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ダイエット日記 > ミニオンさんのマイページ

日記

2018年1月10日(水)
体重43.9kg   体脂肪率21.3%
寒いったら!(>_<)
寒いったら!(>_<)
寒いったら!(>_<)
寒いったら!(>_<)
寒いったら!(>_<)

母の用事で実家町へ
寒いったら寒い!
済んだらとっととUターン

実家の庭
夏は除草が大変なのよ〜 消費活動にはなるけれど
冬の今は楽ちん♪

帰りにおうどん食べてきた


試供品でもらったR−1を飲んだ 
1本141円
宅配 自分だけ飲むというわけにはいかないし・・・うーん



夕方 やっと届いたサポーター

コメント(6)

目標体重を500g増(^^ゞ
設定を理想体重まで上げるには心の準備が必要です(笑)

とにかく 老後も元気で在るために後悔しないダイエットにしなければ
オバサマの言葉 真摯に受け止めたい

体重が軽いことのリスクが≪骨粗鬆症≫
夕べ観た番組で小柳ルミ子さんが人間ドックを受けてらして
血液検査では御年65歳ながら元気な30〜40代と同等という結果ながら
初期の骨粗しょう症を指摘され 
あ〜こういうことかと思った

骨は日々≪破壊と再生≫を繰り返しながら作られていくものらしい
破壊は簡単だが再生が難しく
再生が追いつかなくなって骨がもろくなるのが骨粗しょう症
予防には運動(歩くなど)で骨に負荷を与えることが効果的らしいけど
小柳さんはお仕事柄一般人より運動量は多いはず
やはり痩せ過ぎていることが原因なのか


骨粗しょう症に効果的な食べ物は ひきわり納豆と鮭らしい( ..)φ
ひきわりはあまり好きではないけど 努めて食べよう(;´∀`)


☆小柳ルミ子さんのオフィシャルブログ
https://ameblo.jp/rumiko-koyanagi/entry-12343231387.html



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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.3kg +0.4%
現在44.5kg 22.4%
目標達成!! あと0.4%
目標45.0kg 22.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

mimi
34歳 女性 
152.0cm 47.5s

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