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ダイエット日記 > つやかさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.21時以降は食べない実行率82%82%
2.朝起きて裸で体重を測る実行率100%100%
3.低GIの食べ方をする実行率100%100%
4.15分間のyogaをやる(生理3日間は除く)実行率82%82%
5.お菓子は食べない実行率100%100%
6.豆乳を飲み過ぎない実行率100%100%
7.水分をきちんと取る実行率100%100%
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日記

2015年4月4日(土)
体重48.1kg   体脂肪率26.3%

21時以降は食べない

未記入

朝起きて裸で体重を測る

未記入

低GIの食べ方をする

未記入

15分間のyogaをやる(生理3日間は除く)

未記入

お菓子は食べない

未記入

豆乳を飲み過ぎない

未記入

水分をきちんと取る

未記入

コメント(0)

2015年4月2日(木)
体重48.3kg   体脂肪率26.3%

21時以降は食べない

未記入

朝起きて裸で体重を測る

未記入

低GIの食べ方をする

未記入

15分間のyogaをやる(生理3日間は除く)

未記入

お菓子は食べない

未記入

豆乳を飲み過ぎない

未記入

水分をきちんと取る

未記入

コメント(0)

2015年3月31日(火)
体重49.5kg   体脂肪率25.6%

21時以降は食べない

未記入

朝起きて裸で体重を測る

未記入

低GIの食べ方をする

未記入

15分間のyogaをやる(生理3日間は除く)

未記入

お菓子は食べない

未記入

豆乳を飲み過ぎない

未記入

水分をきちんと取る

未記入

コメント(0)

2015年3月30日(月)
体重49.3kg   体脂肪率25.6%

21時以降は食べない

未記入

朝起きて裸で体重を測る

未記入

低GIの食べ方をする

未記入

15分間のyogaをやる(生理3日間は除く)

未記入

お菓子は食べない

未記入

豆乳を飲み過ぎない

未記入

水分をきちんと取る

未記入

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2015年3月29日(日)
体重49.8kg   体脂肪率26.8%

21時以降は食べない

○

朝起きて裸で体重を測る

○

低GIの食べ方をする

○

15分間のyogaをやる(生理3日間は除く)

○

お菓子は食べない

○

豆乳を飲み過ぎない

○

水分をきちんと取る

○

体重目標達成!!!

12:22
体重49.8kg  体脂肪率26.8%

すぐ戻るかもですが、目標達成しました!!
頑張ってキープするぞ

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35歳 女性 身長:162.0cm
結婚してもうすぐ8年。ぶくぶくと太り続け6キロも増えてしまいました。せめてフリーサイズが着こなせるようになりたいです。
2015年1月25日スタート
開始時55.4kg 28.8%
-7.3kg -2.5%
現在48.1kg 26.3%
目標達成!! あと1.3%
目標49.9kg 25.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.8s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 51.1s

ひより
女性 
163.5cm 49.0s

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つねにがけっぷち
40代前半 男性 
170.0cm 78.5s

あら@出戻りデブ
50代後半 女性 
160.0cm 66.6s

ももかん
50代前半 女性 
157.0cm 64.8s

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