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ダイエット日記 > ミニオンさんのマイページ

日記

2018年1月1日(月)
体重44.7kg   体脂肪率21.7%
青の効果

いかん!今夜も夜更かししそう( ̄▽ ̄;)
漫才&コント爆笑バトルが零時過ぎまである
旦那は自室にて「相棒」  趣味が違うのよね〜

テレビ観ながら パーソナルカラーについて娘と会話
「黒い服は痩せて見えるよね 黒はパーソナルカラーなんだ(*^^*)」とアタシ
「着痩せして見えるのは黒じゃないよ 青や紺よ」と娘
「へぇ〜そうなの」

というわけで調べてみると 
黒は明度が一番低い色なので 背景と比べると形や輪郭がはっきり見えるのでその人の体型をそのまま見せてしまう
青や紺は肌となじみシルエットをぼやかす効果があり 引き締め効果を残しながらシルエットもぼやけるので黒よりも着やせして見える そうです
黒のTシャツなどは腕が太く見えるらしい^^;

他にも
青色は食欲を抑制する効果がある
(理由:青色は自然界にあまり存在していない色で
私たち人間は 真っ青なものを見ると本能的に「危険なもの!」と判断する傾向があるから)
また 鎮静効果もあり イライラを解消しストレスを軽減するので食べ過ぎないとか
食器に使うとダイエット効果が得られるかも?

漫才とまったく関係ない話をしている母娘です(笑)



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一段落

夕べの紅白 編集して見返している
お正月は面白い特番が多く 録ったまま放置するとハードディスクの空きが無くなるもんで(;^_^A

かの美空ひばりさんの名曲を市川由紀乃さんが見事にカバー
その歌詞がダイエッターにぴったりだったので記しておきます



一度決めたら 二度とは変えぬ
これが自分の生きる道
泣くな迷うな 苦しみ抜いて
人は望みを はたすのさ


胸に根性の 炎を抱いて
決めたこの道 まっしぐら
明日にかけよう 人生一路
花は苦労の 風に咲け



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喪中につき通常の新年のご挨拶は控えさせていただきますが
今年もよろしくお願いいたします

1時半までさだまさしさんの番組をだらだら観て起きていたので
眠い眠い
初日の出を見に行こうかと考えていたが 無理〜(;´∀`)
7時過ぎまでぐっすりでした

さ〜て
夕べはもう無礼講でした
気にしないで お料理もお菓子も食べたいだけ食べ 
一年の労をねぎらった  悔いなし!

今日からまた爆食いは封印
節食を心掛けます

増加は食べ物の重さ分だと思うので ぼちぼち動いて解消していきたい
大丈夫!(自分に言い聞かせる)


初詣には行けないけど まずは新年を迎えた我が町を散歩しようかな


家族も起きてきたので お雑煮の準備します

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は単純明快!
過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+0.6kg +1%
現在43.8kg 23.0%
目標達成!! あと1%
目標45.0kg 22.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.7s

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.0s

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