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ダイエット日記 > てふさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.よく噛む実行率81%81%
2.お菓子は食べない実行率46%46%
3.ジュースは飲まない実行率64%64%
4.肩甲骨をまわす実行率96%96%
5.お通じありましたか?実行率62%62%
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日記

2018年5月21日(月)
体重66.5kg

よく噛む

○

お菓子は食べない

○

ジュースは飲まない

○

肩甲骨をまわす

○

お通じありましたか?

×

風邪

05:16

先週の土曜日から風邪で体調崩してました。それなのに飲み会に参加して、もちろんほぼ飲めませんでしたがお腹を壊してしまい一気に痩せてしまい。。。また食べれば元に戻るのでしょうけど、、、久しぶりのこの体重です。
10年ぶりくらいです。就職してからストレスと不規則で太り、でも昔の私に言ってやりたい。それは自分が甘いだけ。何よりも健康が大事なんだからつべこべ言わずにダイエットしなさい。と。そんな事をふと思うこの頃です。
さーて、今年中に62キロを目指すぞーーー。

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2018年5月3日(木)
体重67.0kg

よく噛む

×

お菓子は食べない

×

ジュースは飲まない

×

肩甲骨をまわす

○

お通じありましたか?

○

5月!そして体重は一キロ減りました。相変わらずゆるめの脂質制限しています。

後はマクトンオイルを取り入れいるくらい。

頑張ってBMIを標準値に持っていきたいとこです。

コメント(0)

2018年4月12日(木)
体重68.0kg

よく噛む

未記入

お菓子は食べない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

肩甲骨をまわす

未記入

お通じありましたか?

未記入

何故か昨日からお腹が痛い。なぜだーーー。

体重は数年ぶりの68キロ。

何とか65キロまで減らないかなー。

コメント(0)

2018年4月3日(火)
体重68.7kg

よく噛む

○

お菓子は食べない

×

ジュースは飲まない

○

肩甲骨をまわす

○

お通じありましたか?

○

体重計の体内年齢44歳だって!頑張らなければ。

コメント(0)

2018年3月23日(金)
体重69.2kg

よく噛む

○

お菓子は食べない

×

ジュースは飲まない

○

肩甲骨をまわす

○

お通じありましたか?

○


ご飯
お雑煮
こんぶ


野菜スープ
ごはん
こんぶ
ちりめんじゃことクルミの佃煮


ごはん
野菜スープ
大根と手羽元の煮物
めかぶとキュウリのゴマ酢あえ

間食
ヨモギあんパン
バターロール

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30代前半 女性 身長:160.0cm
出産したのでダイエットスタート!まずは普通になりたい。目指せ標準体重!!まずは十年ぶりの60キロ台へ!!

2018年 71.6キロ。。ちゃんと痩せなきゃーー!また頑張ります!

2017年 75キロ台をウロウロ。そして病気発覚&治療

再再スタート!!!
2016年5月12日→74.6から\(^^)/


再スタート!!
2015年5月12日→79.9から(^.^)
ゆるーく糖質制限中☆


就職してから体重が20`も増えてしまい色々なダイエットをするにも続かずリバウンドをしてしまう日々でした。
このままでは病気になる!と自分を変えたくて会社を退職しました。(なんて思い切った事をしてしまったのでしょう・・・)

そして結婚を機に妊活をしてますが、病院に行ったら「まず、痩せて下さい」と言われ(^^;)

そうだろうな・・・とはうすうす・・・かなり・・思っていましたが、やっぱりな!と納得しました。

今まで「まぁ、いいや」とか私には無理><。大変そうだから見てみぬふりをしてきた自分とも向き合って体重を落としていきたいと思ってます。
2015年2月18日スタート
開始時86.0kg   
-19.5kg
現在66.5kg 32.3%
あと1.5kg
目標65.0kg   

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 66.7s

ゆん
女性 
159.0cm 66.8s

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

sabo
女性 
156.0cm 42.3s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

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