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ダイエット日記 > ミニオンさんのマイページ

日記

2020年9月30日(水)
体重44.2kg   体脂肪率22.6%

ダンベル体操(朝)

○

ダンベル体操(夜)

○

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

○

カフェオレ色のスラックスを買った
秋らしい綺麗な色 上品なシルエット 手ごろな価格

そして
衣替えついでに 今まで好んで穿いていたピチッと腿に張り付くようなジーンズ レギンス スキニーパンツをこの際処分することにした
少しでも若く見られたい!という願望から 結構「若作り」をしてきたアタシ(^^ゞ
20代の娘がそのまま着てもおかしくないよう服もたくさんあって・・・

そんなアタシも孫の誕生で心境に変化が・・・
老けこんだのではなく 落ち着いてきた と言いたい
これも成長かな?(笑)

年相応のコーデが年齢を感じさせないコツらしい
ただし ゆとりのあるスラックスは動きやすくて楽ちんだけど
油断して太らないようにしなきゃね(;^ω^)

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9/30(水)ポポーの収穫
9/30(水)ポポーの収穫
9/30(水)ポポーの収穫

もらって食べたポポー(ポーポー)
ネットで調べた方法→ 種を冷蔵庫で疑似冬眠させてから植木鉢に植えて発芽させ
苗木まで育ったのを畑に地植え
あれから3年経過
無事に実をつけ 昨日初収穫!\(^o^)/
(木は今では見上げるほどの大きさに成長)

ポポーは北米原産の果物で 栄養価が高く 特にビタミンCとミネラルが豊富
100gあたり80kcal
バナナとマンゴーを合わせたような味と植物図鑑に書いてあるが
熟柿に似ていると思う(種も柿の種によく似ている)

収穫後の熟すスピードが非常に速く 傷みやすいので市場になかなか出回らないので自分ちで栽培したわけ^^;
今の時期しか楽しめない貴重な秋の味覚であります♪


画像B
木は撮影しなかったのでネットから拝借 こんなカンジ

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2020年9月29日(火)
体重44.3kg   体脂肪率22.8%

ダンベル体操(朝)

○

ダンベル体操(夜)

○

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

○

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2020年9月28日(月)
体重44.3kg   体脂肪率22.5%

ダンベル体操(朝)

○

ダンベル体操(夜)

○

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

×

昨日は朝一で美容院に行き白髪染めをしてもらった(予約が取れてよかった!)
前の晩の夕食時 ふとアタシの頭頂付近に目をやった夫に
「白いんがピンピン立っとるぞ」と言われて
前回から2か月と11日も経っていることに気が付いたわけ
さすがに行かないとな^^;
コロナ自粛と猛暑を言い訳に 身だしなみに構わず過ごしてきたんだなぁと反省(体重は気にするのに(笑))

綺麗にしてもらって一安心
どこから見られても今は白いの無いぞ(;^ω^)

お昼はママ友とパスタを食べに行った
(なので今日は調整日)
ママ友のお姉さまがたが少しずつ還暦を迎えてらっしゃる
ろく・・・と言うだけで気分は全然違うもんらしい
老けこむというより 自分を労わる気持ちが湧いてくるのだとか
そして これまでの人生をふり返ることも多くなり
これからの健康寿命を考えることも多くなるらしい

昨日ははす向かいに座ってランチしながら深いお話をしました

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2020年9月27日(日)
体重44.0kg   体脂肪率22.8%

ダンベル体操(朝)

○

ダンベル体操(夜)

○

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

○
9/27(日)明けの明星

5時半撮影 一番星(金星)

ひんやりした空気で ウォーキングに最適な気温
40分ほど歩いてきた
日の出前で日焼けも気にならないし
人通りがないのでマスクも不要  清々しい!

秋の日差しはあんがいキツイので 涼しくなっても昼間歩くのには抵抗がある
帽子を被っても地面から照り返す紫外線が怖い
シミ! シミ! シミ!(≧◇≦)
悩みは尽きぬ〜
アタシの場合
ウォーキングで体重は減らせたけど シミが増えました(^^ゞ


※紫外線の量
秋の紫外線量は夏に比べると6〜8割に減少する。
紫外線B波(UV−B)は冬までに5分の1まで減るのに対し、紫外線A波(UV−A)は変動量が少なく、年間を通してのUVケアが必要になってくる。(ネットコピペ)

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2020年9月26日(土)
体重44.1kg   体脂肪率22.8%

ダンベル体操(朝)

○

ダンベル体操(夜)

○

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

○
9/26(土)

孫は昨日のうちに平熱に戻ったそうで一安心
普通の風邪だったのかな?
なんせ 予防接種以外では初めての発熱なので心配した(;´Д`A ```
病気は可哀想だけど こうやって免疫をつけていくもんなんだよね^^;
物置の箱の中から自分の育児日記を探し出してきて読み返してみた
子らが病気になったとき どういう経過で治ったかも詳しく書いてあり 
少しは参考になりそうだ^^;
これは捨てないで取っといてよかった
何でもかんでも処分しちゃダメね(笑)


安心したところで 今日は施設の実母のところへ行く予定
(今月は誕生月なので敬老の日は行かなかった)
相変わらずのガラス越し面会で 手を握ることも叶わないけど
お誕生日おめでとう!
 
コロナによる行動制限で窮屈な毎日なのに 
杖無しで歩け ボケもせず 元気でいてくれてありがとう
94年目の人生もがんばっていき(生き)ましょう\(^o^)/

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター8年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※







2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.2kg +1.1%
現在44.4kg 23.1%
あと0.4kg あと1.1%
目標44.0kg 22.0%

 

  2020年10月  
           
31

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

うさまる
女性 
154.0cm 47.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

えーたん
52歳 女性 
152.0cm 47.2s

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