_-;)

三時間ちょっとかけたのに。。

気を取り直してひるがの高原のソフトクリームを食べた(^-^)うまーい(^-^)

ひるがのサービスエリアは有名ですけどそこのソフトクリームはたかすファーマーズの乳を使用してるとか(^-^)

サービスエリアだと350円だけどたかすファーマーズだと税込み300円です。

阿弥陀ヶ滝の近くにあります。

ソフトクリームも食べたしもう15時だし帰るか(^-^)という事で帰宅。

結局ね、、、
高速代往復で4000円
滝の駐車代500円
朝ご飯代1000円(スーパー)
ソフトクリーム2個600円

思い出プライスレス(*^^*)って、、なるかーーーー(-_-;)!!!!

えっ、普通に家にいてクーラーで冷え冷えでもお釣りくるぐらいのお金使った(´Д`)まぁ、明日から家にこもるからいいか(^-^;

やはり予定たてていかないとダメだね。
思いつきだとうまくいかん(*_*)

帰って夕飯はカレー食べた(^-^)家が一番だわー(笑)

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あれー???

03:53
体重72.0kg  体脂肪率35.9%
あれー???
あれー???
あれー???
あれー???
あれー???



昨日のピクニックは意外と暑くてすぐに帰ったから今日は更なる涼を求めてちょっと遠出。

岐阜県郡上八幡へ!

朝、10時半に出た。昨日の場所より数倍の遠出。気合い十分だ。目的地は阿弥陀ヶ滝と流しそうめん。

現地到着、車から出たら涼しい〜(^o^)/

気温は28度。

これこれこれー(>▽<)快適〜(^o^)/

まずは流しそうめん。。。すっごい列。皆さん涼を求めてらっしゃるのね。。。という事で断念。(笑)

だって1時間以上立ち待ちは妊婦にゃー辛い。

本当はそうめんと岩魚の塩焼きセット1000円を食べる予定だった(画像はイメージです)


結論、開店と同時に行くべし。よし、本命の滝だ〜(^o^)/

あれ??すっごい坂道。。滝にたどり着けず( ̄▽ ̄;)
お腹の負担を考え断念。。

画像はイメージです(..)でもすごく涼しかったけど滞在時間15分(*_*)

そして続く。

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30代前半 女性 身長:160.0cm
出産したのでダイエットスタート!まずは普通になりたい。目指せ標準体重!!まずは十年ぶりの60キロ台へ!!

2018年 71.6キロ。。ちゃんと痩せなきゃーー!また頑張ります!

2017年 75キロ台をウロウロ。そして病気発覚&治療

再再スタート!!!
2016年5月12日→74.6から\(^^)/


再スタート!!
2015年5月12日→79.9から(^.^)
ゆるーく糖質制限中☆


就職してから体重が20`も増えてしまい色々なダイエットをするにも続かずリバウンドをしてしまう日々でした。
このままでは病気になる!と自分を変えたくて会社を退職しました。(なんて思い切った事をしてしまったのでしょう・・・)

そして結婚を機に妊活をしてますが、病院に行ったら「まず、痩せて下さい」と言われ(^^;)

そうだろうな・・・とはうすうす・・・かなり・・思っていましたが、やっぱりな!と納得しました。

今まで「まぁ、いいや」とか私には無理><。大変そうだから見てみぬふりをしてきた自分とも向き合って体重を落としていきたいと思ってます。
2015年2月18日スタート
開始時86.0kg   
-19.5kg
現在66.5kg 32.3%
あと1.5kg
目標65.0kg   

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.0s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 66.2s

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

sabo
女性 
156.0cm 42.7s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 58.6s

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