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ダイエット日記 > ミニオンさんのマイページ

日記

2020年10月18日(日)
体重44.1kg   体脂肪率22.6%

ダンベル体操(朝)

○

ダンベル体操(夜)

○

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

○

やっぱり じわじわと増えてくる
体は正直だ^^;
ダイエットしていったん痩せても 元々の体質までは変えられない
変えられるのは生活習慣のみ!
元ポチャのアタイだよ(^^ゞ

家族形態が変わり 会食などで普通に食べざるを得ないことも多くなり(「ダイエットしてるんで残します」は場を白けさせる)
日頃からかなり気を付けてないとヤバい!
リバウンドを防ぐには動いて余分なものを燃やし尽くすしかないので
またウォーキングに精を出している今日この頃(^^ゞ
お金を使わずに維持するにはこれしかない(もうダイエット器具は増やさない!)

維持しようとする限り 体質との闘いは続くのだろうなぁ
食欲は年がら年中あるし 胃もたれって何?というほど胃が丈夫(笑)
摂取と消費を意識せずとも体型が変わらない体質の人が心底羨ましいと度々思うけど(身近では夫)
無いものねだりはやめよう
努力を続けます( `ー´)ノ




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猫の糞のチェックで庭に出た
最近の朝の日課だ
朝見て無かったら その日一日は安心(*´ω`*)
猫は夜行性らしいから 夜から朝方の間にお散歩で通るのだろうと推測
いつも同じ辺りにされるのは縄張り意識ゆえらしい うちの敷地なんですけど?(苦笑)

じっくり確認したけど 今朝は無くてホッ(;´∀`)=3
誰であれ うっかり踏んだら悲惨だもんね(>_<)
夕べは別のコースに行かれたとみえる
今日はホームセンターに猫避けシートを見に行ってみよう


夕べは息子んちとリモート通話というのを初体験した
タブレットなのでよ〜く見え そこに居るかのように話せた
ホント買ってよかったわ
スマホ画面に近づいた孫の顔がドアップで映り ビックリ&キュート♪
まぁ便利な世の中になったもんだわね
なんて時代遅れなアタシ(^^ゞ

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター8年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※







2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.1kg +1%
現在44.3kg 23.0%
あと0.3kg あと1%
目標44.0kg 22.0%

 

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