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ダイエット日記 > やせようやせようさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.肥満外来で学んだ食生活習慣を実践した。実行率40%40%
2.ジムに行った!実行率40%40%
3.筋トレした実行率37%37%
4.運動した実行率59%59%
5.甘いもの一切たべなかった。実行率33%33%
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日記

2018年11月10日(土)
体重114.8kg

肥満外来で学んだ食生活習慣を実践した。

未記入

ジムに行った!

未記入

筋トレした

未記入

運動した

未記入

甘いもの一切たべなかった。

未記入

やばいなーーー
明日は食べ放題行くんだよなーーー

コメント(0)

2018年11月9日(金)
体重114.6kg

肥満外来で学んだ食生活習慣を実践した。

未記入

ジムに行った!

未記入

筋トレした

未記入

運動した

未記入

甘いもの一切たべなかった。

未記入

婚約もしたので、2人でよく過ごしています。

料理も作ってもらうのですが、外食も多く、

美味しいものを食べるし、ジムにも行けないので、痩せない。

婚約者は体育会系なので、今は一生懸命一緒にジムに誘っています。

一緒にランニングしたいなー

コメント(0)

114.6kg

12:19

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2018年11月6日(火)
体重112.9kg

肥満外来で学んだ食生活習慣を実践した。

未記入

ジムに行った!

未記入

筋トレした

未記入

運動した

未記入

甘いもの一切たべなかった。

未記入

112.9kg

00:49

コメント(0)

2018年11月3日(土)
体重113.4kg

肥満外来で学んだ食生活習慣を実践した。

×

ジムに行った!

○

筋トレした

○

運動した

○

甘いもの一切たべなかった。

×

ジムでレッスン2つ

かなり追い込み、今日は全身少し筋肉通

その後甘いものぽりぽり

気合い足りない。

今日から彼女の家にしばらくお泊りなので、体重測定なし

痩せて実家に帰って来たいな。

コメント(0)

2018年11月2日(金)
体重113.0kg

肥満外来で学んだ食生活習慣を実践した。

未記入

ジムに行った!

未記入

筋トレした

未記入

運動した

未記入

甘いもの一切たべなかった。

未記入

最近、ジムにも行けてない。

体重もピリッとしない。。

今日はジム。

そして、明日はまたもやデート。

楽しみであります!
初めて、手作りご飯をたべさせてもらう予定であります!!

コメント(0)

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男性 身長:174.0cm
40代の初老オヤジです。 ストレス、暴飲暴食、運動不足がたたり140kgまで太りましたT_T 横浜の肥満外来(ヘルスプロモーション外来)に1年通院で40kg痩せました。停滞しても焦らずゆるゆる続けているので、見守って頂ければ、嬉しいです。

ジムの計測だと1日の基礎代謝約2,000kcal


2014/6/6 144.20kg
2014/7 肥満外来開始@横浜
2014/7/1 137.95kg
2014/8/1 135.kg -2.95kg 
2014/9/1 132.2kg -2.8kg 
2014/10/1 123.80kg -8.4kg
2014/11/1 120.80kg -3.0kg
2014/12/1 116.40kg -4.4kg
2015/1/1 117.00kg +0.6kg
2015/2/1 113.60kg -3.4kg
2015/3/1 111.20kg -2.4kg
2015/4/1 107.80kg -3.4kg
2015/5/1 105.80kg -2kg
2015/6/1 105.00kg -0.8kg
2015/7/1 101.20kg -3.8kg
2015/8/1 101.40kg +0.2kg
2015/9/1 100.20kg -1.2kg
2015/10/1 99.40kg -0.8kg
2015/11/1 101.00kg +1.60kg
2015/12/1(11/29) 99kg -2.0kg
2016-1/1 99.80kg +0.8kg
2016/1 肥満外来勝手に終了
2016/2/1(1/31)96.70kg -3.2kg
2016/3/1 98.40kg + 1.7kg
2016/4/1 97.50kg - 0.90kg
2016/05/1 98.10kg +0.60kg
2016/06/1 97.00kg -1.10kg
2016/07/1 97.90kg +0.90kg
2016/08/01 98.2kg +0.20kg
2017/09/01 101.00kg +2.80kg
2017/10/01 100.60kg -0.40kg
2017/11/01 102.60kg +2.00kg
2018/07/01 117.00kg +14.40kg
2018/09/01 114.10kg -2.90kg
2018/10/01 112.60kg -1.50kg
2015年2月9日スタート
開始時115.4kg 35.4%
-0.6kg -1.5%
現在114.8kg 33.9%
あと14.9kg あと4%
目標99.9kg 29.9%

 

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まぃ。ぶぅ。
40歳 女性 
172.0cm 112.8s

カープ
男性 
172.0cm 112.4s

こうたん
43歳 男性 
172.0cm 112.2s

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sabo
女性 
156.0cm 42.3s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

りなぼん
45歳 女性 
158.9cm 54.6s

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