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ダイエット日記 > ブルーローズさんのマイページ

日記

2015年2月18日(水)
体重53.1kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー -559 kcal
摂取カロリー 932 kcal
消費カロリー 1,491 kcal

朝の体重測定

○

ココナッツオイル摂取

○

きのこ類を食べる

○

レッグマジック

○



今日のお天気

微妙です


曇り? 雨? 雪?


おでかけ

靴で服装&メイクの仕様がかわります。。。


どうしましょう(~_~;)



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2015年2月17日(火)
体重53.2kg   体脂肪率23.5%
収支カロリー -457 kcal
摂取カロリー 1,045 kcal
消費カロリー 1,502 kcal

朝の体重測定

○

ココナッツオイル摂取

○

きのこ類を食べる

○

レッグマジック

○



いらっしゃいってましたか〜


「ホメオスタシスさま」
(危機管理システム)


私は「脂肪貯蓄モードさま」と呼んでおります(笑)

脂肪貯蓄モード期間→停滞期さま。。。


いらっしゃるの早いと思っっていたんですが
体重の約5%減でいらっしゃるそうで
(確かに5%ほど減っておりました)


・摂取したカロリーを出来るだけエネルギー源にかえてくれちゃう
 (栄養の吸収率アップ)
・消費されるカロリーもできるだけ節約しようと働きかけてくれちゃう
 (カロリーの消費を最小限にダウン)

   ↓

太りやすくやせにくい状態というわけですね
(体脂肪として溜め込みやすい太りやすい体質に)


ダイエット中に「減らない」のは楽しくないですが、、、


『でも!』

視力の低下、
体力の低下、
重力に逆らえない私のお肉、
etc...
「おとろえ」を感じてきているなか


ちゃんとあったんですねぇ〜
働いてくれる機能♪



「停滞期は体重が急激に増えなければ合格!」ということで♪


無理せず、焦らず、
タンパク質・ビタミン・ミネラルを摂るようにします(^_^)


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2015年2月16日(月)
体重53.1kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -498 kcal
摂取カロリー 1,006 kcal
消費カロリー 1,504 kcal

朝の体重測定

○

ココナッツオイル摂取

○

きのこ類を食べる

○

レッグマジック

○

18日(水)
今月の決定している飲み会が近づいております
(ママ友いわく、「飲み会」ではなく「女子会」だそうです)

(いつまで「女子会」と言っていいのでしょう?!)
息子は「ババ会だろ」と言ってます。同感(^_^)


乗り気でない私が幹事、、、

『必須条件』(ほぼ毎回)
・飲み放題
・お昼ご飯&夜ご飯
・お安く

お昼〜カラオケ4時間(飲み放題&パーティー料理セット)
夕方〜個室居酒屋3時間(飲み放題&食べ放題)


暴飲は嬉しいのですが
「暴グチ(悪口多い)」方がいらっしゃるので、、、

お酒に限らず、皆で集まる時は「楽しく」過ごしたいですよね〜


テンション下がっておりました…


ですが、


素敵すぎる画像を拝見することができました!!

薔薇「グランロッサ」
鮮やかなブルー&圧倒的なゴージャス感♪
豪華絢爛!!
美しいだけじゃない強さを感じました(^-^)


テンション上がりました〜

ありがとうございます♪


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2015年2月15日(日)
体重53.1kg   体脂肪率22.5%
収支カロリー -252 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 1,502 kcal

朝の体重測定

○

ココナッツオイル摂取

○

きのこ類を食べる

○

レッグマジック

○



チョコレート(無事に)配布終了♪


昨日の夕方から
日付変更して3時半帰宅。。。
(睡魔に勝てなかった。。。)


暴飲は防げませんでしたが
暴食は防げた(?!)おかげで
体は重くなってない(^^ゞ


財布の中身は軽くなりました(笑)


「むくみ」を今日中になんとかしないと!です(~_~;)



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2015年2月14日(土)
体重53.1kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー -219 kcal
摂取カロリー 1,283 kcal
消費カロリー 1,502 kcal

朝の体重測定

○

ココナッツオイル摂取

○

きのこ類を食べる

○

レッグマジック

○



お昼から配布へGO〜♪


一時帰宅し
息子と姫ちゃんの夕飯の支度してから


夕方からも配布へGO〜♪



ランチ&飲み会…出費
チョコレート…出費

お財布は軽く、
体は重くなる予感(笑)



まぁ、そんな時もあります(^-^)




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42歳 女性 身長:166.0cm
お酒大好き…毎日晩酌
(食事の記録に「お酒」は記入してません)
マイペースでがんばります

〜ダイエット方法〜
・ココナッツオイル
・酵素ドリンク
・ウォーキング

※「足あと」「コメント」
ありがとうございます(^-^)

2015年2月2日スタート
開始時56.3kg 26.8%
-6.4kg -7.9%
現在49.9kg 18.9%
あと1.4kg 目標達成!!
目標48.5kg 22.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 47.9s

ひより
女性 
163.5cm 48.7s

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

りなぼん
44歳 女性 
158.9cm 51.3s

つねにがけっぷち
30代後半 男性 
170.0cm 78.5s

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