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ダイエット日記 > ミニオンさんのマイページ

日記

2018年1月7日(日)
体重44.3kg   体脂肪率21.8%
ちなみに

踏み台昇降(高さ15p)を駆け足でやってますが
今朝は朝ドラがないので 録画の「サワコの朝」を観ながらやりました
ゲストは松本幸四郎・市川染五郎さん親子(襲名したばかり)
アタシ世代では 染五郎さんといえば 現・松本白鸚さんのイメージだなぁ

さて 話を戻して
CM飛ばしながら27分走って 歩数計のカウントが3693歩  
このくらいの速度です

今朝は少し汗をかきました(;^_^A
足はこの通り元気(*^^)v


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1/7(日)
1/7(日)
1/7(日)

ストレス食い(飲み)の果て 増加の一途

・昨日の間食リスト
しょうゆ餅 3個
酒のカス蒸しパン 1個
クリスマスの型抜きクッキー(Walkers)2こ
カシスオレンジ 1杯
これ以外に みかんやバナナも
そして いつもの
高カカオチョコ(今年から朝・昼・夕に1個ずつにした)
毎日夕方に必ず食べる 納豆・ベビーチーズ


昨日は珍しく娘が家にいたので間食する機会も多く・・・
(食器洗いなど 水を使う家事はやってもらって助かった)
ミシンでの縫物を頼まれたが そういう細かいことは固定中のため今は出来ません( ̄▽ ̄;)


今朝は早くに目が覚めて 二度寝の気分でもなく 起きてきた

葛藤と 焦燥と 不自由さと(歌のタイトルみたい(笑))

好きなPCが存分に楽しめない 治るのか?という焦り 片手の不自由さ

幸い 固定してるので痛みはない

イライラして食べる
自分のせいなので余計イライラ
食べる  さらにイライラ
こういう弱さがあるアタシ


画像
ルジェカシス
オレンジジュースと割ると美味しかった


画像A
冷蔵庫の中にあった納豆全部
ミツカンの金のつぶシリーズがお気に入りだけど
割引になっていたらどのメーカーでも買う
(ただし ひきわりはどうも苦手^^;)
毎日2パック食べてるので 買い置きが沢山あると安心する

上二つは 3日と6日の期限切れ
まぁ少々気にしない  元々腐ってるもん(笑)


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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は単純明快!
過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+0.6kg +1%
現在43.8kg 23.0%
目標達成!! あと1%
目標45.0kg 22.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.7s

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.0s

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