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日記

2019年10月20日(日)
体重44.0kg   体脂肪率22.6%

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2019年10月19日(土)
体重44.0kg   体脂肪率22.3%

今朝は雨上がり直後で散歩に行けなかったので
「サワコの朝」をリアルタイムで観ながら踏み台↑↓ 27分間
今日のゲストは安住アナだった

8時になりチャンネルを変え 引き続き朝ドラでも15分やろうかと思ったが 
しんどくて終了(笑) これ書いてます

準備運動はバッチリ 
今日も忙しくなりそうだけど 頑張ろう!

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2019年10月18日(金)
体重43.9kg   体脂肪率22.6%

Amazonでオールインワンゲルを再購入した

前回買ったのは8月だったので増税前
ところが 増税後の今の方が安く買えた♪
こういうこともあるからね〜
買い物は《時の運》
焦って買い急がなくてよかった(*´ω`*)=3

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昨日 衣替えをした
さすがにもう暑さがぶり返すことはなかろうと・・・

Tシャツを数枚残して あとは衣装ケースに片づけた
今夏に全く着なかったものは処分orリサイクルショップ行きに
サイズに困った暗黒時代の反動からか(2LがSに)目下の楽しみは好きなものを着ること
手頃な値段だと 似たようなのを持っててもついつい買ってしまうので
増えた分 減らすようにしないと箪笥の中が大混雑になる

安物買いの銭失いかな?
いやいや 努力して変えた自分へのささやかなご褒美と思いたい(笑)




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2019年10月17日(木)
体重43.5kg   体脂肪率22.7%
10/17(木)ギザ10!

考え事をしながら寝ると やはり眠れなくなる(-_-)
考えても仕方ないのに 屋外も使うイベント当日のお天気のことやら 招待客の 特に高齢組の体調のことやら 気になりだすとエンドレスになり・・・

起きていると膀胱も敏感になるようで トイレ(小)に3回も行った
朝方ようやく眠りに落ちた気もするけど
そうこうしているうちにアラーム音に起こされた( ̄▽ ̄;)

今朝の減りは起きていたことによる「消耗」である
寝不足は太ると聞くけど よくない減り方しまっせ

時間があれば昼寝で補おう


寝不足ながら 朝散歩にはちゃんと行った
裏通りで10円玉を拾う
よく見ると昭和27年の《ギザ10》ではないか!
(※ギザ10が発行されたのは昭和26年〜昭和33年だけ)

このまま搾取しちゃうと窃盗罪になるので 持っている普通の10円玉と交換して災害募金に加えるつもり

それにしても 珍しい《ギザ10》にお目にかかれるなんて!
(これが未使用だったなら18000円の価値)
早起きは三文の徳 ならぬ 10円の得ってか?(笑)

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2019年10月16日(水)
体重43.9kg   体脂肪率22.7%

昨日収穫してきたムカゴを塩茹で
この《食物繊維の塊》のおかげで このところ本当にお通じが優秀!
そのおかげもあって 体重もいいカンジをキープ中(*^^)v
(お通じがイマイチの時はテキメン増える傾向^^;)
とはいえ ムカゴの季節もいずれは終わる さてどうしましょう(・・?
そろそろサツマイモの収穫時期なんで 次はそっちで腸活を助けてもらおうか 
但し 芋類の中ではカロリーが高い方なので 食べ過ぎないこと!(;・∀・)





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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ

呑気に生きているうちに更年期高血圧傾向に(@_@)
50歳の健康診断で生活習慣の見直しを指導され
運動開始と食事内容の改善
それをきっかけにダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター7年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※






2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+0.8kg +0.6%
現在44.0kg 22.6%
あと1kg あと0.6%
目標43.0kg 22.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.0s

みん。
30代前半 女性 
150.0cm 44.7s

near
35歳 女性 
152.0cm 47.0s

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