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ダイエットルール

1.1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く実行率0%0%
2.意識してウォーキングなどの運動した実行率0%0%
3.歯磨き、ドライヤー時は下半身運動実行率0%0%
4.食事は野菜から食べた実行率0%0%
5.間食は少しにとどめた実行率0%0%
6.糖分のある飲み物は飲まなかった実行率0%0%
7.お菓子を買わなかった実行率0%0%
8.炭水化物を意識して減らした実行率0%0%
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日記

2021年1月12日(火)
体重91.3kg

1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く

未記入

意識してウォーキングなどの運動した

未記入

歯磨き、ドライヤー時は下半身運動

未記入

食事は野菜から食べた

未記入

間食は少しにとどめた

未記入

糖分のある飲み物は飲まなかった

未記入

お菓子を買わなかった

未記入

炭水化物を意識して減らした

未記入

まだまだ意識改革出来てない…
なんとかせねばと思って食べてる
人格2つあるみたい

コメント(0)

2021年1月10日(日)
体重92.9kg   体脂肪率46.8%

1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く

○

意識してウォーキングなどの運動した

○

歯磨き、ドライヤー時は下半身運動

○

食事は野菜から食べた

×

間食は少しにとどめた

○

糖分のある飲み物は飲まなかった

×

お菓子を買わなかった

○

炭水化物を意識して減らした

×

ゆるゆるとゆるーくヤル気上げてく所存

今食後だし、マグカップなみなみの紅茶飲んだし、昨日から出てないし、身体重い。やっぱり増加。自虐のように乗って見た結果。体重計に乗るようになっだけマシなのだ。ここから下がるようにするしかない。

コメント(0)

2021年1月9日(土)
体重91.0kg

1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く

未記入

意識してウォーキングなどの運動した

未記入

歯磨き、ドライヤー時は下半身運動

未記入

食事は野菜から食べた

未記入

間食は少しにとどめた

未記入

糖分のある飲み物は飲まなかった

未記入

お菓子を買わなかった

未記入

炭水化物を意識して減らした

未記入

もうね、痩せて美しくとか美意識なんて欠片もないんだとこの10年で思い知った。ここを退会しないことだけが最後の砦のような気がする。
意識改革までまだまだほど遠いけど、戻ってきた。

コメント(0)

2017年2月5日(日)
体重76.8kg   体脂肪率40.2%

1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く

未記入

意識してウォーキングなどの運動した

未記入

歯磨き、ドライヤー時は下半身運動

未記入

食事は野菜から食べた

未記入

間食は少しにとどめた

未記入

糖分のある飲み物は飲まなかった

未記入

お菓子を買わなかった

未記入

炭水化物を意識して減らした

未記入

コメント(0)

2017年2月1日(水)
体重76.8kg   体脂肪率41.4%

1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く

未記入

意識してウォーキングなどの運動した

未記入

歯磨き、ドライヤー時は下半身運動

未記入

食事は野菜から食べた

未記入

間食は少しにとどめた

未記入

糖分のある飲み物は飲まなかった

未記入

お菓子を買わなかった

未記入

炭水化物を意識して減らした

未記入

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:162.0cm
昔からポッチャリ。結婚後に体重60sから90s近くまで増量。
婦人科系の手術を受けることになりダイエットを開始。65sほどに落とすも、無理な運動で膝負傷。運動をやめ、スマホ機種変でログアウトしてしまい体重計に乗らなくなり、ゴロゴロ生活で10s以上のリバウンド。
過敏性腸症候群になり65kgまで落ちるも、運動なし、筋力なしでまたもやリバウンド。数キロ落としたり戻ったりしつつもコロナでリモートワークになってから一気にまた最大値に逆もどり。

通勤の外出などがない自発的な運動を継続するってほんとに大変(*`ω´)
食べ物の誘惑もやめられない。好きなだけ食べてゴロゴロしてきたので太って当然。ここらでまた戻らないととひっそり復帰しました。
可愛い名前もやめて、今の体型に名前変えました(´・ω・)
まずは意識改革から…ということで戻ってきました。ヨロシク!!
2015年2月11日スタート
開始時91.0kg
+0.3kg
現在91.3kg
あと31.3kg
目標60.0kg

 

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結女
女性 
162.0cm 89.2s

无(ナイ)
女性 
160.0cm 93.1s

しーまん
50代前半 女性 
160.0cm 93.7s

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sabo
女性 
156.0cm 42.1s

べし
45歳 男性 
169.0cm 64.5s

harubou3
72歳 男性 
167.0cm 77.4s

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