このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ミニオンさんのマイページ

日記

2019年6月23日(日)
体重43.6kg   体脂肪率22.3%

居酒屋

20:50
居酒屋

衣装決めに街まで出て 夕飯も済ませて帰ることになり 
昔よく行った居酒屋の暖簾を久しぶりにくぐった
夫は生ビール(中)といいちこ
アタシはウーロン茶

枝豆 オクラのおひたし カツオの塩タタキ 揚げ出し豆腐
せんざんき(甘辛味の唐揚げ) スペアリブ などなど

糖質少ない部類を選択したけど 今夜はよく食べたぜ(*´ω`*)

コメント(0)

6/23(日)謎の減

「謎の増」の朝もあるので ぬか喜びはやめとこう(笑)
ただの生理現象さっ(-。-)y-゜゜゜

でもね〜 
昨日は少しばかり「糖質」を意識したから その結果がもう出た?(笑)
日記に貼った《糖質の多い食品・糖質の少ない食品》の図が頭に残っちゃって(記憶可能な品目だったし)
あの図を頭に思い浮かべては 分別しながら食品と向き合った気がする(大袈裟な!(笑))

鰺のムニエルを作ったんだけど
魚は糖質少なめに分類
いつもの付け合わせは 糖質少なめのブロッコリーは多めに 糖質多めの粉ふき芋は少なめに
鰺にまぶす小麦粉は糖質なので 薄〜く着せた
フライパンに引く油は糖質ゼロなのであまり気にしなくてよいのかな?と ふつう量を引いたらカラッと焼き上がった(*^^*)
(今までは油を控え過ぎて 焦げたりパサついたりしていた)
ネットには
『脂質よりも糖質のほうが体内で余ると脂肪として蓄積されてしまうため、油よりも糖質をカットすることを心がけましょう。』とも書いてあっただよ( ..)φメモ

今後も ちょっとだけ「糖質」を意識してみよう
往年の大女優・大原麗子さんのキャッチフレーズ
『少し愛して なが〜く愛して』
をもじって
ちょっと意識して(それを)なが〜く続けて  かな?(^^ゞ

コメント(2)

コメント(0)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター8年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※






2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1kg +1.2%
現在44.2kg 23.2%
あと0.2kg あと1.2%
目標44.0kg 22.0%

 

  2020年7月  
        
8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

えーたん
51歳 女性 
152.0cm 45.8s

Rio
女性 
154.0cm 43.7s

一覧へ
携帯から更新しよう!