ダイエット日記 > harubou3さんのマイページ
2016年1月10日（日）
体重77.4kg 体脂肪率28.4％毎朝、散歩を90分以上する |  | 散歩後、入浴後に体重を測定する | |
またまた７７ｋｇ台に戻っちゃいました～？
09:15正月は、どうしても食べ過ぎるのかな？
７６ｋｇ台が続いていたのに・・・！
食事を見直して・・運動を増やして・・・頑張ろう！！
2016年1月2日（土）
体重76.1kg 体脂肪率27.7％毎朝、散歩を90分以上する |  | 散歩後、入浴後に体重を測定する | |
新年おめでとうございます
09:06正月料理を食べても体重が増えませんでした。
ここ２～３日は７６ｋｇ台をキープしています。
今年は、標準体重を実現したいものです！！
2015年12月31日（木）
体重76.1kg 体脂肪率27.7％毎朝、散歩を90分以上する | | 散歩後、入浴後に体重を測定する | |
大晦日になりました、順調に減量は進んだのかな？
09:10昨夜は、つまみが少なかったので・・・良かったのかな？
焼酎は、一週間で一升かな？ワインが2本ぐらいでしょう？？
月に３回くらい街で飲むかな？
６５歳を過ぎたら、節制を心がけるようになりました、来年は目標の体重が７２ｋｇで体脂肪率が２２％になるよう頑張ります。
今年の金峰山への登山回数は１９５回でした。
来年の登山回数は３００回を目標にして、累計で５００回を超えます！
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70歳 男性 身長：167.0cm
66際でのダイエットです！頑張るぞ～～～
2015年2月4日スタート
| 開始時 | 84.5kg | 30.0％ |
 | -7.1kg | -1.9％ |
| 現在 | 77.4kg | 28.1％ |
| あと5.4kg | あと6.1％ |
| 目標 | 72.0kg | 22.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
- 整形外科医院のｽﾃｯﾌﾟｱｯﾌﾟダイエット開始（momotaro）
- 昨夜は、ちょっと飲み過ぎ～～（momotaro）
- この連休で、２ｋｇの減量をするぞ～～～～（momotaro）
- かろうじて７９ｋｇ台をキープしてます。（momotaro）
- 今日から山口へ出張です。（harubou3）
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