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ダイエット日記 > ミニオンさんのマイページ

日記

2019年12月9日(月)
体重44.3kg   体脂肪率22.7%

今夜は特別
夫が買って来てくれたケーキ(ショートケーキ)食べてお祝い

近くや遠方の友達からのお祝いメールや電話が嬉しい♪
皇后陛下と同じ日(年齢は一つ違い)なので ニュース見てから思い出してくれる人も少なからず(笑)

また一年 元気で過ごせますように!

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体脂肪率(%)=体脂肪の重さ(kg)÷体重(kg)×100

●18〜39歳女性
標準マイナス:21〜27%
標準プラス:28〜34%
やや肥満:35〜39%

●40〜59歳女性
標準マイナス:22〜28%
標準プラス:29〜35%
やや肥満:36〜40%

●60歳以上の女性
標準マイナス:23〜29%
標準プラス:30〜36%
やや肥満:37〜41%




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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ

呑気に生きているうちに更年期高血圧傾向に(@_@)
50歳の健康診断で生活習慣の見直しを指導され
運動開始と食事内容の改善
それをきっかけにダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター8年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※






2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.1kg +0.9%
現在44.3kg 22.9%
あと1.3kg あと0.9%
目標43.0kg 22.0%

 

  2020年1月  
         1 2 3
30 31

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

えーたん
51歳 女性 
152.0cm 45.7s

ハイビスカス
60代前半 女性 
150.5cm 43.7s

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