クラウディアさんのマイページ

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1.1日に（スマホ万歩計で）2000歩以上歩く	実行率	41%

2.意識してウォーキングなどの運動した	実行率	3%

3.歯磨き、ドライヤー時は下半身運動	実行率	87%

4.食事は野菜から食べた	実行率	77%

5.間食は少しにとどめた	実行率	26%

6.糖分のある飲み物は飲まなかった	実行率	67%

7.お菓子を買わなかった	実行率	65%

8.炭水化物を意識して減らした	実行率	46%

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2017年2月5日（日）

体重76.8kg 体脂肪率40.2％

1日に（スマホ万歩計で）2000歩以上歩く		意識してウォーキングなどの運動した
歯磨き、ドライヤー時は下半身運動		食事は野菜から食べた
間食は少しにとどめた		糖分のある飲み物は飲まなかった
お菓子を買わなかった		炭水化物を意識して減らした

76.8kg 40.2％

23:49

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2017年2月1日（水）

体重76.8kg 体脂肪率41.4％

1日に（スマホ万歩計で）2000歩以上歩く		意識してウォーキングなどの運動した
歯磨き、ドライヤー時は下半身運動		食事は野菜から食べた
間食は少しにとどめた		糖分のある飲み物は飲まなかった
お菓子を買わなかった		炭水化物を意識して減らした

76.8kg 41.4％

23:29

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2017年1月30日（月）

体重76.8kg 体脂肪率40.4％

1日に（スマホ万歩計で）2000歩以上歩く		意識してウォーキングなどの運動した
歯磨き、ドライヤー時は下半身運動		食事は野菜から食べた
間食は少しにとどめた		糖分のある飲み物は飲まなかった
お菓子を買わなかった		炭水化物を意識して減らした

76.8kg 40.4％

23:34

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2017年1月27日（金）

体重76.9kg 体脂肪率41.3％

1日に（スマホ万歩計で）2000歩以上歩く		意識してウォーキングなどの運動した
歯磨き、ドライヤー時は下半身運動		食事は野菜から食べた
間食は少しにとどめた		糖分のある飲み物は飲まなかった
お菓子を買わなかった		炭水化物を意識して減らした

76.9kg 41.3％

23:58

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2017年1月26日（木）

体重77.2kg 体脂肪率40.8％

1日に（スマホ万歩計で）2000歩以上歩く		意識してウォーキングなどの運動した
歯磨き、ドライヤー時は下半身運動		食事は野菜から食べた
間食は少しにとどめた		糖分のある飲み物は飲まなかった
お菓子を買わなかった		炭水化物を意識して減らした

77.2kg 40.8％

23:28

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クラウディア

40代前半女性身長：162.0cm

クラウディア・シファーからなどとお恥ずかしいネーミングをチョイス。あくまでも憧れだから…
昔からポッチャリ。結婚後に体重60㎏から90㎏近くまで増量。ダイエットを試みるも数㎏痩せてもすぐリバウンド。
2015年に婦人科系の手術を受けることになり。ダイエットを開始。65㎏ほどに落とすも、無理な運動方法で右膝負傷。

一年経過の間、スマホ機種変でログアウトしてしまい体重計に乗らなくなり、膝の痛みから運動やめ、ゴロゴロ生活で10㎏以上のリバウンド。
ようやく重くなって舞い戻って参りました。。
重い体重曝しながら、密かにまた頑張ります。

2015年8月までの目標体重→70㎏ 8 月末　記録70.1
2015年9月新たに目標体重→65㎏ 11月末　記録65.4
2017年1月までの目標体重→73㎏　　頑張ります！

☆2015年２月11日　開始　→83.0㎏　
☆2016年２月11日　１年　→66.6㎏
☆2016年11月01日再開 →76.8㎏

2015年2月11日スタート