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ダイエット日記 > 潤ちゃんさんのマイページ

日記

2015年1月28日(水)
体重48.4kg

夜9時以降食べない!

○

夜は炭水化物は食べない!

×

ストレッチを毎日する!

○

スクワット50回を毎日する!

○

腹筋を毎日100回する!

×

月2回はダンスへ!

×

48.4kg

22:36

コメント(0)

3日目

00:00

体重は簡単な減らないなぁー。
昨日はあんなに汗かいてダンスしたのに💦!
やっぱりもっと食事制限かな…。
明日はスーパー銭湯に行こうかな〜。
焦らず頑張ろう‼︎♪

コメント(0)

2015年1月27日(火)

夜9時以降食べない!

×

夜は炭水化物は食べない!

○

ストレッチを毎日する!

○

スクワット50回を毎日する!

○

腹筋を毎日100回する!

×

月2回はダンスへ!

○

2日目

22:59

今日は23時過ぎにたべちゃいました💦
でも久々にダンススタジオへ‼︎♪
やっぱり私にはダンスが合う!
これで間食我慢出来たら偉いのにね、、

コメント(2)

2015年1月26日(月)
体重48.0kg

夜9時以降食べない!

○

夜は炭水化物は食べない!

○

ストレッチを毎日する!

未記入

スクワット50回を毎日する!

○

腹筋を毎日100回する!

○

月2回はダンスへ!

未記入

48.0kg

21:32

コメント(0)

1日目

17:21
体重48.0kg  

朝→チーズトースト、コーヒー
昼→玄米ごはん、明太子、鶏肉のトマト煮
間食→ポップコーン、豆乳紅茶
夜→ブロッコリー、豚肉としめじのバター醤油炒め
卵焼き一切れ、はちみつレモン、桃ヨーグルト

コメント(0)

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女性 身長:157.0cm
30後半の主婦
ここ3ヶ月で2kg増加、2年間では6kg増加してる…
約2ヶ月でマイナス9kg目標
ひとりでは全く実行出来ないダイエット。
日記してみよー!
→2年後→2017/6再スタート更に7キロ増加からの!
2015年1月26日スタート
開始時53.6kg 30.0%
-3kg ±0%
現在50.6kg 30.0%
あと8.6kg あと10%
目標42.0kg 20.0%

 

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