

1.1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く | 実行率 | 0% | ![]() |
![]() | |||
2.意識してウォーキングなどの運動した | 実行率 | 0% | ![]() |
![]() | |||
3.歯磨き、ドライヤー時は下半身運動 | 実行率 | 0% | ![]() |
![]() | |||
4.食事は野菜から食べた | 実行率 | 0% | ![]() |
![]() | |||
5.間食は少しにとどめた | 実行率 | 0% | ![]() |
![]() | |||
6.糖分のある飲み物は飲まなかった | 実行率 | 0% | ![]() |
![]() | |||
7.お菓子を買わなかった | 実行率 | 0% | ![]() |
![]() | |||
8.炭水化物を意識して減らした | 実行率 | 0% | ![]() |
![]() |


1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く | ![]() | 意識してウォーキングなどの運動した | ![]() |
歯磨き、ドライヤー時は下半身運動 | ![]() | 食事は野菜から食べた | ![]() |
間食は少しにとどめた | ![]() | 糖分のある飲み物は飲まなかった | ![]() |
お菓子を買わなかった | ![]() | 炭水化物を意識して減らした | ![]() |
昨日サボった
16:26まだまだ意識改革出来てない…
なんとかせねばと思って食べてる
人格2つあるみたい


1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く | ![]() | 意識してウォーキングなどの運動した | ![]() |
歯磨き、ドライヤー時は下半身運動 | ![]() | 食事は野菜から食べた | ![]() |
間食は少しにとどめた | ![]() | 糖分のある飲み物は飲まなかった | ![]() |
お菓子を買わなかった | ![]() | 炭水化物を意識して減らした | ![]() |
身体半分脂肪だってさ
09:33ゆるゆるとゆるーくヤル気上げてく所存
今食後だし、マグカップなみなみの紅茶飲んだし、昨日から出てないし、身体重い。やっぱり増加。自虐のように乗って見た結果。体重計に乗るようになっだけマシなのだ。ここから下がるようにするしかない。


1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く | ![]() | 意識してウォーキングなどの運動した | ![]() |
歯磨き、ドライヤー時は下半身運動 | ![]() | 食事は野菜から食べた | ![]() |
間食は少しにとどめた | ![]() | 糖分のある飲み物は飲まなかった | ![]() |
お菓子を買わなかった | ![]() | 炭水化物を意識して減らした | ![]() |
ただいま
07:51もうね、痩せて美しくとか美意識なんて欠片もないんだとこの10年で思い知った。ここを退会しないことだけが最後の砦のような気がする。
意識改革までまだまだほど遠いけど、戻ってきた。


1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く | ![]() | 意識してウォーキングなどの運動した | ![]() |
歯磨き、ドライヤー時は下半身運動 | ![]() | 食事は野菜から食べた | ![]() |
間食は少しにとどめた | ![]() | 糖分のある飲み物は飲まなかった | ![]() |
お菓子を買わなかった | ![]() | 炭水化物を意識して減らした | ![]() |
76.8kg 40.2%
23:49

1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く | ![]() | 意識してウォーキングなどの運動した | ![]() |
歯磨き、ドライヤー時は下半身運動 | ![]() | 食事は野菜から食べた | ![]() |
間食は少しにとどめた | ![]() | 糖分のある飲み物は飲まなかった | ![]() |
お菓子を買わなかった | ![]() | 炭水化物を意識して減らした | ![]() |
76.8kg 41.4%
23:29
日記画像一覧

40代前半 女性 身長:162.0cm
婦人科系の手術を受けることになりダイエットを開始。65sほどに落とすも、無理な運動で膝負傷。運動をやめ、スマホ機種変でログアウトしてしまい体重計に乗らなくなり、ゴロゴロ生活で10s以上のリバウンド。
過敏性腸症候群になり65kgまで落ちるも、運動なし、筋力なしでまたもやリバウンド。数キロ落としたり戻ったりしつつもコロナでリモートワークになってから一気にまた最大値に逆もどり。
通勤の外出などがない自発的な運動を継続するってほんとに大変(*`ω´)
食べ物の誘惑もやめられない。好きなだけ食べてゴロゴロしてきたので太って当然。ここらでまた戻らないととひっそり復帰しました。
可愛い名前もやめて、今の体型に名前変えました(´・ω・)
まずは意識改革から…ということで戻ってきました。ヨロシク!!
開始時 | 91.0kg |
![]() | +0.3kg |
現在 | 91.3kg |
![]() | あと31.3kg |
目標 | 60.0kg |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
