このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > クラウディアさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く実行率41%41%
2.意識してウォーキングなどの運動した実行率3%3%
3.歯磨き、ドライヤー時は下半身運動実行率87%87%
4.食事は野菜から食べた実行率77%77%
5.間食は少しにとどめた実行率26%26%
6.糖分のある飲み物は飲まなかった実行率67%67%
7.お菓子を買わなかった実行率65%65%
8.炭水化物を意識して減らした実行率46%46%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2017年2月5日(日)
体重76.8kg   体脂肪率40.2%

1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く

未記入

意識してウォーキングなどの運動した

未記入

歯磨き、ドライヤー時は下半身運動

未記入

食事は野菜から食べた

未記入

間食は少しにとどめた

未記入

糖分のある飲み物は飲まなかった

未記入

お菓子を買わなかった

未記入

炭水化物を意識して減らした

未記入

コメント(0)

2017年2月1日(水)
体重76.8kg   体脂肪率41.4%

1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く

未記入

意識してウォーキングなどの運動した

未記入

歯磨き、ドライヤー時は下半身運動

未記入

食事は野菜から食べた

未記入

間食は少しにとどめた

未記入

糖分のある飲み物は飲まなかった

未記入

お菓子を買わなかった

未記入

炭水化物を意識して減らした

未記入

コメント(0)

2017年1月30日(月)
体重76.8kg   体脂肪率40.4%

1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く

未記入

意識してウォーキングなどの運動した

未記入

歯磨き、ドライヤー時は下半身運動

未記入

食事は野菜から食べた

未記入

間食は少しにとどめた

未記入

糖分のある飲み物は飲まなかった

未記入

お菓子を買わなかった

未記入

炭水化物を意識して減らした

未記入

コメント(0)

2017年1月27日(金)
体重76.9kg   体脂肪率41.3%

1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く

未記入

意識してウォーキングなどの運動した

未記入

歯磨き、ドライヤー時は下半身運動

未記入

食事は野菜から食べた

未記入

間食は少しにとどめた

未記入

糖分のある飲み物は飲まなかった

未記入

お菓子を買わなかった

未記入

炭水化物を意識して減らした

未記入

コメント(0)

2017年1月26日(木)
体重77.2kg   体脂肪率40.8%

1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く

未記入

意識してウォーキングなどの運動した

未記入

歯磨き、ドライヤー時は下半身運動

未記入

食事は野菜から食べた

未記入

間食は少しにとどめた

未記入

糖分のある飲み物は飲まなかった

未記入

お菓子を買わなかった

未記入

炭水化物を意識して減らした

未記入

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:162.0cm
クラウディア・シファーからなどとお恥ずかしいネーミングをチョイス。あくまでも憧れだから…
昔からポッチャリ。結婚後に体重60sから90s近くまで増量。ダイエットを試みるも数s痩せてもすぐリバウンド。
2015年に婦人科系の手術を受けることになり。ダイエットを開始。65sほどに落とすも、無理な運動方法で右膝負傷。

一年経過の間、スマホ機種変でログアウトしてしまい体重計に乗らなくなり、膝の痛みから運動やめ、ゴロゴロ生活で10s以上のリバウンド。
ようやく重くなって舞い戻って参りました。。
重い体重曝しながら、密かにまた頑張ります。

2015年8月 までの目標体重→70s 8 月末 記録70.1
2015年9月 新たに目標体重→65s 11月末 記録65.4
2017年1月 までの目標体重→73s  頑張ります!

☆2015年2月11日 開始 →83.0s 
☆2016年2月11日 1年 →66.6s
☆2016年11月01日 再開 →76.8s
2015年2月11日スタート
開始時83.0kg   
-6.2kg
現在76.8kg 40.2%
あと16.8kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 74.6s

ケンタマ
40代前半 男性 
165.0cm 75.3s

ワンコママ
40代前半 女性 
163.5cm 74.9s

一覧へ

 

ミニオン
女性 
151.0cm 43.6s

やせようやせよう
男性 
174.0cm 101.6s

sabo
女性 
156.0cm 41.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!