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ダイエット日記 > なおっちさんのマイページ

日記

2015年4月25日(土)
体重64.6kg   体脂肪率34.6%

間食をやめる

○

早寝早起きをする

○

腹八分目でやめる

○

夜食を食べない

○

夕飯

20:51
体重64.6kg  体脂肪率34.6%
夕飯
夕飯
夕飯

半額のホルモンと

冷しゃぶの下にほうれん草サラダと玉ねぎとブロッコリーの新芽をひいて冷しゃぶサラダー

味噌汁にはなめことエノキ

餃子。
カボチャ。
盛り付けぐちゃぐちゃだけど(笑)

私は味噌汁じゃなく、ほうれん草ブロッコリーやらのスープ!
むちゃうまくて二杯飲んでしまいましたψ(`∇´)ψ
米は抜き!サラダとカボチャとスープ。

食べながら炭酸水にレモンを絞り飲んでたらすぐお腹いっぱいに!
満腹! やばいかな、、
体重は計ってないので朝の体重記録で

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がんばるぞー!

13:02
体重64.6kg  体脂肪率34.6%

最近晩ご飯を抜こう!とがんばっているがなかなか、、
おかずが残るとついついもったいなくてψ(`∇´)ψ

でも早めに食べてるけどそれと寝る時間早いからってそこまで早くはないけどちゃんと寝るから夜食も前みたいに食べなくなったし

夜食べても米は絶対抜く!
食べるなら朝か昼にしっかり食べる!

半袖着たら二の腕がやばかった、、


本気でがんばるぞー!何度目だ
食べたいものは昼に!
夜は野菜中心に!

コメント(0)

2015年4月1日(水)
体重64.5kg   体脂肪率30.0%

間食をやめる

○

早寝早起きをする

○

腹八分目でやめる

×

夜食を食べない

○

昨日すんごーい!食べたのに増えてなかった!でも案外2日目とかにくるんよなー

昼はラーメンライス食べたからすぐに数分ですが子供連れて近所の公園まで散歩しましたー


しかも今日は朝からお腹壊してる(T ^ T)

便秘になったからヨーグルト食べて飲むヨーグルト飲んでなんとか最近は快便!

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2015年3月28日(土)
体重64.6kg   体脂肪率32.2%

間食をやめる

×

早寝早起きをする

×

腹八分目でやめる

○

夜食を食べない

○

だる〜

12:36
だる〜

最近浮腫が〜〜

やっぱ便通よくしないと体重減らない。・°°・(>_<)・°°・。


小松菜バナナスムージーむちゃうまかった!
間食したくなったらスムージーいいかも!
やっぱスムージーミキサー買おう!

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2015年3月22日(日)
体重65.0kg   体脂肪率35.8%

間食をやめる

○

早寝早起きをする

×

腹八分目でやめる

○

夜食を食べない

○

体脂肪がまた元に、、
昨日あんなに減ってたのに1日で❔


しかもやはり体重だめね(T ^ T)
晩御飯も茶碗半分しかごはん食べてないのにー

昼もいつもみたいに一人前食べてないのにー!


もういったいなんでだ、、

コメント(1)

2015年3月21日(土)
体重64.3kg   体脂肪率33.6%

間食をやめる

○

早寝早起きをする

○

腹八分目でやめる

○

夜食を食べない

○

昨日晩御飯焼肉にしたからやばいかなと思ってたけどなんとか体重セーフ!



でもちょっと食べ出すとすぐ増える(T ^ T)なかなかここから下にいかないψ(`∇´)ψ
早く60キロにしたい夏までに少しでも減らさないと服がやばいよー

コメント(0)

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38歳 女性 身長:158.0cm
健康とダイエットと美容を中心に頑張って日々の日記を、つけたいと思います(≧∇≦)

自分なりにマイペースに自己流で始めます!

コーヒーとうどんが大好きな私。

仕事&家事を頑張りながら体力をつけて元気な自分を目指します!
2015年2月3日スタート
開始時65.8kg 37.8%
-8.2kg -7.8%
現在57.6kg 30.0%
あと2.6kg あと10%
目標55.0kg 20.0%

 

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はる
女性 
156.0cm 58.9s

まなごん
20代前半 女性 
159.0cm 55.6s

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60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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44歳 女性 
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