ダイエット日記を自分だけのルールで

61キロくらいまで落ちてたのに、またダイエットを全く気にしなくなり、その後、また１年１キロペースで太ってきてしまった。

あかん。

ということで、再度、ダイエットに挑戦。

なんだか、お腹が前に向かって出てきているような気がする。

すっきりといらないものを落としたい。

ということで、まだまだ暖かいオーストラリアなので、食後にウォーキングを始めようとおもいます。

今日は、前からの予定していた韓国焼肉を食べにいきましたが、車を遠いところに停めていたので、少しだけウォーキングができました。

しっかし、今日は暑すぎで、少しバテ気味。。。街中は、暑さとチャイニーズニューイヤーで盛り上がっていた。

今日は久しぶりにカフェでブランチ。

体重が減りました！凄い！お昼だからと、ご飯を食べ過ぎないように注意しながら、炭水化物を減らして、ほんの少し。お酒を昨日飲んだけど、ライム入りのハイボールに。そんなに苦痛なダイエットじゃない。この感じなら出来るかも！

減量の効果がでていて、とても嬉しい。

自分がどのくらいのカロリーを摂取しているかを、確認するって大事だと改めて感じる。

食事制限だけで痩せると、見た目がだらんとしてしまうから運動も取り入れた方が良いという記事を見かけた。

今日は、久々にTRFのエクササイズDVDを引っ張りだしてきて、３０分程、運動をしてみた。

結構、汗をかいた。

って、ことなのかな。

昨日は、カロリーに気をつけながら生活をしたこともあったのか、
少し減ってる！

嬉しい。