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ダイエット日記 > ミニオンさんのマイページ

日記

2019年6月11日(火)
体重44.2kg   体脂肪率21.9%

ダンベル体操(朝)

未記入

ダンベル体操(夜)

未記入

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

未記入

知足

09:40
知足

先日 将棋棋士の羽生善治さんが公式戦通算勝利1434勝という新たな金字塔を打ち立てたそうで
羽生さんの扇子に書かれた文字も紹介されていた

ち‐そく【知足】
「老子」33章の「足るを知る者は富む」の略で
意味は・・・
自らの分 (ぶん) をわきまえて、それ以上のものを求めないこと。
分相応のところで満足すること。


凡人のアタシは 瞬時にダイエットに結びつけた(笑)
リバウンドを防ぐには まず食べ過ぎないこと!
運動も大事だけど まずは食のコントロール
活動量に見合った摂取カロリーにしないと そりゃ太る
これがなかなか大変で《言うは易く行うは難し》なんだけど
維持したいなら それを実行しないと!
結局 自分次第























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6/11(火)
6/11(火)

晴れて清々しい朝 頭の状態も清々しい(←今 頭痛がトラウマになってるんで^^;)
気分よく30分歩いて帰ってきて
庭の剪定で出た大量の植物ゴミの袋も出し終えてサッパリした

先日の日曜日 息子夫婦が披露宴の引き出物とお見送りの際にゲストに手渡すプチギフトを何にするかを相談に来たんだけど
前の晩にIMAXで「アラジン(字幕)」を観たそうで 面白かったそうな
怪獣でも(←ゴジラ)魔法でも 何でもCGを駆使して再現できちゃうもんね
アタシも明日行く予定(字幕や吹替か迷い中)

お嫁ちゃんが「これ 買ってもらいました♪」と嬉しそうに魔法のランプのバックチャームを見せてきた
あらぁそうですかぁ〜(笑)
自分で勝手に買える金額だろうけど 結婚したからこそ使いたい台詞なんだろうなぁとほのぼの(*^。^*)

アタシも一昨年「美女と野獣」に行ったとき薔薇のチャーム買ったなぁ 自分で(笑)




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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター8年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※







2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1kg +0.2%
現在44.2kg 22.2%
あと0.2kg あと0.2%
目標44.0kg 22.0%

 

  2020年7月  
        
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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

えーたん
51歳 女性 
152.0cm 45.3s

Rio
女性 
154.0cm 43.7s

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