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ダイエット日記 > なおっちさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.間食をやめる実行率73%73%
2.早寝早起きをする実行率67%67%
3.腹八分目でやめる実行率47%47%
4.夜食を食べない実行率100%100%
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日記

2016年9月19日(月)
体重57.6kg   体脂肪率30.0%

間食をやめる

×

早寝早起きをする

×

腹八分目でやめる

×

夜食を食べない

○

今日からダイエット意識して、書いて行こうと思います!
ちょっと前に比べると体重減りました!

コメント(0)

2015年5月3日(日)
体重63.4kg   体脂肪率34.4%

間食をやめる

×

早寝早起きをする

×

腹八分目でやめる

×

夜食を食べない

○

昨日は朝はなし、

昼はうどんを食べに。

夜はカレーライス食べてしまいました( ;´Д`)

コメント(1)

2015年5月2日(土)
体重63.7kg   体脂肪率34.7%

間食をやめる

○

早寝早起きをする

○

腹八分目でやめる

○

夜食を食べない

○

昨日。
朝ごはん 子供のおにぎり残りの半分

昼 なし


夜 夜は食べに居酒屋へ。だからなにげにつまんだ( ;´Д`)
クリームコロッケや甘エビ ハイボールと生ビール


今日から5連休だから気をつけなきゃ!仕事昼いってないと食べちゃう!

コメント(1)

2015年4月29日(水)
体重64.2kg   体脂肪率36.8%

間食をやめる

○

早寝早起きをする

○

腹八分目でやめる

×

夜食を食べない

○

昨日は、
朝食 かじりっこ一本


昼 なし

夜 あんかけうどん食べたくてあんかけうどん(T ^ T)

夜食べたから朝から胃もたれ(笑)
体重減らない(T ^ T)

体脂肪率が下がったり上がったり、、
どうしたらいいのやら( ;´Д`)

賄い食べないと仕事場の人になんで食べないの❓っていちいち聞かれるからダイエット!って答えたらだからかぁ〜〜って、。


つか、別に帰るだけだから賄い食べなくてもいーだろみたいな、。

コメント(1)

2015年4月26日(日)
体重64.2kg   体脂肪率34.6%

間食をやめる

○

早寝早起きをする

○

腹八分目でやめる

×

夜食を食べない

○

体重増えてなく安心( ̄^ ̄)ゞ


体脂肪率はかわらず!

朝、昼は好きなものをたべる!
さあ、うどん食べるど(笑)

コメント(1)

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38歳 女性 身長:158.0cm
健康とダイエットと美容を中心に頑張って日々の日記を、つけたいと思います(≧∇≦)

自分なりにマイペースに自己流で始めます!

コーヒーとうどんが大好きな私。

仕事&家事を頑張りながら体力をつけて元気な自分を目指します!
2015年2月3日スタート
開始時65.8kg 37.8%
-8.2kg -7.8%
現在57.6kg 30.0%
あと2.6kg あと10%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 58.1s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 59.2s

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やせようやせよう
男性 
174.0cm 103.0s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.5s

つねにがけっぷち
30代後半 男性 
170.0cm 78.5s

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