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ダイエット日記 > ミニオンさんのマイページ

日記

2019年10月16日(水)
体重43.9kg   体脂肪率22.7%

昨日収穫してきたムカゴを塩茹で
この《食物繊維の塊》のおかげで このところ本当にお通じが優秀!
そのおかげもあって 体重もいいカンジをキープ中(*^^)v
(お通じがイマイチの時はテキメン増える傾向^^;)
とはいえ ムカゴの季節もいずれは終わる さてどうしましょう(・・?
そろそろサツマイモの収穫時期なんで 次はそっちで腸活を助けてもらおうか 
但し 芋類の中ではカロリーが高い方なので 食べ過ぎないこと!(;・∀・)





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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ

呑気に生きているうちに更年期高血圧傾向に(@_@)
50歳の健康診断で生活習慣の見直しを指導され
運動開始と食事内容の改善
それをきっかけにダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター7年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※






2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+0.8kg +0.2%
現在44.0kg 22.2%
あと1kg あと0.2%
目標43.0kg 22.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.8s

えーたん
51歳 女性 
152.0cm 46.4s

みん。
30代前半 女性 
150.0cm 45.0s

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