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ダイエットルール

1.夜は食べない実行率67%67%
2.カロリー計算をしっかりと!実行率100%100%
3.スポーツはがんばる!実行率0%0%
4.余計なものを食べない!実行率67%67%
5.筋トレをする!実行率100%100%
6.朝食は自分で作る!実行率100%100%
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日記

2008年9月3日(水)
体重52.6kg   体脂肪率21.8%

夜は食べない

×

カロリー計算をしっかりと!

○

スポーツはがんばる!

×

余計なものを食べない!

○

筋トレをする!

○

朝食は自分で作る!

○

減った¥

ウエストも細くなったし!

もっと痩せたい!

コメント(0)

2008年9月2日(火)
体重54.0kg   体脂肪率23.8%

夜は食べない

○

カロリー計算をしっかりと!

○

スポーツはがんばる!

×

余計なものを食べない!

○

筋トレをする!

○

朝食は自分で作る!

○

ふえっちゃったよ!

薬使おうかな?
誰か激痩せする薬知らない?

コメント(0)

2008年9月1日(月)
体重54.0kg   体脂肪率23.0%

夜は食べない

○

カロリー計算をしっかりと!

○

スポーツはがんばる!

×

余計なものを食べない!

×

筋トレをする!

○

朝食は自分で作る!

○

今日からダイエットを始めるレンですが。

痩せたい理由……それはズバリ

「「かわいい服を着たい!」」

他人より足などが太く、オトコモノばっかり着ていた
ことに飽き、絶対服を着たい!

それが理由です。

これから目標に向かってがんばります。

ちなみにあたしのデータ
現・在・の

基礎代謝量…1538kcal

摂取カロリー…1830kcalまで

ちなみに今日の摂取カロリー
   990kcal

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:162.0cm
キレイニナリタイ!!!
ただ、それだけです。

絶対目標クリアしたいです!
2008年9月1日スタート
開始時54.0kg 23.0%
-1.4kg -1.2%
現在52.6kg 21.8%
あと8.6kg あと6.8%
目標44.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.4s

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キャット
女性 
165.0cm 61.7s

キャロリン
32歳 女性 
168.0cm 55.0s

まりこ
31歳 女性 
162.0cm 48.2s

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