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ダイエット日記 > てふさんのマイページ

日記

2016年5月21日(土)
体重73.4kg   体脂肪率36.5%

よく噛む

未記入

お菓子は食べない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

肩甲骨をまわす

未記入

お通じありましたか?

未記入

少し減ってた。


水飲んだら普通に戻るレベルですが、増えてるよりは嬉しいもんです。

お腹は下腹がぽっこり。まさに洋ナシ。

どうしたら落ちるのか。

下腹のお肉だけで3キロはありそうなのに!!

さて、フルーツダイエット1週間経ちました結果は1キロマイナス!!

厳密に言うと1.1キロですが。

緩やかに落ちた感じで良いんじゃない(^-^)/

あと1.6キロで妊娠前の体重だ!いけるか(>_<)

とりあえず今日は休日で家族全員寝てるので二度寝しますm(__)m

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2016年5月20日(金)
体重73.6kg   体脂肪率36.7%

よく噛む

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お菓子は食べない

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ジュースは飲まない

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肩甲骨をまわす

未記入

お通じありましたか?

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(--;)

07:07
体重73.6kg  体脂肪率36.7%
(--;)
(--;)


昨日のお昼はリンゴ、オレンジ、ルビーグレープフルーツ。14時くらい食べた。昨日の昼までは順調だったのにーのにー、夜やってしまった。。。大好きな炊き込みご飯をおかわりしたさ。。。
あとはお弁当の残りの卵焼き、ジャーマンポテト、肉ピーマン炒め。
他には鳥むね肉とキャベツのサラダ。
野菜コロッケ、牛肉コロッケ、メンチカツ各半分。コロッケいらんかった。。しかもその事を途中で気づいてたのに!!(笑)バカバカーーー!
昨日の夕飯は18時くらいに食べたのでか。。今朝体重計るの恐かったけど何とかキープしてて良かった。でも昨日の夕飯を考えて食べたら今日、ガツンと減ってたのも分かる(>_<)あああー。今日は夜は大人しくして朝昼はフルーツだ!!

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今日の夕飯
今日の夕飯
今日の夕飯
今日の夕飯


今日は大好きな鳥もも三つ葉の酒蒸しとサラダと豆腐と小松菜のお浸しとコロッケ。ご飯は炊き込みご飯の残りだったけどまさかのあめてた!!!あめてたって通じるかな?これって共通語?
たまに共通語だと思ってたら違ったりするよね(^.^)話それましたが、冷蔵庫に入れずに常温で置いてたから(>_<)もうそんだけ暑いんですね!
久しぶりにあめてるもの口にした。飲み込まず気づいて良かったー!ということで米は主人用の白米を少し分けてもらったので必然的に少なかったから明日期待(>_<)でも生理前だからかあんまり減らないと思うけど(^-^;他にもお弁当でも載せるか。。
これは主人用。お弁当きれいに作れるようになりたい。。

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2016年5月19日(木)
体重73.6kg   体脂肪率36.7%

よく噛む

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お菓子は食べない

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ジュースは飲まない

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肩甲骨をまわす

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お通じありましたか?

未記入

四日目ですー。
本当は三食しなきゃだけど夜は普通に食べてます☆
昨日の夜は、うな丼、サラダ、ワカメとキュウリの酢の物、三つ葉のお吸い物。
昨日は主人の帰りを待たずに食べたので19時過ぎの食事でした(^-^)そのせいなのか、どのせいなのか少し減ってた!妊娠前は71.8キロだったからあと少し。
でも、そろそろ限界がきてる。というか高価なフルーツだからコストを気にして偏るんだよね。結果飽きる(>_<)でーもー、間食そういえばなくなったわ!前は実家にいたときは特にお菓子が常にある状態だったからムシャムシャ。
こっちに戻って来てからもそのクセは抜けずだったのが、あら。不思議(゜ロ゜;
これもフルーツのおかげかな。後は水を常温で飲むようになったらこれも良いのかも。なんかね、だるさがない。冷たい物を体に入れると体を暖めようとして消費するからだるくなるらしいんだけど、それがなくなった!思えばピーク体重87キロくらい。。なんであんなに太ったんやろ。。今もかなり太いけど、いずれ病気になるよね。。糖尿病とか。。太ってるから着る服もないわ。。自信もないし人生を損して生きてる感じ!
ヨシヨシ!頑張ろう!

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2016年5月18日(水)
体重74.0kg   体脂肪率36.7%

よく噛む

未記入

お菓子は食べない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

肩甲骨をまわす

未記入

お通じありましたか?

未記入
フルーツの効果?
フルーツの効果?


フルーツダイエット三日め。朝と昼にフルーツのみで夜は普通に食べる。
分かんないけど(>_<)
お乳にできてた白斑が治った!油を控えてるからかな??
もしかしてフルーツ良いのかな!!!?
消化はスムーズみたいで体の負担はない感じ!
ただコストがな。。。。
大皿2皿なんてムリムリ(--;)一皿でも難しいよ。。体重もまぁ、普段より食べてないからだけど落ちてる。でも続かないよー。。でも朝御飯の準備はすっごく楽!!!洗い物も少ないぜー(^-^)
写真は朝と昼。

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2016年5月16日(月)
体重74.4kg   体脂肪率36.6%

よく噛む

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お菓子は食べない

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ジュースは飲まない

未記入

肩甲骨をまわす

未記入

お通じありましたか?

未記入
フルーツダイエット


ハイパフォーマンスの本にフルーツダイエットでデトックスして二ヶ月で10キロ痩せるというのがあり、早速やってみようと。。。。が!すごい問題が(-_-;)コストすごいかかります!まず、フルーツダイエットは三日間はフルーツのみ。三日間は朝だけフルーツ。これを30日間繰り返す。一回食べる量は大皿2皿ですって!ムリムリ(--;)コストすごいやん
ってことで朝だけとか昼までフルーツにしてみます。意味ないかもだけど。
反動で食べる(-_-;)夜は手羽先とラーメン。。。ビールという最悪な献立。。でも少し減ってた。

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30代前半 女性 身長:160.0cm
出産したのでダイエットスタート!まずは普通になりたい。目指せ標準体重!!まずは十年ぶりの60キロ台へ!!

2018年 71.6キロ。。ちゃんと痩せなきゃーー!また頑張ります!

2017年 75キロ台をウロウロ。そして病気発覚&治療

再再スタート!!!
2016年5月12日→74.6から\(^^)/


再スタート!!
2015年5月12日→79.9から(^.^)
ゆるーく糖質制限中☆


就職してから体重が20`も増えてしまい色々なダイエットをするにも続かずリバウンドをしてしまう日々でした。
このままでは病気になる!と自分を変えたくて会社を退職しました。(なんて思い切った事をしてしまったのでしょう・・・)

そして結婚を機に妊活をしてますが、病院に行ったら「まず、痩せて下さい」と言われ(^^;)

そうだろうな・・・とはうすうす・・・かなり・・思っていましたが、やっぱりな!と納得しました。

今まで「まぁ、いいや」とか私には無理><。大変そうだから見てみぬふりをしてきた自分とも向き合って体重を落としていきたいと思ってます。
2015年2月18日スタート
開始時86.0kg   
-19.5kg
現在66.5kg 32.3%
あと1.5kg
目標65.0kg   

 

さっちん
49歳 女性 
160.0cm 67.7s

ガイア
女性 
157.0cm 66.2s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

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ののか
女性 
159.0cm 65.2s

sabo
女性 
156.0cm 42.5s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

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