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ダイエット日記 > どたまるさんのマイページ

日記

2015年3月18日(水)
体重68.4kg   体脂肪率34.5%

平日禁酒

×

踏み台昇降せめて30分

○

一カ月経ちました・・・。

体重 71.8s→68.4s -3.4s
体脂肪率 36.0%→34.5% -1.5%

たいして頑張ってないわりに順調かも・・・。

ダイエットルールの「平日禁酒」がこのところ駄目駄目の休肝日なし状態(反省)。いっそルールから消してしまおうかとも思ったが、駄目を自覚するために置いておこうと思う。

体脂肪率の減り方がゆるいなぁ。
最近37%とかの数字は見なくなったけど・・・。
踏み台昇降だけでは運動足りないのかな。

次の一か月は2,3s減65s台を目標に。

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2015年3月17日(火)
体重68.6kg   体脂肪率34.5%

平日禁酒

×

踏み台昇降せめて30分

○

コメント(0)

2015年3月16日(月)
体重69.0kg   体脂肪率34.5%

平日禁酒

×

踏み台昇降せめて30分

○

コメント(0)

2015年3月15日(日)
体重68.8kg   体脂肪率35.5%

平日禁酒

未記入

踏み台昇降せめて30分

○

コメント(0)

2015年3月14日(土)
体重68.6kg   体脂肪率35.5%

平日禁酒

未記入

踏み台昇降せめて30分

○

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:161.0cm
健康診断の結果、今年も半年間保健指導の対象となりました。
来年はひっかからないようにがんばるぞ!

とりあえず、5月までに63s目指します。
2015年2月18日スタート
開始時69.0kg 36.0%
-0.2kg -2%
現在68.8kg 34.0%
あと13.8kg あと9%
目標55.0kg 25.0%

 

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まるまろ
41歳 女性 
160.0cm 69.1s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

みゅん
女性 
163.0cm 71.5s

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ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

sabo
女性 
156.0cm 42.9s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 54.9s

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