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ダイエット日記 > ミニオンさんのマイページ

日記

2018年1月10日(水)
体重43.9kg   体脂肪率21.3%
寒いったら!(>_<)
寒いったら!(>_<)
寒いったら!(>_<)
寒いったら!(>_<)
寒いったら!(>_<)

母の用事で実家町へ
寒いったら寒い!
済んだらとっととUターン

実家の庭
夏は除草が大変なのよ〜 消費活動にはなるけれど
冬の今は楽ちん♪

帰りにおうどん食べてきた


試供品でもらったR−1を飲んだ 
1本141円
宅配 自分だけ飲むというわけにはいかないし・・・うーん



夕方 やっと届いたサポーター

コメント(6)

目標体重を500g増(^^ゞ
設定を理想体重まで上げるには心の準備が必要です(笑)

とにかく 老後も元気で在るために後悔しないダイエットにしなければ
オバサマの言葉 真摯に受け止めたい

体重が軽いことのリスクが≪骨粗鬆症≫
夕べ観た番組で小柳ルミ子さんが人間ドックを受けてらして
血液検査では御年65歳ながら元気な30〜40代と同等という結果ながら
初期の骨粗しょう症を指摘され 
あ〜こういうことかと思った

骨は日々≪破壊と再生≫を繰り返しながら作られていくものらしい
破壊は簡単だが再生が難しく
再生が追いつかなくなって骨がもろくなるのが骨粗しょう症
予防には運動(歩くなど)で骨に負荷を与えることが効果的らしいけど
小柳さんはお仕事柄一般人より運動量は多いはず
やはり痩せ過ぎていることが原因なのか


骨粗しょう症に効果的な食べ物は ひきわり納豆と鮭らしい( ..)φ
ひきわりはあまり好きではないけど 努めて食べよう(;´∀`)


☆小柳ルミ子さんのオフィシャルブログ
https://ameblo.jp/rumiko-koyanagi/entry-12343231387.html



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女性 身長:151.0cm
MAX 63sありました( ̄ー ̄;)
今回のダイエットは53kgからのスタート
春からダイエッター6年生になります

ダイエットは「自分メンテナンス」
アレコレ模索しながら頑張ってます!
※o(≧∀≦)/※


飽き性なもんでプロフ画像がよく変わります(^^ゞ
「ちょっこりさんミニオン」でオリジナル画像作成

2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1kg -0.8%
現在44.2kg 21.2%
あと0.7kg あと0.2%
目標43.5kg 21.0%

 

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まま
51歳 女性 
151.0cm 44.5s

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152.0cm 46.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

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