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グラフ


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ダイエットルール

1.昼食はザバスミルクプロテインだけ。個数不問。実行率70%70%
2.可能な限り徒歩と自転車で移動する実行率32%32%
3.朝食、夕食1h後に体重測定する実行率100%100%
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日記

2019年12月10日(火)
体重64.5kg   体脂肪率14.8%

昼食はザバスミルクプロテインだけ。個数不問。

未記入

可能な限り徒歩と自転車で移動する

未記入

朝食、夕食1h後に体重測定する

未記入

コメント(0)

2019年12月6日(金)
体重64.5kg   体脂肪率14.8%

昼食はザバスミルクプロテインだけ。個数不問。

未記入

可能な限り徒歩と自転車で移動する

未記入

朝食、夕食1h後に体重測定する

未記入

コメント(0)

2019年12月5日(木)
体重63.5kg   体脂肪率14.8%

昼食はザバスミルクプロテインだけ。個数不問。

未記入

可能な限り徒歩と自転車で移動する

未記入

朝食、夕食1h後に体重測定する

未記入

コメント(0)

2019年12月4日(水)
体重64.7kg   体脂肪率14.5%

昼食はザバスミルクプロテインだけ。個数不問。

未記入

可能な限り徒歩と自転車で移動する

未記入

朝食、夕食1h後に体重測定する

未記入

コメント(0)

2019年12月3日(火)
体重65.0kg   体脂肪率13.8%

昼食はザバスミルクプロテインだけ。個数不問。

未記入

可能な限り徒歩と自転車で移動する

未記入

朝食、夕食1h後に体重測定する

未記入

コメント(0)

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44歳 男性 身長:169.0cm
2019年6月中旬に2泊3日の断食参籠に参加。
その後のリバウンドに危機感を覚えて7月頃より減量活動を再開してました。

部屋のカレンダーに体重量を記載しておりましたが、此方のサイトを思い出したのでまた利用させて頂きたいです。
2015年2月4日スタート
開始時68.0kg 15.0%
-3.5kg -0.2%
現在64.5kg 14.8%
目標達成!! あと1.8%
目標66.5kg 13.0%

 

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ねおみんこ
50歳 女性 
167.8cm 65.2s

Koichi
168.0cm 65.6s

つー
20代後半 女性 
169.0cm 61.5s

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.7s

へこきぶた2015
30代前半 
164.0cm 116.6s

harubou3
72歳 男性 
167.0cm 77.4s

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