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ダイエット日記 > まーちゃんさんのマイページ

日記

2010年4月28日(水)
体重53.6kg

腹8分目!

未記入

3食決めた時間に食べる!

未記入

なるべく間食しない!

未記入

朝ジョグする!

未記入

寝る前に腹筋100回

未記入

自分に厳しく!

未記入

ダンベルの運動!

未記入

1ヶ月で3キロ減!

未記入

夜0時までに寝る!

未記入

2日目

00:00

朝:なめこ味噌汁
  卵焼き
  ニラと玉ねぎの卵とじ
  豆乳きな粉

昼:なし

夜:ニラのバター炒め
  海鮮巻き寿司

間食:ブラックサンダー
   ガム1個


夜ご飯を食べるのが遅かった。
食べたぶんだけしっかり動くこと!

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20代後半 女性 身長:153.0cm
がんばるぞーっ(^Д^)
2010年4月27日スタート
開始時53.7kg
-1kg
現在52.7kg
あと7.7kg
目標45.0kg

 

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女性 
151.0cm 53.0s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.7s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 73.0s

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51歳 女性 
163.0cm 65.1s

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32歳 女性 
158.0cm 62.1s

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