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ダイエット日記 > ミニオンさんのマイページ

日記

2020年10月15日(木)
体重44.3kg   体脂肪率22.9%

ダンベル体操(朝)

○

ダンベル体操(夜)

○

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

○
10/15(木)ダブルヘッダーウォーキング?

1回目 8時半〜9時半 いつものウォーキング友と9000歩ちょい

2回目 10時〜昼食〜13時 別のママ友と3人で10000歩ちょい
突然のお誘いだったけど 夏前から会ってなくて逢いたかったので断らず(今度はいつになるか分からないし)
コンビニでお弁当(ネギトロ巻き)を買い 目的地の公園でランチしながら3か月分の積もり話
帰りに家に寄ってもらってライン登録もしてもらった(*^^)v

さぁそれから 後回しにしていた家事で大忙し!
朝ごはんの食器も洗ってなかった(^^ゞ
今日の消費はすごいぞ!




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2020年10月14日(水)
体重44.5kg   体脂肪率23.2%

ダンベル体操(朝)

○

ダンベル体操(夜)

○

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

○
10/14(水)

昨日は用足しを歩きで済ませて8493歩だった

風景写真をよく撮っていた頃はよく歩いてもいた
またカメラを持って散策に出掛けてみようかな


画像
今朝5時半の月と金星(庭先から見た東の空)  
お月さん 今はかなりスリムだね(笑)

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2020年10月13日(火)
体重44.6kg   体脂肪率23.1%

ダンベル体操(朝)

○

ダンベル体操(夜)

○

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

○

関心が別の方に向いていて
興味が薄らぐと緊張感も無くなるようで それが数値に出た(>_<)

食べ過ぎ傾向
運動(消費)も少ない
タブレットにパソコンのデータをコピーしながら 久しぶりに数年前の自分の姿を見た
一番細かった時は今より2キロ以上痩せている
体脂肪率に至っては 18〜19%!(前の体脂肪計で計測だけど)
ここまで戻そうとは思わないし 加齢によりそんな気力はもうないけど
我ながらよく頑張っていたなぁとしみじみ
歩数計のカウントが1万を下回る日が無いくらいチョコマカ動いていたっけ

最近の有酸素運動は・・・・
する時はするけど しないと全くしない
《オンビキ(蛙)跳んでも 休みが長い》
という郷土のことわざがあるが その通りだ

今日から心入れ替えて 動こう!
一日の活動量を確認するために 起きてすぐ歩数計も身に着けた


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2020年10月12日(月)
体重44.4kg   体脂肪率22.8%

ダンベル体操(朝)

○

ダンベル体操(夜)

○

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

×

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2020年10月11日(日)
体重44.5kg   体脂肪率22.9%

ダンベル体操(朝)

○

ダンベル体操(夜)

○

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

○
10/11(日)

何か月ぶりだろう わんこを伴い河川敷にお散歩に出かけた
写真を撮りながらのゆるゆる歩きで 消費活動には程遠く(笑)

彼岸花は枯れ 今は鶏頭の花盛り
撮影しようとしたら たまたまアゲハ蝶が飛来してとまってくれてベストショットが撮れた!
勿論 lineで「友だち」に配って自慢した(笑) 
穏やかな秋の一日だった

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター8年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※







2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.2kg +1.1%
現在44.4kg 23.1%
あと0.4kg あと1.1%
目標44.0kg 22.0%

 

  2020年10月  
           
31

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

うさまる
女性 
154.0cm 47.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

えーたん
52歳 女性 
152.0cm 47.2s

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