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日記

2018年8月16日(木)
体重44.6kg   体脂肪率23.4%
8/16(木)お盆休み太り
8/16(木)お盆休み太り

プログラムの自動更新が終わり やっとPCが立ち上がった^^;
長いのでちょいイライラ
更新中に散歩を済ませてこようといったん外に出たが
路面が濡れているし空模様も怪しいので 中止

昨日の雨で地熱が冷まされたからか すっずしぃ〜〜\(^o^)/
夕べもエアコン要らずで眠れた(寝入りばなだけ扇風機タイマー)


お盆休みも最終日  絶賛増量中デス(;^ω^)
雨で朝散歩も行けないし 
毎日家を空けているので 踏み台すらやれてない
寝る前の柔軟体操とディノスで買った美容器具マッサージ(顔・二の腕・お腹)WCSは真面目に続けてるけど 
こんなものではご馳走のカロリー消費にはならず

親族で集ったり 家族が揃ったり 娘と買い物に出掛けたり
楽しいお盆休みではあったけど
すっかり運動不足+腹八分離脱状態
今日は久々のひとりなので
室内運動で体をいじめよう(笑)


ニュース観て・・・
2歳の坊やは無事見つかったし
ボクシングの会長は完全に身を引いたようだし
他者事ながら気分スッキリ(*^^*)

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2018年8月15日(水)
体重44.2kg   体脂肪率23.2%
きゅうりの馬 なすの牛

亡くなった人々はお盆になると、早駆けの馬、つまり脚が速いきゅうりの馬に乗ってやって来て、
帰る時はなすの牛の背に乗り、牛のゆっくりとした歩みで景色を眺めながら帰っていくと言われています。(ネットより)

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連日の猛暑にも一息つけるか

今日は実父の命日なので 家族だヨ!全員集合で 実家町に墓参りに行く予定
天気予報は ただの雨天じゃなく台風の影響で荒れそうな天気図 大丈夫かな
夕べ遅かった夫はちゃんと起きて来られるのか?
息子も夕方から予定が入っているらしいし 焦らしい

ところで
夕べからトイレの調子がおかしい
流れたり流れなかったり(水がタンクに落ちるだけで便器内はシーン)
ウォシュレットの電池を新品と交換したりコンセントを抜いてリセットしたり取説を読み直したり 
いろいろやってみているが やっぱり変
延長保証の5年はちょうど1年前に切れてて 運悪し(-_-)
お盆だけど営業してるかなぁ 一応電話入れてみよう
このままじゃ《大》もおちおちできない^^;


強雨だったので墓参りは諦め(線香に火がつけられない)
菩提寺だけ寄った
ご住職にお会いし しばし談笑 

母慰問も
折り紙で作った3Dの葡萄と花火の作品を孫たちに自慢していた(笑)
手先はまだまだお達者

こちらに戻ってきてお昼ご飯
ところが お盆でどこの食事処もいっぱい
外で並んで待っているのが車窓から見えた
ショッピングモールのフードコートも空席なし 
仕方ないので食料品売り場でお寿司やオードブルを買って帰って家で食べた

食後 にわかにお通じの気配
また流れないんじゃないのかと恐る恐るトイレへ
用を足し 震える指でスイッチON(笑)
ゴーーーーーーーッ  やれやれ正常に稼働
直ったとは言い切れないので やはり一度点検には来てもらわねば


夕方4時過ぎ 珍しく娘が「しまむらに行かなぁ〜い?」と誘ってきた
ねらいはアタシの財布(笑)
自分で買えやぁ〜社会人!
旅行が近いから少しでも節約したいのか
「お土産買ってくるからね〜♪」という猫なで声に弱いアタシもアタシだ(^^ゞ


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2018年8月14日(火)
体重43.8kg   体脂肪率23.0%
8/14(火)

専門家にボディーチェックをしてもらったというピン友さんの日記を拝見した

自己流で(ネットを参考に)やってきたので
自分も一度 総チェックしてもらいたいものだ

栄養面では 動物性たんぱく質が足りてないと思う
肉は太らないのに 苦手なのでどうしても避けてしまう
魚はよく食べるけど 魚で肉のたんぱく質は補えないし・・・

体重は目標達成しても筋肉が少ないのでは 理想的とは言えないなぁ
筋肉の餌は良質のたんぱく質


春頃から 朝のコーヒーを牛乳に変えた
散歩後の冷たい牛乳が美味しい♪
腸が刺激されて 行きたくなる《大》
今朝もそうでしとた(^^ゞ


今日は新盆の集まり
お昼は会食 宴会になるな(笑)


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

楽しく盛り上がって宴会 もとい 新盆供養無事終了
ノンアルコールビールとビールがごちゃごちゃになったみたいで
酔いました

畳座だったので(高齢者はレンタルの椅子)幅のあるワイドパンツが楽で正解だった
エアコンも効かせていたので七分袖のブラウスでちょうどよかった
暑がりのくせに 冷気にどうも弱い

夫は帰宅してすぐシャワーを浴び 着替え これから同窓会(なので ほとんど飲めず^^;)
ご苦労さんです
アタシはお膳の残り物を夕食にします(*^^)v
今 すごく眠い〜(θωθ)


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2018年8月13日(月)
体重43.8kg   体脂肪率23.2%
8/13(月)

散歩から帰ってくると 夫がもう起きていてテレビを観ていた
全米プロゴルフ選手権の最終日
あらっ!タイガー・ウッズが上位にいる!(@_@)
長いスランプだったけど 今回は大躍進だ
復活なるか こりゃアタシも見届けなきゃ
こういうハラハラドキドキはいい刺激になる
アタシも頑張ろう いろいろと


今日は娘の部屋に収納家具が届くことになっている
代わりに学習机を引き取ってもらう(無料)
およそ16年間お世話になった 我が家の最後の学習机ともいよいよお別れ

聞けば 最近学習机の売れ行きが昔ほどではないらしい
場所を取るし 
リビング(母親のそば)で宿題する子が増えてるそうな
そういう子の方が成績がいいとか
自室に籠らすとゲームばかりしてるのかな?(笑)










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2018年8月12日(日)
体重43.5kg   体脂肪率22.8%
8/12(日)

今日は流しそうめんにGO!
サングラスも買う予定(失くしても惜しくない安いやつ(笑))
今 目が透けて見えないくらいの濃い色のをカッコつけて使っているけど
濃い色のサングラスは 目の瞳孔が広がって光をより多く吸収するので目を傷めることになるらしい
少し薄めの(目が分かるくらいの)を買おうと思う



柔軟大作戦 続報

開脚前屈 足の裏側にまで手が届くようになった(巻き込むように)
両ひざを曲げて引き寄せてなら 頭が足にツクツクボウシ 


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


帰宅
も少し早く帰る予定が・・・・
甲子園が大接戦で家電屋さんのテレビから目が離せず

いゃ〜延長13回タイブレーク(初耳)ハラハラドキドキ
兎にも角にも おめでとう!\(^o^)/




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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は単純明快!
過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.4kg +1.4%
現在44.6kg 23.4%
目標達成!! あと1.4%
目標45.0kg 22.0%

 

  2018年8月  
        
17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.6s

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.7s

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