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ダイエット日記 > minoさんのマイページ

日記

2015年2月6日(金)
体重63.4kg

野菜をたくさん食べる

○

お酒は飲まない

○

すし

22:36

朝 残りごはんでお茶漬け 野菜サラダ

昼 すし定食(サラダ、ミニうどん付)

夜 白菜と大根をスチーマーでゆでた


今日は仕事先で外食。
サラリーマンがよく行く界隈なんて、ボリューム満点で安いのばかり。
残さず平らげたら、やっぱり増えてた。

それでもスーツ着たらズボンのベルトが1穴ゆるくなってた。
これを励みにまた明日から頑張ろう。

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2015年2月5日(木)
体重63.1kg

野菜をたくさん食べる

○

お酒は飲まない

○

朝 ごはん、野菜サラダ、ハムエッグ

昼 スーパーのお弁当。460kcalくらいだったかな

間食 黒糖かりんとう(子供から5本奪う)

夜 ミネストローネ。トマトのグリル

朝のサラダは子供の残した分も食べたから、ホテルのバイキング並に満腹。

スーパー行って地産野菜たくさん買い込んだけど、結局今日使ったのはキャベツを入れるだけのスープに使った分だけ。

元々料理は敬遠してたから、もっと賢い買い物の仕方をしたいなぁ。

体重は順調に減ってきてる。
1月の半ばに67kgくらいまで上がってたから、そこから比べればだいぶ軽くなりました。でも!まだ去年の体重並。まだまだ頑張ろう。




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2015年2月4日(水)
体重63.4kg

野菜をたくさん食べる

×

お酒は飲まない

○

2/4

22:31

朝 野菜スープ

昼 野菜ジュース、五目おにぎり

間食 チョコ、スルメ

夜 野菜サラダ、ナスとシメジのマヨポン炒め、ごはん少し


昼は出張途中のコンビニで仕方なしとしても、バランスが悪いなぁ。
朝をもっとしっかり食べて、リバウンドしない落とし方にしなければ。

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2015年2月3日(火)
体重64.0kg

野菜をたくさん食べる

未記入

お酒は飲まない

未記入

64.0kg

23:10

コメント(0)

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49歳 女性 身長:164.0cm
子供の卒業式&中学入学式のスーツを13号で着たい!と思いダイエット始めました。

コンビニ飯ばかりの食生活止めて、野菜中心の自炊生活するようになったら、2週間で2kgダウン。

調子に乗ってこちらの日記も初めてみました。
目標は10年前の体重。そして、もう少し痩せてちゃんと13号が着れる様になりたいです。
2015年2月3日スタート
開始時64.0kg
-5.5kg
現在58.5kg
あと0.5kg
目標58.0kg

 

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