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日記

2018年10月22日(月)
体重44.5kg   体脂肪率22.3%

HbA1c値

08:20

ゆっくり見る暇がなかった健康診断の結果

無頓着だったHbA1c値(それが何なのかすら知らなかった)
糖尿病を見極めるのに血糖値より重要だと知ってからちゃんと見るようになった

今回5.3(昨年5.1)
手元に残っているデータで最も古い2010年(ダイエット前)は 4.5(←JDS値)
あれ?
生活改善してからの方が高くなったのは何故だろう?


※HbA1cは血糖と違い食事の影響を受けないため 食前・食後を問わずいつでも検査ができるので
常日頃から摂生していないと検査の前だけ食事を控えても日頃の不摂生がバレてしまうらしい

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朝散歩の途中 ゴミ出ししているママ友に遭遇
うっかり時間を忘れて話し込むところだった
帰宅したら 都合で早出の夫がもう出勤してて ゴミ出しを頼めなかった
自分で出しに行く(たまにはやれってか?(^^ゞ)
今日は資源ごみで重かった

一昨日の朝から右手の親指の関節がカクンカクンする(痛みはない)
ばね指かしら? 
またしても体に気になることが・・・・ハァ〜歳だわね

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2018年10月21日(日)
体重44.7kg   体脂肪率23.2%

今日はお出かけ
予定びっしりなので もうじき出発

案の定 夫は夕べの深酒が残ってる様子(まだ起きてこない)
翌日のことを考えて飲むようにとあれほど言っといたのに もうっ!"(-""-)"
酒気帯び運転で捕まったらヤバイので アタシが運転していくか

サツマイモ掘りもやってきます

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2018年10月20日(土)
体重44.6kg   体脂肪率23.6%

宴会

20:38

義兄宅での法要のあと
車に分乗して義父の眠る近くの霊園へ塔婆を立てに行った
帰ると さぁ!宴会の始まり 始まり〜
あまり飲めないアタシだけど この和気あいあいの雰囲気が大好き♪


いつものように酒宴は大いに盛り上がり
お料理も美味しく 飲むばかりであまり食べない夫の茶わん蒸しもエビチリも横からいただき(^O^)

夫 兄弟や親戚のオジサンたちとベロンベロン
わんこに晩ご飯をあげる時間になったので夫を放置して先に帰宅

郵便受けに何か届いてた
娘のライブチケットらしきものと
先日受けたアタシの健康診断の結果
薄い封筒から察して 多分問題ない
開けてみたら 特記すべきことなし
これからも年に1度は健康診断を受診しましょうとだけ記されていた

よっしゃ〜 今回も無罪放免\(^o^)/

お風呂は入ったので
これからストレッチして もう寝ます
少し酔ってるので 眠い 眠い(つc_,- 。)ノ"=з

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家のこと 一段落

今日は帰宅が遅くなる
夕食作る必要もないので楽ちん♪

風呂入ってストレッチして寝るだけです


昨日 行きつけの美容院でやってもらったカット&カラー
いい感じ(野際陽子風)
寝ぐせもついてなくて ホッ

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2018年10月19日(金)
体重44.4kg   体脂肪率23.0%
10/19(金)

昨日の日中はあんなに晴れていたのに 夜(未明?)は大雨になった
雨音をこれは夢なのか?と聴きながら眠り 
朝外を見たらそこら中ビショビショで やっぱり現実だったんだと(笑)
晴れてきたけど 朝散歩はお休み

明日は親族で集まるので その準備もしとかなきゃ
眼病も何とか治ったしC=(^◇^ ;

帰りに・・・・
前回9月初めに白髪染めしたので次は11月を予定していたけど 
久々にプロにきちんとカラーリングしてもらおうかな
セット割引になるから ついでにカットもお願いしよう


こんな感じにしてもらいたいというイメージ(Ψ▽Ψ*)

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2018年10月18日(木)
体重44.5kg   体脂肪率23.0%
10/18(木)海を見ていたお昼(^O^)
10/18(木)海を見ていたお昼(^O^)
10/18(木)海を見ていたお昼(^O^)
10/18(木)海を見ていたお昼(^O^)
10/18(木)海を見ていたお昼(^O^)

夫が用事があって休みを取ったので 
お天気もいいし ついでにドライブして来ます
海も見て来ようっと

情報番組で見たという食べ物屋さんにも行ってみたいらしい
(観てないアタシには詳しいことが分からないけど)

わんこも同行(*^^*)
最近 ペット禁止の場所が増えてきて困ってます
ペットブームだけど マナー違反の飼い主も多いんだろうな


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


用事が済んでから海方面へドライブ
しばらく防波堤を散歩して
目的のお店で 小籠包2個 あんまん1個 バニラのソフトクリームを次々買い
そこのベンチで海を眺めながらマッタリと食す
まだ食べられそうだったけど 時間が経ったらだんだん満腹に
あれ以上食べなくてよかった

ユーミンの「海を見ていた午後♪」が聴きたくなるような風景でした
小籠包の向こうを 貨物船がとおる〜♪(画像@)


帰りにしまむらに寄ってもらい(犬がいたから 夫は車で文庫本読みながら待つ) 
やっぱり買ってしまった 自分のだけ(笑)
デニムのロングコート
これから活躍しそうだわ(*^^*)


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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.3kg +0.3%
現在44.5kg 22.3%
目標達成!! あと0.3%
目標45.0kg 22.0%

 

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女性 
151.0cm 44.4s

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50代後半 女性 
153.3cm 44.8s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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