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ダイエット日記 > どたまるさんのマイページ

日記

2015年11月23日(月)
体重69.0kg   体脂肪率35.0%

踏み台昇降せめて30分

×

牛乳1日1杯

×

今日は休肝日にしよう

×

1日1万歩

○

コメント(0)

2015年11月22日(日)
体重69.2kg   体脂肪率35.5%

踏み台昇降せめて30分

○

牛乳1日1杯

○

今日は休肝日にしよう

×

1日1万歩

○

コメント(0)

2015年11月21日(土)
体重68.6kg   体脂肪率36.0%

踏み台昇降せめて30分

○

牛乳1日1杯

○

今日は休肝日にしよう

×

1日1万歩

○

コメント(0)

2015年11月20日(金)
体重68.8kg   体脂肪率36.0%

踏み台昇降せめて30分

○

牛乳1日1杯

○

今日は休肝日にしよう

×

1日1万歩

○

コメント(0)

2015年8月20日(木)
体重66.8kg   体脂肪率34.5%

踏み台昇降せめて30分

未記入

牛乳1日1杯

未記入

今日は休肝日にしよう

未記入

1日1万歩

未記入

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:161.0cm
健康診断の結果、今年も半年間保健指導の対象となりました。
来年はひっかからないようにがんばるぞ!

とりあえず、5月までに63s目指します。
2015年2月18日スタート
開始時69.0kg 36.0%
-0.2kg -2%
現在68.8kg 34.0%
あと13.8kg あと9%
目標55.0kg 25.0%

 

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vani
30代後半 女性 
161.6cm 65.8s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.8s

あや
58歳 女性 
161.0cm 67.5s

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ののか
女性 
159.0cm 63.8s

sabo
女性 
156.0cm 41.6s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 58.6s

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