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ダイエット日記 > はなきちさんのマイページ

日記

2015年2月9日(月)
体重75.7kg   体脂肪率42.1%

バラモンを1日5回

未記入

30分の全身浴

未記入

ストレッチ

未記入

1食置き換えダイエット

未記入

コメント(0)

2015年2月8日(日)
体重75.6kg   体脂肪率41.4%

バラモンを1日5回

未記入

30分の全身浴

未記入

ストレッチ

未記入

1食置き換えダイエット

未記入

コメント(0)

2015年2月7日(土)
体重76.2kg   体脂肪率41.7%

バラモンを1日5回

×

30分の全身浴

×

ストレッチ

×

1食置き換えダイエット

○

9時半
バラモン 3粒
プログリーン

11時半
バラモン

13時
プログリーン
イサゴール
シーフードのトマトペンネ
ワッフルアイス添え

18時
バラモン 3粒

20時
プログリーン
エッセルマーナジュース割り

24時
バラモン 3粒

ランチは外食の上にデザートまで。
その代わりたくさん歩いたけれど、
夜はエッセルマーナにした。
よるにたいじゅう測ったら、朝よりも減っていた!
素直に嬉しい。

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2015年2月6日(金)
体重76.3kg   体脂肪率41.4%

バラモンを1日5回

○

30分の全身浴

○

ストレッチ

×

1食置き換えダイエット

○

7時
プログリーン
バラモン 3粒

9時
バラモン 3粒

12時
プログリーン
イサゴール
小さめおにぎり 2個
ジャガイモとたこのサラダ
ひよこ豆と塩豚煮

15時半
バラモン 3粒

19時半
バラモン 3粒

21時
エッセルマーナ オレンジジュースで割る
プログリーン

24時
バラモン 3粒

エッセルマーナは我慢できる味だけれど水だけよりかは何かで割って飲む方が長続きしそう。
オレンジジュースは成分無調整の無濃縮タイプで。

コメント(0)

2015年2月5日(木)
体重76.0kg   体脂肪率41.7%

バラモンを1日5回

○

30分の全身浴

×

ストレッチ

×

1食置き換えダイエット

×

7時
プログリーン
バラモン 3粒

9時
バラモン 3粒

12時
おかゆ
たまご
イサゴール
プログリーン

16時
バラモン 3粒

20時
バラモン 3粒

21時半
イサゴール
プログリーン
カレーライス
サラダ

24時
バラモン

夜はカレーライス。
置き換えではないので夜もイザゴールを飲む。
バラモンは空腹時に力を発揮するらしいので、仕事帰りにブラブラと良く歩く日はその前にも飲もうかと思う。

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40代前半 女性 身長:158.0cm
こんにちは。
パンチャカルマダイエットはじめます!
2015年2月4日スタート
開始時78.6kg 41.4%
-3kg +0.3%
現在75.6kg 41.7%
あと20.6kg あと13.7%
目標55.0kg 28.0%

 

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 74.6s

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156.0cm 74.6s

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39歳 女性 
157.0cm 74.0s

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174.0cm 104.0s

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158.9cm 51.3s

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