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ダイエット日記 > ミニオンさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ダンベル体操(朝)実行率100%100%
2.ダンベル体操(夜)実行率100%100%
3.有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)実行率57%57%
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日記

2020年10月26日(月)
体重44.4kg   体脂肪率23.0%

ダンベル体操(朝)

未記入

ダンベル体操(夜)

未記入

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

未記入

昨日の法事
コロナ対策でお寺の本堂は戸を開けっ放しで寒かった!

法要の後の会食は無し
御膳額と同等くらいの地元銘菓の詰め合わせ(特大箱)をいただいた
う〜 嬉しいような ダイエッターとしては迷惑なような・・・
どれも大好きなんで きっと食う きっと食う♪

歩かんとね!( `ー´)ノ

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2020年10月25日(日)
体重44.5kg   体脂肪率23.2%

ダンベル体操(朝)

○

ダンベル体操(夜)

○

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

○

また数日ウォーキングから遠ざかっていたら増えてきたので
8時から歩いてきた
1時間ほどで 7000歩ちょい
これから法事なので汗をかかず体が温まる程度

それじゃあ いってきまぁ〜す(@^^)/~~~

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2020年10月24日(土)
体重44.3kg   体脂肪率22.8%

ダンベル体操(朝)

○

ダンベル体操(夜)

○

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

×

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2020年10月23日(金)
体重44.3kg   体脂肪率23.1%

ダンベル体操(朝)

○

ダンベル体操(夜)

○

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

×

今夜 息子一家が来る
掃除機かけて 
大片付け&マット敷き(←ミニゴジラ対策でこれ必須!)
買い出しはいったん帰ってから出直そう

遊びに来てくれるのは有難いけど
夫と悠々自適にの〜んびりやってるだけに 正直ちょっと気忙しいな
なんといっても 夜ごはんを「普通」に食べなきゃいけないのが・・・^^;
夕食のみ 主食抜きで軽く済ませるようになって久しいので 
そこは複雑な心境です(;^ω^)

わんこも行動範囲が制限されるという受難(笑)


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2020年10月22日(木)
体重44.2kg   体脂肪率22.8%

ダンベル体操(朝)

○

ダンベル体操(夜)

○

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

×
10/22(木)マスク生活と表情筋

今日は雨模様
昨日お出かけしといてよかった

お店でのランチをやめにして お弁当買って公園で食べた
コロナ禍の折 その方が気楽^^;
適当に離れて座って マスクしたまま喋り倒した(笑)
酸欠になりそうで 時々顔をそむけてマスクをずらして深呼吸(笑)

マスク生活は頬の筋肉(表情筋)が衰えるから無表情になりやすいらしい
表情筋を動かさないと頬肉が垂れて口角が下がり ほうれい線も目立つように(;´∀`)
マスクの内側でははっきり口を動かす 笑う
それでだいぶ違うのだとか
昨日はかなり表情筋の筋トレになったと思う(^^ゞ

紅葉(もみじ)の色づきにはまだ早く
柿の葉や桜の葉の紅葉(こうよう)はイマイチ美しくなく いい写真が撮れなくて残念
また次回ということで・・・

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター8年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※







2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.2kg +1%
現在44.4kg 23.0%
あと0.4kg あと1%
目標44.0kg 22.0%

 

  2020年10月  
           
27 28 29 30 31

 

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昨日
合計
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うさまる
女性 
154.0cm 47.0s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

Rio
女性 
154.0cm 43.7s

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