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ダイエット日記 > くぽーさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.お通じ実行率78%78%
2.毎日体重計に乗る実行率100%100%
3.間食しない実行率67%67%
4.ウォーキング実行率89%89%
5.Dance実行率89%89%
6.カロリーを見てから口にする実行率100%100%
7.夜ごはん軽め実行率100%100%
8.夜寝る前4時間は、食べない実行率100%100%
9.お風呂につかる実行率67%67%
10.ストレッチ実行率100%100%
11.7時間睡眠実行率67%67%
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日記

2010年10月6日(水)
体重59.4kg   体脂肪率29.4%

お通じ

○

毎日体重計に乗る

○

間食しない

×

ウォーキング

○

Dance

○

カロリーを見てから口にする

○

夜ごはん軽め

○

夜寝る前4時間は、食べない

○

お風呂につかる

×

ストレッチ

○

7時間睡眠

×

10

00:00

6

コメント(0)

2010年10月5日(火)
体重59.6kg   体脂肪率29.6%

お通じ

○

毎日体重計に乗る

○

間食しない

×

ウォーキング

○

Dance

×

カロリーを見てから口にする

○

夜ごはん軽め

○

夜寝る前4時間は、食べない

○

お風呂につかる

○

ストレッチ

○

7時間睡眠

×

10月

00:00

5日

コメント(0)

2010年10月4日(月)
体重59.9kg   体脂肪率29.3%

お通じ

○

毎日体重計に乗る

○

間食しない

○

ウォーキング

○

Dance

○

カロリーを見てから口にする

○

夜ごはん軽め

○

夜寝る前4時間は、食べない

○

お風呂につかる

×

ストレッチ

○

7時間睡眠

×

今日から
気合入れて
頑張ります(^^

コメント(0)

2010年9月26日(日)
体重60.1kg   体脂肪率29.9%

お通じ

○

毎日体重計に乗る

○

間食しない

×

ウォーキング

○

Dance

○

カロリーを見てから口にする

○

夜ごはん軽め

○

夜寝る前4時間は、食べない

○

お風呂につかる

○

ストレッチ

○

7時間睡眠

○

生理前

00:00

便秘気味

食欲は増すし

体重も減らない・・・(T^T)

早く来て終われー

コメント(0)

2010年9月20日(月)
体重60.6kg   体脂肪率29.7%

お通じ

○

毎日体重計に乗る

○

間食しない

○

ウォーキング

○

Dance

○

カロリーを見てから口にする

○

夜ごはん軽め

○

夜寝る前4時間は、食べない

○

お風呂につかる

○

ストレッチ

○

7時間睡眠

○

カツ丼

00:00

食べた^^

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:165.0cm
妊娠前53キロから
妊娠中80キロに・・・(−_−;

産後76キロからダイエット中(^▽^*

妊娠前以上に体重を落としたいなぁ。。。
2010年4月27日スタート
開始時64.5kg 33.2%
-5.1kg -3.8%
現在59.4kg 29.4%
あと6.4kg あと6.4%
目標53.0kg 23.0%

 

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ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 61.7s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.4s

neconeko
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163.0cm 57.4s

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香緒里
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157.9cm 73.0s

はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
32歳 女性 
158.0cm 62.1s

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