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2016年1月10日(日)
体重77.4kg 体脂肪率28.4%毎朝、散歩を90分以上する | ![]() | 散歩後、入浴後に体重を測定する | ![]() |
またまた77kg台に戻っちゃいました〜?
09:15正月は、どうしても食べ過ぎるのかな?
76kg台が続いていたのに・・・!
食事を見直して・・運動を増やして・・・頑張ろう!!




2016年1月2日(土)
体重76.1kg 体脂肪率27.7%毎朝、散歩を90分以上する | ![]() | 散歩後、入浴後に体重を測定する | ![]() |
新年おめでとうございます
09:06正月料理を食べても体重が増えませんでした。
ここ2〜3日は76kg台をキープしています。
今年は、標準体重を実現したいものです!!


2015年12月31日(木)
体重76.1kg 体脂肪率27.7%毎朝、散歩を90分以上する | ![]() | 散歩後、入浴後に体重を測定する | ![]() |
大晦日になりました、順調に減量は進んだのかな?
09:10昨夜は、つまみが少なかったので・・・良かったのかな?
焼酎は、一週間で一升かな?ワインが2本ぐらいでしょう??
月に3回くらい街で飲むかな?
65歳を過ぎたら、節制を心がけるようになりました、来年は目標の体重が72kgで体脂肪率が22%になるよう頑張ります。
今年の金峰山への登山回数は195回でした。
来年の登山回数は300回を目標にして、累計で500回を超えます!

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70歳 男性 身長:167.0cm
66際でのダイエットです!頑張るぞ〜〜〜
2015年2月4日スタート
開始時 | 84.5kg | 30.0% |
![]() | -7.1kg | -1.9% |
現在 | 77.4kg | 28.1% |
![]() | あと5.4kg | あと6.1% |
目標 | 72.0kg | 22.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- 整形外科医院のステップアップダイエット開始(momotaro)
- 昨夜は、ちょっと飲み過ぎ〜〜(momotaro)
- この連休で、2kgの減量をするぞ〜〜〜〜(momotaro)
- かろうじて79kg台をキープしてます。(momotaro)
- 今日から山口へ出張です。(harubou3)
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