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ダイエット日記 > やせようやせようさんのマイページ

日記

2017年12月27日(水)
体重107.2kg

肥満外来で学んだ食生活習慣を実践した。

×

ジムに行った!

×

有酸素運動した。運動1

×

筋トレした。運動2

○

タバタ式的、強度の高い運動をした。運動3

○

甘い飲み物,食べ物食べなかった。

×

よし

22:39

なかなかというか全然減らないので、明日の朝はいつものお店で朝食はやめてみよう。
自炊。

最近お昼は友達と食べすぎなので、努力せねば。

夕方はお呼ばれされているので、困ったものだ。

今日はジムに直行したら、靴を忘れたので、帰ってきました。

今から筋トレします。

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2017年12月24日(日)
体重107.5kg

肥満外来で学んだ食生活習慣を実践した。

未記入

ジムに行った!

未記入

有酸素運動した。運動1

未記入

筋トレした。運動2

未記入

タバタ式的、強度の高い運動をした。運動3

未記入

甘い飲み物,食べ物食べなかった。

未記入

なかなか減らない。

なぜなら、イベント盛りだくさんだから。
今日も明日も明後日もイベント尽くし。

ボスがいない間に、痩せてやる。psotive っす!
ちなみに、ボスがいないので、office in charge (OIC)という職責で、臨時オフィス代表となり、全ての職務を見ることになっています。
が、実情は、office in confusion (oic) 現在、オフィス混乱中!ということで、くだらないダジャレを言って、毎日お茶を濁しています。だって、大変なんだもの。

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2017年12月21日(木)

肥満外来で学んだ食生活習慣を実践した。

未記入

ジムに行った!

未記入

有酸素運動した。運動1

未記入

筋トレした。運動2

未記入

タバタ式的、強度の高い運動をした。運動3

未記入

甘い飲み物,食べ物食べなかった。

未記入

とんでもないことに。。。
なぜだ。精神的なことなのか。
習慣だろう。

昨日の食べ放題は忘れて、明日から体重計測します。

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2017年12月18日(月)
体重107.0kg

肥満外来で学んだ食生活習慣を実践した。

×

ジムに行った!

○

有酸素運動した。運動1

○

筋トレした。運動2

○

タバタ式的、強度の高い運動をした。運動3

×

甘い飲み物,食べ物食べなかった。

×

oh my god

16:46

しばらくピンキーさぼってたら、暴食、無運動で、あっという間に107kg

太って痩せてはよくないので、とにかく痩せたままkeep

でもせっかくなので、7kg一か月間で増量すると何が起るかをリポート

1久しぶりにあった政府関係者、たぶん3か月ぶりに会った。

Are you happy?と聞かれたと思ったら、Are you heavy??? 重くなった。太った???と聞かれた。ようだ。はい。太りました。


2.体幹の筋肉はまだ残っているが、お腹おっぱいまわりにたくさんお肉がついた。ストレッチするとじゃま。


3、久しぶりに会った外国人の娘に、歩きか方が、とてもどすどすしてて、パンダみたいと言われた。


他にもいろいろありますが、どうした、やせやせ。

まずは食事ですね。
あと、運動も大事。

ここまで重くなると、ウォーキングでもいいかも。


やっぱり92kgぐらいなりたいので、
まずは毎日ピンキーつけていきます。




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2017年12月10日(日)
体重106.0kg

肥満外来で学んだ食生活習慣を実践した。

×

ジムに行った!

×

有酸素運動した。運動1

×

筋トレした。運動2

×

タバタ式的、強度の高い運動をした。運動3

×

甘い飲み物,食べ物食べなかった。

×

昨日も今日もオフィスにこもりきり。。。。
一年で一番大切な、、、繁忙期なので仕方ない。

が、体重増加は別の話。

カロリー減らしましょう。
運動しましょう。

20歳若い部下と食事に行って、自分のキャリアプランを話したら、

あなたの最優先事項は、結婚です!とにかく早くしなさい!といわれました。

フラットな組織ですw

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男性 身長:174.0cm
40代の初老オヤジです。 ストレス、暴飲暴食、運動不足がたたり140kgまで太りましたT_T 横浜の肥満外来(ヘルスプロモーション外来)に1年通院で40kg痩せました。停滞しても焦らずゆるゆる続けているので、見守って頂ければ、嬉しいです。



2014/6/6 144.20kg
2014/7 肥満外来開始@横浜
2014/7/1 137.95kg
2014/8/1 135.kg -2.95kg 
2014/9/1 132.2kg -2.8kg 
2014/10/1 123.80kg -8.4kg
2014/11/1 120.80kg -3.0kg
2014/12/1 116.40kg -4.4kg
2015/1/1 117.00kg +0.6kg
2015/2/1 113.60kg -3.4kg
2015/3/1 111.20kg -2.4kg
2015/4/1 107.80kg -3.4kg
2015/5/1 105.80kg -2kg
2015/6/1 105.00kg -0.8kg
2015/7/1 101.20kg -3.8kg
2015/8/1 101.40kg +0.2kg
2015/9/1 100.20kg -1.2kg
2015/10/1 99.40kg -0.8kg
2015/11/1 101.00kg +1.60kg
2015/12/1(11/29) 99kg -2.0kg
2016-1/1 99.80kg +0.8kg
2016/1 肥満外来勝手に終了
2016/2/1(1/31)96.70kg -3.2kg
2016/3/1 98.40kg + 1.7kg
2016/4/1 97.50kg - 0.90kg
2016/05/1 98.10kg +0.60kg
2016/06/1 97.00kg -1.10kg
2016/07/1 97.90kg +0.90kg
2016/08/01 98.2kg +0.20kg
2017/09/01 101.00kg +2.80kg
2017/10/01 100.60kg -0.40kg
2017/11/01 102.60kg +2.00kg
2015年2月9日スタート
開始時115.4kg 35.4%
+0.2kg -4.2%
現在115.6kg 31.2%
あと27.6kg あと6.2%
目標88.0kg 25.0%

 

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まぃ。ぶぅ。
39歳 女性 
172.0cm 112.8s

あかつき
男性 
175.0cm 116.8s

けん
32歳 男性 
176.0cm 115.2s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

sabo
女性 
156.0cm 42.4s

りなぼん
44歳 女性 
158.9cm 51.3s

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