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ダイエット日記 > ミニオンさんのマイページ

日記

2020年10月20日(火)
体重44.3kg   体脂肪率23.0%

ダンベル体操(朝)

○

ダンベル体操(夜)

○

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

未記入

歩数計の今のカウントは6698歩だけど 
さつまいも掘りをしたので活動量は多かったと思う
お昼は生協の鮭弁(*^^*)マイウ〜♪

おすそ分けに回って 孫ともちょいと遊んで
やれやれ一段落
秋晴れのいい一日でした

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2020年10月19日(月)
体重44.3kg   体脂肪率22.8%

ダンベル体操(朝)

○

ダンベル体操(夜)

○

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

○

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2020年10月18日(日)
体重44.1kg   体脂肪率22.6%

ダンベル体操(朝)

○

ダンベル体操(夜)

○

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

○

やっぱり じわじわと増えてくる
体は正直だ^^;
ダイエットしていったん痩せても 元々の体質までは変えられない
変えられるのは生活習慣のみ!
元ポチャのアタイだよ(^^ゞ

家族形態が変わり 会食などで普通に食べざるを得ないことも多くなり(「ダイエットしてるんで残します」は場を白けさせる)
日頃からかなり気を付けてないとヤバい!
リバウンドを防ぐには動いて余分なものを燃やし尽くすしかないので
またウォーキングに精を出している今日この頃(^^ゞ
お金を使わずに維持するにはこれしかない(もうダイエット器具は増やさない!)

維持しようとする限り 体質との闘いは続くのだろうなぁ
食欲は年がら年中あるし 胃もたれって何?というほど胃が丈夫(笑)
摂取と消費を意識せずとも体型が変わらない体質の人が心底羨ましいと度々思うけど(身近では夫)
無いものねだりはやめよう
努力を続けます( `ー´)ノ




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猫の糞のチェックで庭に出た
最近の朝の日課だ
朝見て無かったら その日一日は安心(*´ω`*)
猫は夜行性らしいから 夜から朝方の間にお散歩で通るのだろうと推測
いつも同じ辺りにされるのは縄張り意識ゆえらしい うちの敷地なんですけど?(苦笑)

じっくり確認したけど 今朝は無くてホッ(;´∀`)=3
誰であれ うっかり踏んだら悲惨だもんね(>_<)
夕べは別のコースに行かれたとみえる
今日はホームセンターに猫避けシートを見に行ってみよう


夕べは息子んちとリモート通話というのを初体験した
タブレットなのでよ〜く見え そこに居るかのように話せた
ホント買ってよかったわ
スマホ画面に近づいた孫の顔がドアップで映り ビックリ&キュート♪
まぁ便利な世の中になったもんだわね
なんて時代遅れなアタシ(^^ゞ

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2020年10月17日(土)
体重44.2kg   体脂肪率22.9%

ダンベル体操(朝)

○

ダンベル体操(夜)

○

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

○

野良犬は見かけないから おそらく猫の仕業(飼い猫か野良猫かは不明)
動物は好きなんだけど これには参ってる!
砂利道はかっこうの「トイレ」なのかなぁ
昔は田畑が多かったけど この辺もすっかり住宅地になっちゃったからね

思い切ってアスファルトにすべきか
でも 砂利を踏む音は防犯になるしなぁ
あ〜何か策は無いものか(-_-)

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オータム(autumn)!じゃなくて 
今朝は おぉ寒っ!(>_<)
カーディガンを羽織ってます

シトシト雨 
ウォーキング習慣が戻ってきたけど 今日は踏み台だな
昨日の活動歩数は9809歩でした


おはようスタンプで挨拶したのをきっかけに
グループLINEに1時間も居ちゃった(^^ゞ
文字でも会話が弾む!弾む!
今日は寒いというテーマで「うちは毛布出した」とか「ボアスリッパ履いた」とか(笑)
朝ごはんの画像も送り合い
女同士は姦しい(笑)

さて 
そろそろ「またね〜(@^^)/~~~」のスタンプ送信して切り上げなくては・・・
掃除 掃除!

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

トーク番組(録画)を二つ観ながらの踏み台↑↓で3600歩
でも そのあと柿の種の小袋を3つも空けてしまって元の木阿弥^^;
16時頃にやっと雨が上がったのでウォーキングに出発!
気温より薄着で出たので 速足してちょうどよかった
家事活動のカウントも含めて只今13674歩
やっぱりウォーキングは爽快じゃ〜♪

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2020年10月16日(金)
体重44.1kg   体脂肪率22.6%

ダンベル体操(朝)

○

ダンベル体操(夜)

○

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

○

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター8年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※







2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.2kg +1.1%
現在44.4kg 23.1%
あと0.4kg あと1.1%
目標44.0kg 22.0%

 

  2020年10月  
           
31

 

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うさまる
女性 
154.0cm 47.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

えーたん
52歳 女性 
152.0cm 47.2s

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