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ダイエットルール

1.デザート禁止実行率38%38%
2.電車通勤実行率81%81%
3.夕食後すぐに入浴実行率56%56%
4.朝と夜の体重差を1kg以内にする実行率91%91%
5.10000歩実行率83%83%
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日記

2015年6月29日(月)
体重59.4kg   体脂肪率36.5%

デザート禁止

未記入

電車通勤

未記入

夕食後すぐに入浴

未記入

朝と夜の体重差を1kg以内にする

未記入

10000歩

未記入

減った〜

06:47
体重59.4kg  体脂肪率36.5%

昨日髪を切ったから?
夜お風呂に入る時に計ったら、期待していなかったのにあっさり大台を割っていた。
嬉しい・・・

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2015年6月13日(土)
体重60.0kg   体脂肪率35.5%

デザート禁止

未記入

電車通勤

未記入

夕食後すぐに入浴

未記入

朝と夜の体重差を1kg以内にする

未記入

10000歩

未記入

コメント(0)

2015年4月18日(土)
体重60.4kg   体脂肪率35.0%

デザート禁止

未記入

電車通勤

未記入

夕食後すぐに入浴

未記入

朝と夜の体重差を1kg以内にする

未記入

10000歩

未記入

コメント(0)

2015年2月28日(土)
体重62.0kg   体脂肪率33.0%

デザート禁止

未記入

電車通勤

未記入

夕食後すぐに入浴

未記入

朝と夜の体重差を1kg以内にする

未記入

10000歩

未記入

わーい

23:18

減った!

400、600、100、600くらいかな。
1700・・・?

コメント(0)

2015年2月25日(水)
体重62.2kg   体脂肪率34.0%

デザート禁止

○

電車通勤

○

夕食後すぐに入浴

○

朝と夜の体重差を1kg以内にする

○

10000歩

○

このまま体重が減少を続けますように・・・

ていうか、食べる量をセーブするのが難しいわ〜

400、300、400、600くらいかなぁ。

コメント(0)

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47歳 女性 身長:160.0cm
過去最高値です。
さすがにマズいので、5キロ減を目指します。
2015年1月31日スタート
開始時63.0kg 33.0%
-3.6kg +3.5%
現在59.4kg 36.5%
あと1.4kg あと7.5%
目標58.0kg 29.0%

 

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しん
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162.0cm 61.0s

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