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グラフ


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ダイエットルール

1.野菜を食べる実行率88%88%
2.外では歩く実行率94%94%
3.毎朝・毎夜体重を計る実行率87%87%
4.毎日ドクターエアー15分はやる実行率89%89%
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日記

2018年4月27日(金)

野菜を食べる

未記入

外では歩く

未記入

毎朝・毎夜体重を計る

未記入

毎日ドクターエアー15分はやる

未記入

あと4日だけですが…

あと1キロは減らしたいな。

今月の目標は、62.0〜62.4!!

頑張るゾッ!

さてさて。早く寝なくちゃ(>_<)

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2018年4月26日(木)
体重63.4kg

野菜を食べる

○

外では歩く

○

毎朝・毎夜体重を計る

○

毎日ドクターエアー15分はやる

○

旦那は厳しい。

23:24
体重63.4kg  

まだまだ目標体重までは遠いし、まだデブデブだけど、一応7キロ痩せたんだよっ!!
でも、「お前はデブだなぁ…」と…。

まぁ、仕方ないんだけどね。
今も体重サバよんでるし…。

負けずに頑張ろうっ!!

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62.9kg

19:11

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63.0kg

17:24

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食欲がない…

13:29
体重63.1kg  

ダイエッターにとってはいい事なんだと思うんだけど、でも食べないと、食べたらリバウンドしてしまう…

いや、我慢してるわけじゃないから、今は身体が欲していないって事でいいのかな…?

とりあえず、バームクーヘンを食べた。カロリーはすごそうね(^_^;)

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63.2kg

11:25

コメント(0)

これはメーカーの名前?
商品名かな??

よくわからないけど、最近毎日30分以上は乗っている。

買ってからかなり経つけど、しばらくあんまり使ってなかったから(^_^;)

かなりお肉がブルブルはしているが、はたしてこれは効いているのだろうか…(^_^;)

高かったから、しっかり効いてくれるといいんだけどなぁ…

テレビ見たりしながら、室内で出来るから自分には合ってるとは思うんだけどo(^-^)o

まぁ、継続は力なりってね!!!

コメント(0)

晴れてて最高っ!

07:26
体重63.4kg  

晴れてると、やる気がでますっ!

今日は片付けも、ダイエットも、頑張れそうっ!!


やるぞーっ!

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2018年4月25日(水)
体重63.6kg

野菜を食べる

未記入

外では歩く

○

毎朝・毎夜体重を計る

○

毎日ドクターエアー15分はやる

○

けど、なんか食べられない…

今日食べなさすぎたんだろうな…

明日はお腹に優しいものを食べよう…

水分取りすぎて気持ち悪い…うぇ うぇ

筋トレはしたし、いいよね。うんうん。

明日も頑張ろうっ!

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63.6kg

18:24

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楽しかった♪

14:14
体重63.8kg  

近くのサンマルクでお茶してきました(≧ω≦)
めっちゃ楽しかった!!

また次お茶するのが楽しみだなぁ〜♪

コメント(0)

お茶!

08:50

今日はちょー雨が降ってるけど、久しぶりに友達とお茶してきます(≧ω≦)

やったぁー♪♪♪

幼稚園入園の時からの友達だからすっごく楽しいの(*^_^*)

同じ年だし、話合うし♪

最近は子供の塾とか受験の話とか中心だけど、相談出来るし、塾が違うから情報交換も出来るし(*^_^*)

しかも、オシャレだから、「この服の形かわいいな」とか、「私も白パンツはける様に頑張ろう」とか、いい刺激になります♪♪♪

待ち合わせまでもうちょっと☆楽しんでくるぞー!

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63.9kg

07:54

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2018年4月24日(火)
体重64.1kg
収支カロリー -1,803 kcal
摂取カロリー 786 kcal
消費カロリー 2,589 kcal

野菜を食べる

未記入

外では歩く

○

毎朝・毎夜体重を計る

○

毎日ドクターエアー15分はやる

○

64.1kg

23:07

コメント(0)

64.3kg

20:44

コメント(0)

最初の設定も低くしてたんだけど、まだあと4キロも…って思ったら落ち込んだので、まずはあとマイナス1.6キロ設定にしてみた。
今月中にそれを達成したい。

時々目標達成してる方のページを拝見すると、「目標達成」って色着いてて、いいなぁ〜って!

だから、低く設定→早めに達成→モチベーションを上げるって作戦にっっっ!

ほんっとーの目標は、あとマイナス14キロくらいあるんだけど…


ちょっとずつ、ね。


頑張ろう!

コメント(0)

64.6kg

13:13

コメント(0)

64.2kg

12:22

コメント(0)

64.5kg

07:09

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2018年4月23日(月)
体重65.4kg

野菜を食べる

○

外では歩く

○

毎朝・毎夜体重を計る

○

毎日ドクターエアー15分はやる

○

浮き足立ってる…。

まぁ、仕方ないか。

会うのは、6年ぶりくらいかな…。
連絡をとったのは3年ぶり。

大人だから、そんなもんか。

私はラインとかしてないし、っていうかガラケーだし、先方がまだあのアドレスでメール出来るとは思わなかった。

月日が経つのは早いもので、出会ってから16年も経つんだ…

何それ。こわっ!!

年とるわけだなぁ…

ずっと憧れてた先輩。

この3年の間に、結婚したみたい。

おめでたいっっっ!!

お祝いとか、あげた方がいいよね☆
会う時に渡そうかな♪

コメント(2)

65.4kg

12:36

コメント(0)

計画を立てよう。

08:55
体重65.7kg  

まず今月中に63キロ台に。

5月最初2週間で61キロ台に。5月末には59キロ台に…

なんて、うまくいかないかな(>_<)


でもでも、頑張らないと間に合わないっ!!

えっと、それで、
6月最初2週間で57キロ台に。6月末までに55キロ…………
無理かな…


いやいや(>_<)頑張るっ!!!!


7月には53キロくらいに…

コメント(0)

夏に、数年ぶりに、会いたかった人と会えるかもっ!


ってわけで、気合い入れてダイエットしなくちゃ…!!


その人は、こんなデブな私を知らない人(>_<)

50キロちょいの私しか知らない人。

今の私なんて見せられないっ!!!

よし!まずは今月中に2キロ痩せるぞ!

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女性 身長:159.0cm
2018年4月26日
第一目標であった63.0キロになりました!!
69.9→63.0

第二目標、
開始体重を63.0
目標体重を60.0
に設定して頑張りますっ!!

目標体重を低めに設定して、挫けないように☆

本当の目標体重は50キロなので、本当はあと13キロもあるけど、長い道のりなので…(^_^;)

ちょっとずつ、ちょっとずつ。

頑張るぞーっ!
2015年2月18日スタート
開始時63.0kg
+0.4kg
現在63.4kg
あと3.4kg
目標60.0kg

 

  2018年4月  
11 12 14
28
29 30

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ゆい
女性 
161.5cm 60.6s

モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 64.1s

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sabo
女性 
156.0cm 41.6s

てふ
30代前半 女性 
160.0cm 68.0s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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