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ダイエットルール

1.お通じ実行率35%35%
2.首周りマッサージ実行率100%100%
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日記

2016年6月21日(火)
体重49.7kg

お通じ

未記入

首周りマッサージ

未記入

49.7kg

08:43

コメント(0)

2016年6月20日(月)
体重49.7kg

お通じ

×

首周りマッサージ

○

週に2回ペースですが、区営ジムに通って1ヶ月です。区営のわりに、意外とお金かかります。(もちろん他のジムよりはかなり良心的ですが。)それでも、重い腰を上げてジムに着いてしまえば、楽しく運動できるので、私には合っているのかも。家にいたらゴロゴロして終わりそうだもの。

《運動》
ジム器具7種 各30回
ラン 40分

《朝食》
玄米
サラダ
イワシのみぞれ煮
《昼食》
豚の生姜焼き
サラダ
《夕食》
ローストビーフ
《間食》
パブロのチョコパイ

コメント(0)

49.7kg

08:43

コメント(0)

2016年6月19日(日)
体重49.7kg

お通じ

○

首周りマッサージ

○

!!!

21:15

40キロ台です!!!
50キロきりました!!!
子供の時からずーーーーーっとぽちゃぽちゃしていたので、多分子供の時以来の数字だと思う。いやいや。嬉しいです!
七号食後にきた痩せ期だからかな?

今日も、仕事時間の関係で昼食抜いてしまいました。
飲食店で働いていると、食事時間の管理が難しいです。どうしたらいいんだろう。

《朝食》
玄米120g
豆乳味噌スープ
《夕食》
チキンソテー
サラダ
豆乳味噌スープ
卵焼き

コメント(2)

49.7kg

08:00

コメント(0)

2016年6月18日(土)
体重50.3kg

お通じ

×

首周りマッサージ

未記入

今日は、高校生の吹奏楽コンサートへ行ってきました。
娘達は二人共、吹奏楽を卒業してしまったので、身内が居ない吹奏楽コンサートは久しぶりです。でも、やっぱり楽しかった〜。やっぱり生っていいな。そして、青春ですなぁ。
若さは無いけれど、私も明日からまた頑張ろう(⌒▽⌒)

七号食と回復食の14日間が終わり、今日から新たにダイエット生活が始まります。このまま玄米のみの生活を続けるわけにもいかないけれど、今までみたいな暴飲暴食に戻るわけにもいかない。どうしたらいいのか、まだよく分からないけれど、自分の身体と相談しながら、ダイエットしていきたいと思います。
でも、とりあえず今日のお昼は14日間のご褒美に、パブロのソフトクリームを食べてきました。濃厚で美味しかった( ̄▽ ̄)

《朝食》
玄米50g
《昼食》
ヒレステーキ
大根サラダ
ソフトクリーム
《夕食》
玄米150g

コメント(0)

50.3kg

07:13

コメント(0)

2016年6月17日(金)
体重50.3kg

お通じ

×

首周りマッサージ

未記入

とりあえず、今日で七号食は一区切りです。
と言っても、今日は職場に玄米おにぎりを忘れちゃって、コンビニおにぎりを食べちゃいました。
でも、目が欲しいものでなく、ちゃんと頭で考えて選べたと思う。

《運動》
ジム器具 7種 各30回
ラン 30分
バイク 30分

《朝食》
玄米100g
野菜味噌汁
《昼食》
梅おにぎり
豆腐
《夕食》
玄米200g
野菜味噌汁

コメント(0)

50.3kg

07:01

コメント(0)

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44歳 女性 身長:152.0cm
40代になり、微増加を続ける体重…
体調もあまり良くないので、改めてダイエット決意します。
無理な食事制限はしたくないので、ゆっくりペースでできればと思ってます。

高校生・短大生の娘がいるパート主婦です。
2015年2月1日スタート
開始時55.3kg   
-5.6kg
現在49.7kg   
あと2.7kg
目標47.0kg 26.0%

 

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