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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.3駅分歩く実行率40%40%
2.レコーディング実行率100%100%
3.腹筋 100×3実行率20%20%
4.スクワット 100実行率40%40%
5.背伸び運動 100実行率50%50%
6.ストレッチ実行率40%40%
7.夜7時半以降食べない実行率60%60%
8.よく噛む実行率100%100%
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日記

2015年2月11日(水)
体重54.4kg

3駅分歩く

未記入

レコーディング

未記入

腹筋 100×3

未記入

スクワット 100

未記入

背伸び運動 100

未記入

ストレッチ

未記入

夜7時半以降食べない

未記入

よく噛む

未記入

54.4kg

23:13

コメント(0)

2015年2月7日(土)
体重52.9kg   体脂肪率24.9%
収支カロリー -224 kcal
摂取カロリー 976 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

3駅分歩く

×

レコーディング

○

腹筋 100×3

○

スクワット 100

○

背伸び運動 100

○

ストレッチ

○

夜7時半以降食べない

○

よく噛む

○
痩せている!!!



痩 せ て い る。


うひょーヾ(⌒(ノ'ω')ノ
ダイエットルールの
筋トレ類はほぼ達成できてないけど!笑
食べる物や時間
通勤を歩くに変えただけ。

意識しただけでこんなに変わるんや!



モチベーション上がった〜(笑)
久々に雑誌買ってもっと上げよユ



この前のスープあんかけにして
天津飯みたいに卵のせて
中華丼にしました。うま。

晩御飯はおばあちゃんまさかの
ステーキ。よだれよだれよだれ(笑)
食べた…けど罪悪感もあるから
キャベツもめっちゃたべた(笑)


さ〜明日はバレンタインの
レシピ考えるぞ〜w

コメント(0)

2015年2月6日(金)

3駅分歩く

○

レコーディング

○

腹筋 100×3

×

スクワット 100

×

背伸び運動 100

×

ストレッチ

×

夜7時半以降食べない

×

よく噛む

○
ばんごはん


おばあちゃん家で晩御飯。
おかずが出てくる出てくる。

写真撮った後に
まだ肉じゃがも出てきた(笑)


これからほぼ毎日
おばあちゃん家でご飯。
懐かしいな〜(#^.^#)

コメント(2)

2015年2月5日(木)
体重53.3kg   体脂肪率26.2%

3駅分歩く

×

レコーディング

○

腹筋 100×3

×

スクワット 100

×

背伸び運動 100

×

ストレッチ

×

夜7時半以降食べない

○

よく噛む

○
お野菜トロトロ〜( 。-ω-)-ω-)-ω-)


今日は再試験の日。
ほんと勉強はだめだめ。笑

これはあかんわ〜
むりや〜
やばい〜

口開いたらこれ


ま、なんとか合格。
進級できそうだ…(笑)


そんな今日は野菜スープを作りました

お野菜はやわらかーいのが好きなので
めっちゃ煮込んだwww
お肉入れちゃおうと思ったけど
自重して海老に変更ケ

お野菜トロトロうまうまw

残りは明日にでも
あんかけにしてご飯にかけて食べよっ


コメント(0)

2015年2月4日(水)
体重53.3kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー 386 kcal
摂取カロリー 1,686 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

3駅分歩く

×

レコーディング

○

腹筋 100×3

×

スクワット 100

○

背伸び運動 100

○

ストレッチ

○

夜7時半以降食べない

×

よく噛む

○
こってりラーメン



今日彼氏さんのお家にお邪魔して
のんびり過ごしました。
やはりほっぺの肉をつままれた…
その上、

ちっさい子供とおんなじやん!!

だなんて…(笑)


お昼ご飯はお腹空いてなかったから
彼氏がガツガツ食べてるのを
見てるだけ。
しかし生チョコをちょいとつまむ。


そら、こんなほっぺなりますよね!!www




晩御飯は駅近くにできた
ラーメン屋に行ってきた。

私たちラーメン大好きかっぷるコなんです(笑)

もーめっちゃうまい。
こってり。スープドロドロだよ。
あんかけかってくらい麺に絡むの。

うまかった……


明日は調整して野菜とろ(笑)

コメント(2)

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22歳 女性 身長:157.0cm
ぷにぷに 19歳

カリカリな体の彼氏もち。
お付き合いを始めて2年半、
ついに彼氏の体重を超えてしまった…!

ほっぺや腹の肉をつまみ一言。

彼「あれ?顔丸くなった?笑」

おぅふ…orz
こ、これは………orz


痩 せ る し か !!!
ぷにぷに、痩せてみせます。
みなさんお気軽にコメント下さいまし (ノ)ω(ヾ)
励ましあって綺麗になりましょう♪
2015年2月2日スタート
開始時54.6kg 27.5%
-0.2kg -2.6%
現在54.4kg 24.9%
あと9.4kg
目標45.0kg   

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 51.7s

まなごん
20代前半 女性 
159.0cm 54.4s

みー
43歳 女性 
154.7cm 53.3s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

りなぼん
44歳 女性 
158.9cm 51.3s

つねにがけっぷち
30代後半 男性 
170.0cm 78.5s

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