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グラフ


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ダイエットルール

1.昼食はザバスミルクプロテインだけ。個数不問。実行率70%70%
2.可能な限り徒歩と自転車で移動する実行率32%32%
3.朝食、夕食1h後に体重測定する実行率100%100%
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日記

2019年11月12日(火)
体重64.9kg   体脂肪率14.8%

昼食はザバスミルクプロテインだけ。個数不問。

未記入

可能な限り徒歩と自転車で移動する

未記入

朝食、夕食1h後に体重測定する

未記入

コメント(0)

2019年11月11日(月)
体重64.7kg   体脂肪率14.4%

昼食はザバスミルクプロテインだけ。個数不問。

未記入

可能な限り徒歩と自転車で移動する

未記入

朝食、夕食1h後に体重測定する

未記入

コメント(0)

2019年11月10日(日)
体重65.3kg   体脂肪率14.4%

昼食はザバスミルクプロテインだけ。個数不問。

未記入

可能な限り徒歩と自転車で移動する

未記入

朝食、夕食1h後に体重測定する

未記入

コメント(0)

2019年11月9日(土)
体重65.3kg   体脂肪率15.1%

昼食はザバスミルクプロテインだけ。個数不問。

未記入

可能な限り徒歩と自転車で移動する

未記入

朝食、夕食1h後に体重測定する

未記入

コメント(0)

コメント(0)

2019年11月8日(金)
体重64.7kg   体脂肪率13.9%

昼食はザバスミルクプロテインだけ。個数不問。

未記入

可能な限り徒歩と自転車で移動する

未記入

朝食、夕食1h後に体重測定する

未記入

コメント(0)

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43歳 男性 身長:169.0cm
2019年6月中旬に2泊3日の断食参籠に参加。
その後のリバウンドに危機感を覚えて7月頃より減量活動を再開してました。

部屋のカレンダーに体重量を記載しておりましたが、此方のサイトを思い出したのでまた利用させて頂きたいです。
2015年2月4日スタート
開始時68.0kg 15.0%
-3.1kg -0.2%
現在64.9kg 14.8%
目標達成!! あと1.8%
目標66.5kg 13.0%

 

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ねおみんこ
50歳 女性 
167.8cm 65.2s

ゆん
46歳 女性 
171.0cm 66.1s

あき
50歳 女性 
168.0cm 65.2s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

へこきぶた2015
30代前半 
164.0cm 116.6s

harubou3
71歳 男性 
167.0cm 77.4s

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