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ダイエット日記 > つやかさんのマイページ

日記

2015年2月12日(木)
体重51.7kg   体脂肪率27.6%

21時以降は食べない

未記入

朝起きて裸で体重を測る

未記入

低GIの食べ方をする

未記入

15分間のyogaをやる(生理3日間は除く)

未記入

お菓子は食べない

未記入

豆乳を飲み過ぎない

未記入

水分をきちんと取る

未記入

コメント(0)

2015年2月11日(水)
体重51.0kg   体脂肪率27.0%

21時以降は食べない

未記入

朝起きて裸で体重を測る

未記入

低GIの食べ方をする

未記入

15分間のyogaをやる(生理3日間は除く)

未記入

お菓子は食べない

未記入

豆乳を飲み過ぎない

未記入

水分をきちんと取る

未記入

コメント(0)

2015年2月10日(火)
体重51.2kg   体脂肪率27.7%

21時以降は食べない

×

朝起きて裸で体重を測る

○

低GIの食べ方をする

○

15分間のyogaをやる(生理3日間は除く)

×

お菓子は食べない

○

豆乳を飲み過ぎない

○

水分をきちんと取る

○

胃腸炎治りました

14:33
体重51.2kg  体脂肪率27.7%

体重に減りましたが戻りそう、そして体脂肪増えてる・・・
今後コレ以上体重を下げないと、で、下がる自信がない。

コメント(2)

コメント(0)

2015年2月9日(月)
体重51.5kg   体脂肪率28.8%

21時以降は食べない

未記入

朝起きて裸で体重を測る

未記入

低GIの食べ方をする

未記入

15分間のyogaをやる(生理3日間は除く)

未記入

お菓子は食べない

未記入

豆乳を飲み過ぎない

未記入

水分をきちんと取る

未記入

コメント(0)

2015年2月8日(日)
体重51.6kg   体脂肪率26.7%

21時以降は食べない

未記入

朝起きて裸で体重を測る

未記入

低GIの食べ方をする

未記入

15分間のyogaをやる(生理3日間は除く)

未記入

お菓子は食べない

未記入

豆乳を飲み過ぎない

未記入

水分をきちんと取る

未記入

コメント(0)

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35歳 女性 身長:162.0cm
結婚してもうすぐ8年。ぶくぶくと太り続け6キロも増えてしまいました。せめてフリーサイズが着こなせるようになりたいです。
2015年1月25日スタート
開始時55.4kg 28.8%
-7.3kg -2.5%
現在48.1kg 26.3%
目標達成!! あと1.3%
目標49.9kg 25.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

ひより
女性 
163.5cm 49.0s

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つねにがけっぷち
40代前半 男性 
170.0cm 78.5s

あら@出戻りデブ
50代後半 女性 
160.0cm 66.6s

ももかん
50代前半 女性 
157.0cm 64.8s

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