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グラフ


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ダイエットルール

1.野菜を食べる実行率96%96%
2.外では歩く実行率96%96%
3.毎朝・毎夜体重を計る実行率92%92%
4.毎日ドクターエアー15分はやる実行率88%88%
5.エアロバイク!実行率88%88%
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日記

2018年10月16日(火)
体重63.7kg

野菜を食べる

×

外では歩く

○

毎朝・毎夜体重を計る

○

毎日ドクターエアー15分はやる

未記入

エアロバイク!

未記入

咄嗟には動けない…

17:45
体重63.7kg  

今日、ちょこっとカフェにいたんだけど、近くの席にいたおばちゃんが、帰ろうとトレーと荷物を持って立ち上がった時、足がよろけたみたいで豪快に転んだ。

腰を打ったようで、すぐに泣き出すおばちゃん(ちょっとしゃべり方が幼かったから、少し障害があるのかも)。

おばちゃんしばらく立てなくて、私の席の目の前で、椅子も倒れてコップとかトレーとか散乱しちゃってたんだけど、咄嗟に助けにかけよってあげられなかった。


こっちもびっくりしちゃって、かたまっちゃったよ。


店員さんがすぐに来て、「大丈夫ですか?」って寄り添ってて。


狭い通路でちょうど帰ろうとしてた男性がいたんだけど、その人が「大丈夫ですか?」「腰うっちゃったのかな」「ちょっと椅子に座って落ち着きましょうか」って優しく声かけてて、素敵な人だなって思った。


なんか落ち着いてて、私もそういう風に出来たらよかったのにって思ったよ。


人って、びっくりすると咄嗟には動けないのね(>_<)


すぐにかけよってあげられる人になりたい…。

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朝またピンポンきた。
また同じおじさん。


そしたら今、また来たー!!!
しかも今度はそのおじさん含め4人くらいいるっ(οдО;)!!


しかもさー、いるかいないか確認してるのかわからないけど、耳をインターホンに近づけすぎだよ(^_^;)


なんかうちと隣の家の間を指さしてあれこれしゃべってるなー。


たぶん、本当にうちに用事があるんだろうな…。


隣、家を解体するとか?


95歳越えのおばあちゃんが一人暮らししてたんだけど、夏からたぶん住んでない。病院か施設に入ったっぽかったんだよね…。


うーん…


うち、こんなにいないんだから、手紙のひとつでも入れてってくれればいいのになー!

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63.7kg

05:18

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2018年10月15日(月)
体重64.0kg

野菜を食べる

○

外では歩く

○

毎朝・毎夜体重を計る

○

毎日ドクターエアー15分はやる

未記入

エアロバイク!

未記入

64.0kg

21:52

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転院。

13:06

お父さんがリハビリの病院に転院しました。


私は朝からお手伝いに病院へ。


お母さんが荷物をまとめ、私はお会計へ…
た、た、高い(>_<)
9日間で12万………


それから介護タクシーで転院先へ。


介護タクシーのおじさん(おじいさん?)がすごくいい人だった!!
次回も是非お願いしたいくらい。


荷物も手続きも多くて、お母さん一人じゃ無理だっただろうから、お手伝いに行けてよかった。


お父さんはリハビリ病院に移動してちょっとしてから、すぐリハビリ始まって、それからすぐお昼みたい。


私たちはリハビリ少し見て帰ってきたけど(^_^;)


もうね、お母さんがとにかく疲れちゃったみたいで(>_<)


私も疲れた(^_^;)


でも、お母さんは毎日大変だな…本当。
入院してる間だけでも休んで欲しい。


お父さんは、何回も同じ事言うし、怒りっぽいし、大きな声だすし…。


痴呆のせいなのか、元々の性格か。
まぁ昔から短気で頑固だったけど…。


疲れて帰ったのに、0.2キロしか減ってなくて、さらに疲れからたくさん食べちゃった(^_^;)
今食べてから、恐いから体重計ってないよ…。


あとでまた計ろう…。
せっかく順調に減ってたのにー(´`)


疲れたからちょっと休憩しよう!
昨日は旦那が夜中2時くらいに帰ってきて、夜食作ってから寝たから、2時間ちょいしか寝てないのだ(-_-)
お昼寝して、また元気出して頑張るぞーっ!

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63.2kg

12:22

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63.4kg

06:15

コメント(0)

2018年10月14日(日)
体重63.4kg

野菜を食べる

未記入

外では歩く

○

毎朝・毎夜体重を計る

○

毎日ドクターエアー15分はやる

未記入

エアロバイク!

未記入

63.4kg

19:28

コメント(0)

誰なんだ…

14:26
体重63.2kg  

やっと帰って来て一休み中(*´∀`*)


疲れた…。


久しぶりにお化粧品屋さんに行ったら楽しかった(≧ω≦)
メイクしてもらったよ♪
普段乳液すら使ってなかったけど、使ったらお肌の感じが全然違った!!
やっぱヒアルロン酸だけじゃダメって事か…(^_^;)


口紅も3色試してもらったけど、明るい色を塗ったら顔色が明るくなった!


普段、くすんでるんだな…私(^_^;)


化粧品欲しくなっちゃった!!


さてさて。題名の件ですが。


最近毎日ピンポンならすおじさん。車で来てるみたい。でも、ポストには何も入ってないし、荷物も持ってないから宅配便ではない。


いったい誰なんだよ…。


なんか入れてってよね。
インターホンのに録画されてるから、毎日同じおじさんが写ってるんだよね(-_-;)


いても出ないけどさ。
何かしら入れてって欲しい…何用かわからないから…。


毎日わざわざ車で来てるんでしょ?…誰なの一体。

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娘がテスト中なので、池袋で時間潰し中(*^_^*)


そろそろ西武が開いたから、行かなくちゃ☆


地方の時のお友だちに、お菓子詰め合わせを送るのだっ!


毎年お誕生日にプレゼントを送り合ってたんだけど、子供の人数に差が出ちゃったから、お菓子とかになったの☆


お友だちからはさくらんぼをもらったの(*´∀`*)山形の子だから♪ちょー美味しかった!


だから私は美味しいお菓子にしようと思って♪あっちは子供3人いるしo(^-^)o


化粧品も見たいなぁ☆☆☆


最近やっと口紅をつけてみるようになったの。


前まで、塗ってなくて(^_^;)塗っても舐めちゃうし(苦笑)、あと、似合う色がわからなくて(^_^;)


あとで姉と姪っ子も合流予定(*^_^*)


しばし街で楽しもう♪

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63.8kg

06:19

コメント(2)

2018年10月13日(土)
体重64.1kg

野菜を食べる

○

外では歩く

×

毎朝・毎夜体重を計る

○

毎日ドクターエアー15分はやる

○

エアロバイク!

○

ジョブチューン…


私、6つも当てはまってしまった(>_<)


糖尿病………
本当に危険かも(>_<)


二十歳と比べて10キロ以上増えた人
=発症率3倍Σ( ̄□ ̄;)!!
ぎゃぁぁぁぁー!!


ゆ、有効の飲み物は………??


緑茶!!


普段飲まないなぁ…


え?6杯??
1リットルだってさ。おいおい。無理よ。


あ、コーヒーでもいいって!よかった(^_^;)混ぜよう!


朝食食べろって言ってるー(>_<)
急上昇するからって。
あ、うん、そうだよね…。わかってるわ。


あ、コーヒー1杯でもいいのね。


先日の日記に書いた感じにしよう…、うん。


とりあえず、痩せよう!


*夕食に唐揚げ食べたら…今になって気持ち悪い(´;ω;`)食べ過ぎた………

コメント(16)

雑炊でもリゾットでもいいんだけど(´∀`)
おじやも好き♪


ご飯はちょー少しで、ほぼ汁!の雑炊(笑)


お腹いっぱいになるけど、お野菜いっぱい食べられて良さげo(^-^)o
お肉も卵も入るし♪


最近、テレビでやってたポーズも実践中!


頭の上で両手をまっすぐ合わせて、背伸びしながら右・左に体を倒すの。


なんか、お腹のたるみにいいらしい(*´∀`*)


さらに、こないだ仰天ニュースの仰天チェンジ(すっごい痩せて変身するやつ)見てて、皮が余って垂れてるのを見て、気をつけなきゃ(>_<)!って…!


すでに遅いかもしれないけど…っ(>_<)!!


毎日コツコツした努力は報われると信じたいっ!


寝る前のストレッチも再開させました♪


最近頑張ってるな〜と、自分を褒めてあげたい(*´∀`*)いや、褒めてあげよう!!


えらいぞ〜!!私!!

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63.3kg

12:18

コメント(0)

63.5kg

07:43

コメント(0)

2018年10月12日(金)
体重63.8kg

野菜を食べる

○

外では歩く

○

毎朝・毎夜体重を計る

○

毎日ドクターエアー15分はやる

○

エアロバイク!

未記入

会いたいなぁ。

23:09
体重63.8kg  

恋してる人ってさ、楽しそうだよね(*´∀`*)


見られるだけで幸せ、会えてしゃべれたらちょー幸せ!!
みたいな゚+。(*′∇`)。+゚


いいなぁ。


私も会いたいな…。

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63.7kg

15:20

コメント(0)

64.0kg

13:54

コメント(0)

朝起きても、まったくお腹空いてないし、朝食が食べられない。


固形物が無理なので、カフェオレを飲む。


10時11時になってやっと何か食べられそうな感じ。ブランチかランチか、みたいな。


昔からそうなのです。
食べられても一口とか。


よく思い出せば、高校時代からそうかも…。


高校生の時は制服のスカートがきつくなったら嫌だな〜って思って朝食は少し。お昼は部活の練習前でお腹痛くなったら嫌だから(食べて走るとすぐ腹痛に)、おにぎり1個。夜は部活後で疲れててあまり食べられず(一応食べたけど)。


それが尾を引いてるんだな…。


子供生んでからも、基本ブランチだったな…。


ダイエットには、1日3食ちゃんと食べる、2食は太る、とか言うじゃない?


でも、食べられないんだよー(>_<)


だから、最近頑張ってグラノーラとかバナナとか食べてたんだけど、結構キツい(^_^;)


お腹空いてないなら、食べなくてもいい?


外出予定でブランチできない時だけ朝ちょっと食べれば平気かなぁ(´・ω・`)?

お仕事してる人はちょっとでも食べないと、お昼まで食べられないもんね?
だから、食べた方がいいもんね?


専業の私はいつでも何かしら食べられるから、朝食!って決めなくてもいいのかな?


そんなんでいいのか…?


痩せたいんだけど……

コメント(12)

63.8kg

06:36

コメント(0)

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女性 身長:159.0cm
2018年4月26日
第一目標であった63.0キロになりました!!
69.9→63.0


本当の目標体重は50キロなので、本当はあと13キロもあるけど、長い道のりなので…(^_^;)

ちょっとずつ、ちょっとずつ。


2018年9月
見事にリバウンド!
2018年10月
66.1キロからまた頑張るっ!
2015年2月18日スタート
開始時66.1kg
-2.4kg
現在63.7kg
あと0.8kg
目標62.9kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ゆん
20代前半 女性 
159.0cm 63.8s

vani
女性 
161.6cm 63.5s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.4s

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sabo
女性 
156.0cm 42.5s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

てふ
30代前半 女性 
160.0cm 66.5s

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