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ダイエット日記 > ミニオンさんのマイページ

日記

2020年9月5日(土)
体重44.2kg   体脂肪率22.6%

ダンベル体操(朝)

○

ダンベル体操(夜)

○

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

×
9/5(土)それぞれの土曜日

まだ天気は穏やか
台風の影響が出始めるのは明日の夜くらいからかな

先ほどゴルフコンペに出発した夫
コロナ禍以降 久々の開催で ウキウキと出掛けて行った
入賞して商品券GETしてきてね〜(@^^)/~~~

アタシも今日はママ友をふたりほど自宅に呼んでお茶する予定
亭主元気で留守がいい(笑)
感染を恐れてお互いずっと遠慮してきたけど 
ウィズコロナで 感染対策を工夫しつつ 巧くやっていこう
来週はランチの予定も入れちゃったぞ〜(*^^*)


「土曜はナニする!?」にボディワーカー森拓郎センセがご登場
一日10分のボディメイクストレッチ
しっかり録画しています(≧▽≦)



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2020年9月4日(金)
体重44.1kg   体脂肪率22.6%

ダンベル体操(朝)

○

ダンベル体操(夜)

○

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

×
9/4(金)ピッテロビアンコ

夏に差し上げたトウモロコシのお返しということで 珍しいブドウをいただいた

ピッテロビアンコという種類
細長い粒の形から 別名:レディースフィンガーと言うんだって

シャインマスカット同様 皮ごと食べられて楽ちん
パリパリ食感 甘くてまいう〜♪
(ぶどうはカロリーが高いので 食べ過ぎは注意!)


それにしても・・・・
気になるのは台風の進路
相当ヤバい奴らしい(・_・;)
風が少しでてきた


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2020年9月3日(木)
体重44.2kg   体脂肪率22.2%

ダンベル体操(朝)

○

ダンベル体操(夜)

○

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

×

朝から室温31℃まで上がり いつもの時間より早いけどエアコン始動
フェーン現象で 気分が悪くなるような蒸し暑さ
気象病が出ているのか 頭が重いし耳も詰まるカンジ
昨年みたいにメニエールになどなりませんように!

9号は幸い影響なかったが 次の10号は特別警報級らしい
家の周りの点検もしとかなくちゃ


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2020年9月2日(水)
体重44.1kg   体脂肪率22.8%

ダンベル体操(朝)

○

ダンベル体操(夜)

○

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

○
9/2(水)ダンベルの勧め

曇っているのに今日も猛暑日になるって(;´Д`)ハァ〜

午後から傘マークなので 早めに用事を済ませて来よう
その前に 今朝もダンベル体操やるよ〜
(10回ずつから 今は15回ずつに)
コレ 2か月近く続けてみて 確実に全身の筋トレになっている実感がある
腕だけじゃなく 太ももも腹部も 触ると前より断然硬くなったのが分かるもん
息が切れるような激しい運動ではないので高齢者にも絶対いいと思う
月謝も電気代もかからないしね
使わない時は ドアストッパーや扇風機の風でものが飛ばないようウェイト代わりにもなる(笑)

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今朝も情報番組観ながらのダンベル↑↓
石破さん登場
この画像が出た時は思わずダンベル落としそうになった(爆)
なんてオチャメ〜♪
ご本人は笑ってる場合じゃないでしょうけど・・・

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2020年9月1日(火)
体重44.0kg   体脂肪率22.7%

ダンベル体操(朝)

○

ダンベル体操(夜)

○

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

○

9月になった
とはいえ 猛暑予報(;´Д`)
今月も夏服大活躍だね

朝の情報番組を観ながらダンベル↑↓
次の総理は誰だ 誰だ 誰だ?!
どう見ても 令和おじさんに追い風

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター8年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※







2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.1kg +1%
現在44.3kg 23.0%
あと0.3kg あと1%
目標44.0kg 22.0%

 

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