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ダイエット日記 > 潤ちゃんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.夜9時以降食べない!実行率80%80%
2.夜は炭水化物は食べない!実行率83%83%
3.ストレッチを毎日する!実行率100%100%
4.スクワット50回を毎日する!実行率100%100%
5.腹筋を毎日100回する!実行率33%33%
6.月2回はダンスへ!実行率20%20%
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日記

2018年3月23日(金)
体重50.6kg

夜9時以降食べない!

未記入

夜は炭水化物は食べない!

未記入

ストレッチを毎日する!

未記入

スクワット50回を毎日する!

未記入

腹筋を毎日100回する!

未記入

月2回はダンスへ!

未記入

50.6kg

00:36

コメント(0)

2015年3月17日(火)
体重46.0kg

夜9時以降食べない!

未記入

夜は炭水化物は食べない!

未記入

ストレッチを毎日する!

未記入

スクワット50回を毎日する!

未記入

腹筋を毎日100回する!

未記入

月2回はダンスへ!

未記入

46.0kg

01:50

コメント(0)

2015年2月2日(月)
体重47.6kg

夜9時以降食べない!

○

夜は炭水化物は食べない!

○

ストレッチを毎日する!

○

スクワット50回を毎日する!

○

腹筋を毎日100回する!

×

月2回はダンスへ!

×

8日目

21:04

やっと47kg代!
久々。。
早く45kgまでは落としたい‼︎
運動しなきゃー☆

コメント(0)

2015年1月30日(金)
体重48.4kg

夜9時以降食べない!

未記入

夜は炭水化物は食べない!

○

ストレッチを毎日する!

○

スクワット50回を毎日する!

○

腹筋を毎日100回する!

○

月2回はダンスへ!

×

5日目

21:39

ヤセナイ…

コメント(3)

2015年1月29日(木)
体重48.0kg

夜9時以降食べない!

○

夜は炭水化物は食べない!

○

ストレッチを毎日する!

○

スクワット50回を毎日する!

○

腹筋を毎日100回する!

×

月2回はダンスへ!

×

4日目

22:06

今日はカロリー抑えたけど…
なかなか減らない。
やっぱり運動と両立しなきゃ‼︎

コメント(0)

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女性 身長:157.0cm
30後半の主婦
ここ3ヶ月で2kg増加、2年間では6kg増加してる…
約2ヶ月でマイナス9kg目標
ひとりでは全く実行出来ないダイエット。
日記してみよー!
→2年後→2017/6再スタート更に7キロ増加からの!
2015年1月26日スタート
開始時53.6kg 30.0%
-3kg ±0%
現在50.6kg 30.0%
あと8.6kg あと10%
目標42.0kg 20.0%

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.5s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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ふー
44歳 女性 
152.0cm 49.7s

つねにがけっぷち
40代前半 男性 
170.0cm 78.5s

レアチーズ
40代前半 女性 
153.0cm 42.4s

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