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ダイエット日記 > ミニオンさんのマイページ

日記

2019年6月11日(火)
体重44.2kg   体脂肪率21.9%

知足

09:40
知足

先日 将棋棋士の羽生善治さんが公式戦通算勝利1434勝という新たな金字塔を打ち立てたそうで
羽生さんの扇子に書かれた文字も紹介されていた

ち‐そく【知足】
「老子」33章の「足るを知る者は富む」の略で
意味は・・・
自らの分 (ぶん) をわきまえて、それ以上のものを求めないこと。
分相応のところで満足すること。


凡人のアタシは 瞬時にダイエットに結びつけた(笑)
リバウンドを防ぐには まず食べ過ぎないこと!
運動も大事だけど まずは食のコントロール
活動量に見合った摂取カロリーにしないと そりゃ太る
これがなかなか大変で《言うは易く行うは難し》なんだけど
維持したいなら それを実行しないと!
結局 自分次第























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6/11(火)
6/11(火)

晴れて清々しい朝 頭の状態も清々しい(←今 頭痛がトラウマになってるんで^^;)
気分よく30分歩いて帰ってきて
庭の剪定で出た大量の植物ゴミの袋も出し終えてサッパリした

先日の日曜日 息子夫婦が披露宴の引き出物とお見送りの際にゲストに手渡すプチギフトを何にするかを相談に来たんだけど
前の晩にIMAXで「アラジン(字幕)」を観たそうで 面白かったそうな
怪獣でも(←ゴジラ)魔法でも 何でもCGを駆使して再現できちゃうもんね
アタシも明日行く予定(字幕や吹替か迷い中)

お嫁ちゃんが「これ 買ってもらいました♪」と嬉しそうに魔法のランプのバックチャームを見せてきた
あらぁそうですかぁ〜(笑)
自分で勝手に買える金額だろうけど 結婚したからこそ使いたい台詞なんだろうなぁとほのぼの(*^。^*)

アタシも一昨年「美女と野獣」に行ったとき薔薇のチャーム買ったなぁ 自分で(笑)




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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター7年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※

今年は息子の結婚式を控えているので
その日 スッキリ素敵に留め袖を着たい!(*´ω`)




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+0.9kg +0.6%
現在44.1kg 22.6%
あと1.1kg あと0.6%
目標43.0kg 22.0%

 

  2019年7月  
  
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28 29 30 31

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ぴよ子
35歳 女性 
148.6cm 46.5s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

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