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ダイエット日記 > ミニオンさんのマイページ

日記

2019年4月11日(木)
体重44.2kg   体脂肪率22.0%
見頃は逃したが・・・
見頃は逃したが・・・
見頃は逃したが・・・

ママ友と話しながら桜の穴場スポットまでお出掛け(往復1時間)
山里にある地味な神社の参道だけど 桜並木が見事なんです

今年は満開の時期を逸してしまい やや葉桜になってしまってた
昨日の雨にも叩かれて・・・

でも 
参道が花びらでピンク色になり ロマンチック〜♪
この時期もそれなりにいいねぇ〜と感動し合ったのであります

目の保養と ウォーキングも出来てよかったです

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長生きみそ汁の味噌玉作り・5回目
長生きみそ汁の味噌玉作り・5回目

忙しくてしばらく切らしていた味噌玉作りをした

【材料】10日分
白味噌 80g
赤味噌 80g
リンゴ酢 大さじ1
おろし玉ねぎ 150g

ちゃんと計ったのに12日分になったが まぁいいか(笑)
玉ねぎの水分の違いか?

ダイエット目標は常に「健康第一」
せっかく理想体重を実現しても 以前より虚弱になったのでは何にもならない
見送った3人の親たち(89 93 93)のように 老衰によりお迎えが来るまでは元気で暮らしたい(≧▽≦)


【効能】
●自律神経のバランスが改善!
●腸内環境が整う!
●血液がサラサラになる!
●生活習慣病が改善!
●慢性疲労が改善する!
●メンタルトラブルを防ぐ!
●老化のスピードを抑える!

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晴れた 晴れた\(^o^)/
山がクッキリ見えるので 空気も澄んでるみたい♪

今日は換気扇の掃除をしてフィルターを取り替えなくちゃ
ホワイトボードに書いたメモを見ると 前回から3か月以上経過してる

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター7年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※

今年は息子の結婚式を控えているので
その日 スッキリ素敵に留め袖を着たい!(*´ω`)




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.1kg +0.6%
現在44.3kg 22.6%
あと1.3kg あと0.6%
目標43.0kg 22.0%

 

  2019年5月  
        
23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.5s

ぴよ子
35歳 女性 
148.6cm 46.3s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

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