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ダイエット日記 > harubou3さんのマイページ

日記

2016年1月14日(木)
体重76.9kg   体脂肪率28.0%

毎朝、散歩を90分以上する

未記入

散歩後、入浴後に体重を測定する

未記入

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2016年1月10日(日)
体重77.4kg   体脂肪率28.4%

毎朝、散歩を90分以上する

○

散歩後、入浴後に体重を測定する

○

正月は、どうしても食べ過ぎるのかな?

76kg台が続いていたのに・・・!

食事を見直して・・運動を増やして・・・頑張ろう!!

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2016年1月6日(水)
体重76.9kg   体脂肪率28.0%

毎朝、散歩を90分以上する

未記入

散歩後、入浴後に体重を測定する

未記入

コメント(0)

2016年1月2日(土)
体重76.1kg   体脂肪率27.7%

毎朝、散歩を90分以上する

未記入

散歩後、入浴後に体重を測定する

未記入

正月料理を食べても体重が増えませんでした。

ここ2〜3日は76kg台をキープしています。


今年は、標準体重を実現したいものです!!

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2015年12月31日(木)
体重76.1kg   体脂肪率27.7%

毎朝、散歩を90分以上する

未記入

散歩後、入浴後に体重を測定する

未記入

昨夜は、つまみが少なかったので・・・良かったのかな?

焼酎は、一週間で一升かな?ワインが2本ぐらいでしょう??

月に3回くらい街で飲むかな?

65歳を過ぎたら、節制を心がけるようになりました、来年は目標の体重が72kgで体脂肪率が22%になるよう頑張ります。

今年の金峰山への登山回数は195回でした。

来年の登山回数は300回を目標にして、累計で500回を超えます!

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69歳 男性 身長:167.0cm
66際でのダイエットです!頑張るぞ〜〜〜
2015年2月4日スタート
開始時84.5kg 30.0%
-7.1kg -1.9%
現在77.4kg 28.1%
あと5.4kg あと6.1%
目標72.0kg 22.0%

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.3s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 74.5s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 77.8s

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やせようやせよう
男性 
174.0cm 104.0s

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女性 
151.0cm 44.1s

りなぼん
44歳 女性 
158.9cm 51.3s

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