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ダイエット日記 > ミニオンさんのマイページ

日記

2020年9月25日(金)
体重44.2kg   体脂肪率22.8%

ダンベル体操(朝)

○

ダンベル体操(夜)

○

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

×


肌寒く 七分袖のカーディガンが必要

昨日から孫が発熱
月齢的に突発生発疹ではないかと思うが・・・

愛でるものは心配の種にもなります^^;

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2020年9月24日(木)
体重44.0kg   体脂肪率22.7%

ダンベル体操(朝)

○

ダンベル体操(夜)

○

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

×

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2020年9月23日(水)
体重44.3kg   体脂肪率23.1%

ダンベル体操(朝)

○

ダンベル体操(夜)

○

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

×

朝起きたら手が握り難いことに気がついた
浮腫んでる
鏡を見ると 瞼の辺りも何となく

原因は昨日のラーメンか? 
美味しかっただけに 味(塩分)も濃かったなぁ
ラーメンはダイエットの敵
減量期は絶対口にしなかった

子らが独立し いまや夫婦二人暮らし
たまには麺好きの夫につき合うのも熟年夫婦のコミュニケーションかなと考えるようになった今日この頃

連休も終わったし
ひとりの間に調整すればよし(*^^*)


しっかし 今日は暑い!(;´Д`)

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2020年9月22日(火)
体重44.1kg   体脂肪率22.8%

ダンベル体操(朝)

○

ダンベル体操(夜)

○

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

×

お昼に味千ラーメンを食べに行った
感謝デーの本日22日は味千ラーメンが半額!
夫はプラス100円で大盛りに
お汁も美味しくて全部飲んでしまいたかったけど 我慢!我慢!

買い物に寄ったスーパーの健康イベントで 骨密度と血管年齢の無料測定をしてもらった
骨密度は同年代の平均値以上(121%)あったが
血管年齢がプラス3歳で ショック!
その日の体調によって差が出るのでそんなに気にすることはないらしいけど
だいたいそんなもんなんだと自覚して 気をつけよう
乳飲料の試飲もさせてもらった(^_-)-☆
(自動変換が「入院料」だの「死因」だのと縁起でもない漢字になって 苦笑い)

4連休も終わるが これから気になるのは感染者数 
出ないことを祈る!

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ちょっと遠方なので年に1回しか行け(か)ない母の実家のお墓参りに行ってきた
可愛がってもらった祖母に玄孫(やしゃご)の誕生報告も兼ねて
前回は息子の結婚報告だった
ちなみに
孫 → ひ孫 → 玄孫 → 来孫(らいそん)→ 昆孫(こんそん)←仍孫(じょうそん)→ 雲孫(うんそん)・・・と言うらしい
まさに命のバトン
今 自分がここに在るのは当たり前のことではなく 連なるご先祖様のおかげ 
感謝!感謝!
お彼岸らしい「気づき」だな


行きは 途中の歩道拡張工事による片側通行のせいで(なぜ連休中に道路工事する?)ありえない大渋滞に巻き込まれたし
帰りは おはぎを買いたくて道の駅に寄ろうにも 駐車場に入るだけで長蛇の車列で 諦め
お墓参りドライブだけでわが街に帰ってきた
いつもの倍近く時間がかかり(イライラもして)疲れました( ̄▽ ̄;)

ステイホームの反動か 皆 近場(県内)でいいから出かけたいのね〜(≧▽≦)
分かるけどぉ〜^^;

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2020年9月21日(月)
体重43.9kg   体脂肪率22.5%

ダンベル体操(朝)

○

ダンベル体操(夜)

○

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

×

いったんリセット 完了
1週間がかり( ̄▽ ̄;)フゥ〜
わずか数100gくらいでも戻しとかないと 
増えた数値を見慣れてしまうことが怖い
そのままズルズル↑↑になり兼ねないから・・・
そうやっていつの間にかリバウンドの道を辿る(←何度経験したことか)
同じ轍は踏まないぞ(≧▽≦)

心身ともに調子がいいと食欲もあるので 体重はどうしても増えやすい
常に自分の今の重さを意識して生活しないと
秋は特に用心!



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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター8年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※







2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.2kg +1.1%
現在44.4kg 23.1%
あと0.4kg あと1.1%
目標44.0kg 22.0%

 

  2020年10月  
           
31

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

うさまる
女性 
154.0cm 47.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

えーたん
52歳 女性 
152.0cm 47.2s

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