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ダイエット日記 > やせようやせようさんのマイページ

日記

2018年4月21日(土)
体重116.2kg

肥満外来で学んだ食生活習慣を実践した。

未記入

ジムに行った!

未記入

有酸素運動した。運動1

未記入

筋トレした。運動2

未記入

タバタ式的、強度の高い運動をした。運動3

未記入

甘い飲み物,食べ物食べなかった。

未記入

家トレした。

未記入

野菜食べた。

未記入

糖質抑えられた。

未記入

朝はちょっと糖質多め

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2018年4月20日(金)
体重116.0kg

肥満外来で学んだ食生活習慣を実践した。

未記入

ジムに行った!

×

有酸素運動した。運動1

未記入

筋トレした。運動2

未記入

タバタ式的、強度の高い運動をした。運動3

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甘い飲み物,食べ物食べなかった。

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家トレした。

未記入

野菜食べた。

未記入

糖質抑えられた。

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ということで、J子がSこの結婚式の招待状をもってきました。

うすうす気づいてはいたんですが、まーーー高価な招待状で、されに旦那様の経歴も立派。

現地のセレブ婚です涙

背の高さは知りませんが、学歴及び職歴は半端ない、すくなくても2高です苦笑

ちなみにやせやせも声を大にして言いたいんですが、アメリカの某アイビーリーグで修士号を取得してるよ!この野郎!負け犬の遠吠え


超仲良しのJ子も最近遠距離の彼氏と婚約を決めたばかりですが、私の可愛い可愛いシスター全員が結婚と婚約ばかりで、悲しいばかりです。


しかし、S子、スパーセレブをそれとなく捕まえるあたり、流石っす。


っていうか、やせやせ、頑張れ。まずはダイエットだろ。


J子にも言われましたが、痩せてた頃はかっこいいので、そのころ結婚してたらよかったのにねーでした。

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昼に

00:37
体重116.0kg  

今日はお昼に日本食の試食を頼まれ食べすぎ。

落とさなきゃ。


久しぶりに会議に参加したら太った太ったと。

あーせっかくに結婚式なのに。

やっぱり朝のチャパティとチャイがいけないのかな

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2018年4月19日(木)
体重115.8kg

肥満外来で学んだ食生活習慣を実践した。

未記入

ジムに行った!

○

有酸素運動した。運動1

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筋トレした。運動2

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タバタ式的、強度の高い運動をした。運動3

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甘い飲み物,食べ物食べなかった。

未記入

家トレした。

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野菜食べた。

未記入

糖質抑えられた。

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今日もジム行きました。

さて ついに先ほど雨季の到来とともに、sこからラインが。

いつもの仕事のスカイプと同じように 独特のリズムで。

挨拶 そして一気に言いたいこと書ききるスタイル

何百回スカイプしたかな。全部仕事だったけど。苦笑。

そう、結婚式の招待でした。

いつかこうやってくるんだろうなーという感じできてびっくり。

少し近況の情報交換をして、出席する旨を伝えて。

マジで好きだったなー。こんなにも好きになることあるんですね。

振られたし、会社も去ってもう9ヶ月もたつのに、ぜんぜん好きな感情があります。

あなたにもすぐにあなたの半分がくるわ!とクリスチャンらしいコメントが来たので、とにかくボスと二人で旦那に蹴り入れるから!とクレームしたら、

私に先に彼を蹴飛ばさせてねってw

なんか東野の秘密の最後のシーン?とは違いますが、思わず大爆笑してしまいました。

結婚おめでとう!
式はすぐなのでダイエットしなくちゃ!

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2018年4月18日(水)
体重116.0kg

肥満外来で学んだ食生活習慣を実践した。

未記入

ジムに行った!

○

有酸素運動した。運動1

未記入

筋トレした。運動2

未記入

タバタ式的、強度の高い運動をした。運動3

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甘い飲み物,食べ物食べなかった。

未記入

家トレした。

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野菜食べた。

未記入

糖質抑えられた。

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あと20kgで昔の140kg時代に逆戻り。恐怖すら感じる。

如何に日々のダイエットが大事かを痛感。

もどしましょう。

やったりましょう。

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2018年4月16日(月)
体重115.4kg

肥満外来で学んだ食生活習慣を実践した。

未記入

ジムに行った!

○

有酸素運動した。運動1

未記入

筋トレした。運動2

未記入

タバタ式的、強度の高い運動をした。運動3

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甘い飲み物,食べ物食べなかった。

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家トレした。

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野菜食べた。

未記入

糖質抑えられた。

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先週、会議で首都に出張。2-3ヶ月ぶりに再会したドイツ人のおっさんが、20-30kg体重を落としていた。
早速ダイエット談義しましたw

1なによりも精神の安定とコントロールが大事 マインドセット どういう健康的な生活や身体にしたいかしっかりとコントロールし、自分で決める事
2無理なダイエットは絶対にしない。何何ダイエット、もしくは何何抜きダイエットは絶対に続かないし、リバウンドする
3センサー式?健康管理腕時計で、摂取カロリーと消費カロリーをコントロール
4運動も大事
5食事は三大要素と野菜とバランスよく、糖質コントロール。でも絶対に取る。

感想:やはり、最新のバランス型ダイエットをしてるなーと感じました。

他の同僚からは急激に痩せすぎとのコメントもありましたが、やせやせからみると非常に健康的に痩せて、前より若返り、かっこよく見えました。

やることをやって、その結果体重が落ちているような感じです。

このドイツ人のおっちゃんは家族もいるし、本社の部門長でもあるので、スーパー激務なのですが、その中で上手にダイエットしてると思いました。


ヤセヤセも見習って、今日も朝からジム。

プライベートはいろんなことがありますが、毎日ダイエット日記つけてくよ!

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男性 身長:174.0cm
40代の初老オヤジです。 ストレス、暴飲暴食、運動不足がたたり140kgまで太りましたT_T 横浜の肥満外来(ヘルスプロモーション外来)に1年通院で40kg痩せました。停滞しても焦らずゆるゆる続けているので、見守って頂ければ、嬉しいです。



2014/6/6 144.20kg
2014/7 肥満外来開始@横浜
2014/7/1 137.95kg
2014/8/1 135.kg -2.95kg 
2014/9/1 132.2kg -2.8kg 
2014/10/1 123.80kg -8.4kg
2014/11/1 120.80kg -3.0kg
2014/12/1 116.40kg -4.4kg
2015/1/1 117.00kg +0.6kg
2015/2/1 113.60kg -3.4kg
2015/3/1 111.20kg -2.4kg
2015/4/1 107.80kg -3.4kg
2015/5/1 105.80kg -2kg
2015/6/1 105.00kg -0.8kg
2015/7/1 101.20kg -3.8kg
2015/8/1 101.40kg +0.2kg
2015/9/1 100.20kg -1.2kg
2015/10/1 99.40kg -0.8kg
2015/11/1 101.00kg +1.60kg
2015/12/1(11/29) 99kg -2.0kg
2016-1/1 99.80kg +0.8kg
2016/1 肥満外来勝手に終了
2016/2/1(1/31)96.70kg -3.2kg
2016/3/1 98.40kg + 1.7kg
2016/4/1 97.50kg - 0.90kg
2016/05/1 98.10kg +0.60kg
2016/06/1 97.00kg -1.10kg
2016/07/1 97.90kg +0.90kg
2016/08/01 98.2kg +0.20kg
2017/09/01 101.00kg +2.80kg
2017/10/01 100.60kg -0.40kg
2017/11/01 102.60kg +2.00kg
2015年2月9日スタート
開始時115.4kg 35.4%
+0.2kg -4.2%
現在115.6kg 31.2%
あと27.6kg あと6.2%
目標88.0kg 25.0%

 

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まぃ。ぶぅ。
39歳 女性 
172.0cm 112.8s

あかつき
男性 
175.0cm 116.8s

けん
32歳 男性 
176.0cm 115.2s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

sabo
女性 
156.0cm 42.4s

りなぼん
44歳 女性 
158.9cm 51.3s

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