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ダイエット日記 > ミニオンさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ダンベル体操(朝)実行率99%99%
2.ダンベル体操(夜)実行率99%99%
3.有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)実行率71%71%
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日記

2021年1月27日(水)
体重44.3kg   体脂肪率23.0%

ダンベル体操(朝)

未記入

ダンベル体操(夜)

未記入

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

未記入

記録
1/26   13093
1/25    14365
1/24    8684
1/23    4706

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2021年1月26日(火)
体重44.5kg   体脂肪率23.1%

ダンベル体操(朝)

○

ダンベル体操(夜)

○

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

○

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2021年1月25日(月)
体重44.3kg   体脂肪率22.8%

ダンベル体操(朝)

○

ダンベル体操(夜)

○

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

○

コメント(0)

2021年1月24日(日)
体重44.6kg   体脂肪率22.8%

ダンベル体操(朝)

○

ダンベル体操(夜)

○

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

○

1/24(日)

17:41
1/24(日)

孫が遊びに来てくれた
元旦以来 久々!
コロナの件でこちらから逢いに行くのは遠慮していたが 
向こうから来ることは拒めず(^_^;)

マスクは外さず 飲食も控えた
(孫には機嫌取りでお菓子を食べさせたが(笑))
ちょっと見ない間に一人立ち!
次に会う時は歩いているかな

彼らが帰ってから昼食
雨も上がり空が明るくなってきたのでウォーキングに出た
孫よ 歩くことは楽しいわよ♪

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2021年1月23日(土)
体重44.4kg   体脂肪率22.8%

ダンベル体操(朝)

○

ダンベル体操(夜)

○

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

×

昨日から雨天
二日もお日さまを見ないとさすがに萎えまする
明日も雨らしい(泣)
真冬(大寒の時期)にしては暖かいのがせめてもの慰め

昨日   7588
14時半現在   4194


結局今日の歩数は4706(歩数計は入浴前まで装着)
明日も雨なら またもやウォーキングに行けないかも…
カロリーは摂取量で調整しないと(^_^;)

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター8年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※







2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.1kg +1%
現在44.3kg 23.0%
あと0.3kg あと1%
目標44.0kg 22.0%

 

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  2021年1月  
              
28 29 30
31

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

うさまる
女性 
154.0cm 46.9s

雪小鞠
40代後半 女性 
153.0cm 43.2s

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