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日記

2020年2月22日(土)
体重44.4kg   体脂肪率22.7%
2/22(土)ゾロ目
2/22(土)ゾロ目
2/22(土)ゾロ目

今日は令和2年 2020年2月22日 ゾロ目
内心 今日(の誕生)を狙ってたんだけど そこだけが残念(笑)


興奮が落ち着いたら減った体重も元に戻った(^^ゞヤッパリ
今は雨だけど やんだ時間に少しでも歩きに出ようっと


昨日は行く予定ではなかったけど やっぱり行ってきた(〃∇〃)
里帰りしちゃったらそう度々オジャマできないし(泣)
受付のところでスタッフに「綺麗な顔立ちの赤ちゃんで 将来が楽しみですね♪」と声をかけられ 
大いに照れた(=´Д`=)ゞ←バババカ(笑)
ホント ず〜っと眺めていたいよ
大泉逸郎さんの大ヒット曲「孫」が頭の中にフェードインしてくる(笑)
抱っこしたら大あくびしてウトウトし始め 再び崩壊(笑)

新生児聴覚検査(公費負担で無料)も異常なかったそうでよかった
ママの回復も順調なら いよいよ退院



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2020年2月21日(金)
体重44.1kg   体脂肪率22.3%

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2020年2月20日(木)
体重43.7kg   体脂肪率22.7%
2/20(木)
2/20(木)
2/20(木)

夕食の支度をしていたら(カボチャの煮物中)
息子から「生まれたよ」という電話
夫の帰宅を待って急いで産院へ駆けつけ
初孫(内孫)との感動のご対面と相成った 
予想通りの女の子♪

ママは普通に元気で 横になったままポカリなんか飲んでて(笑)
分娩室に入って30分で出てきたそうだ
陣痛の間は相当痛かったと思うけど 産んだらケロッとしちゃうのが出産の不思議

アタシは胸がいっぱいで夕食どころじゃなく
興奮してなかなか寝つけず・・・
こんなに崩壊しちゃうとは想定外でした(^^ゞ
今朝の激減はこういうわけ  すぐ戻ると思うけど(笑)


心奪われるものが出現しても
天気いいからウォーキングは行っとこう
それはそれ これはこれ(笑)


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

ステラおばさんのクッキーを手土産に ウォーキングがてらお店から歩いて産院へ

お目目がパッチリ開いててびっくり
昨日の今日でこんなに顔つきがしっかりするんだなぁ
15分ほど見せてもらってお名残惜しく退場(@^^)/~~~

注)しばらくは孫の話題が多くなりますがご容赦を(^^ゞ


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2020年2月19日(水)
体重44.5kg   体脂肪率22.9%

ウォーキングコース沿いには犬を飼ってるお宅が多い
うちにもわんこがいるから よそのわんこも可愛い

もう長年歩いてきた道なので すっかり顔なじみで吠えない
それどころか「おぉ〜今日も来たかい?続いてるじゃん」とでも言ってるように優しい目をしてこっちを見る
柴ちゃんなどは元々笑ってるような表情なんで 輪をかけてキャワイイ〜♪

というわけで
わんこたちのエールを受けて(笑)今日も歩いてきた
寒さが少し緩んだ今日 日向ぼっこしながら暇そうでした(笑)

さて これから久々に衣類の断捨離( `ー´)ノ
3枚買って増えたから 最低3枚は減らそう

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歩いてんですけど 増(*ノωノ)
歩かなかったらさらに↑↑だろうから ポジティブに考えよう(笑)
今日も努めて動くようにしま〜す!

ウイルスを寄せつけない抵抗力や免疫力をつけるには
栄養摂取と体力作りが欠かせない そして睡眠(休養)
ちゃんとしたもの食べ 適度に動いて体力をつけ ぐっすり寝ること

※免疫細胞の60〜70%は腸に集まっているといわれているため、腸内環境をよくしてくれる善玉菌を増やすことが免疫力を上げることにつながります。善玉菌を増やす食べ物には、ヨーグルトやチーズなどの乳製品、味噌や醤油、納豆、漬物、キムチなどの発酵食品がおすすめ(ネット記事コピペ)
昨日のビビンバも カロリーは高かったけど 選び方としてはまんざらでもなかったのね(笑)

それと 
体温が1℃下がると免疫力が30%下がるそうな
体温が36度以下の人は要注意
バランスの良い食事と適度な運動で体温を上げよう!


私事ですが 今 お嫁ちゃんが妊婦さん(大詰め!)で と〜っても心配
なるべく人混みに行かないようにしても 検診とか買い物で外出しないわけにはいかないし・・・
旦那(息子)が外から持ち帰るおそれもあるし・・・
運を天に任せて祈るしかない(・_・;)

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2020年2月18日(火)
体重44.3kg   体脂肪率23.1%

夕べはゴーゴーと風が吹き荒れ 熟睡できなかったじょ〜〜っ(T_T)
安眠こそ極楽タイムなのに トホホ

今朝 幼なじみと電話で話したら 実家町は大雪とのこと
oh my God! 用があって行く予定だったけど延期だ

こちらは降雪もなく 天気予報では回復傾向とのこと
めっちゃ寒いけどね(>_<)
でも 暑いのよりは全然マシ!
時間設けて 行っくよ〜( `ー´)ノ

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

石焼ビビンバを食べに行った
それから店内を回遊し セール中の半額セーターを3枚お買い上げ
これまた体にフィットするタイプなもんで 背中の贅肉にはご用心!(・_・;)
こうして自分にプレッシャーかけてるわけだ(笑)

午後になっても外気温は7℃
風も少しあり(風があると体感気温がさらに下がる)裏ボアのジャケットを羽織ってウォーキングに出発進行!

ところが しばらく歩くとポカポカしてきて 
帰り道に差し掛かる頃には暑くなった(;^_^A
行きはよいよい 帰りは暑い〜♪
かといって 脱いだら寒い〜(笑)
こういう日は服装調整が難しいデス

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター8年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※






2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.2kg +0.7%
現在44.4kg 22.7%
あと1.4kg あと0.7%
目標43.0kg 22.0%

 

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えーたん
51歳 女性 
152.0cm 45.4s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.9s

つばさ
20代後半 女性 
148.0cm 43.2s

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