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ダイエット日記 > ミニオンさんのマイページ

日記

2019年10月6日(日)
体重43.9kg   体脂肪率22.8%

ダンベル体操(朝)

未記入

ダンベル体操(夜)

未記入

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

未記入

日中はまだ日差しが強く暑いし 
日焼けをしないように気をつけている時なのでウォーキングに出られない
外歩きは日の出前の早朝 わんこのペースで30分のみで
有酸素運動はもっぱら室内での踏み台昇降

2015年の夏 梅雨時の運動のためにAmazonでステップ台を買ってから4年
今も大活躍で 元はとっくに取れた(笑)
(昨秋買ったブルブルマシーンも 毎晩15分間 体幹を鍛えるのに活躍中)

踏み台する場所はテレビの前と決まっている
朝ドラや録画した対談番組は視聴に没頭して運動の疲れを忘れさせてくれるので助かる

新たに伴走者になってもらったのは中田敦彦さんのYouTube大学
「人間失格」の解説を観て以来 エクストリーム文学がお気に入りになり
アプリを開いてテレビで観ながら踏み台している
最近は「マクベス(完結編)」と「銀河鉄道の夜」を観た
中田センセの講義はホントに分かりやすい
面白いので運動のノリもいい!

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター8年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※







2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+0.8kg +0.6%
現在44.0kg 22.6%
目標達成!! あと0.6%
目標44.0kg 22.0%

 

  2020年8月  
                 
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30 31

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.6s

Rio
女性 
154.0cm 43.7s

つばさ
20代後半 女性 
148.0cm 43.2s

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