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ダイエット日記 > mitukitotoさんのマイページ

日記

2015年2月7日(土)
体重52.6kg   体脂肪率29.2%
収支カロリー -376 kcal
摂取カロリー 1,490 kcal
消費カロリー 1,866 kcal

一日8000歩以上歩く

×

夕飯は6時半までに食べる

○

バランスの良い食事を心掛ける

○

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2015年2月6日(金)
体重52.4kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー 97 kcal
摂取カロリー 2,083 kcal
消費カロリー 1,986 kcal

一日8000歩以上歩く

○

夕飯は6時半までに食べる

○

バランスの良い食事を心掛ける

○

コメント(0)

2015年2月5日(木)
体重52.6kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー -576 kcal
摂取カロリー 1,138 kcal
消費カロリー 1,714 kcal

一日8000歩以上歩く

×

夕飯は6時半までに食べる

○

バランスの良い食事を心掛ける

○

コメント(0)

2015年2月4日(水)
体重52.6kg   体脂肪率29.2%
収支カロリー -184 kcal
摂取カロリー 1,449 kcal
消費カロリー 1,633 kcal

一日8000歩以上歩く

×

夕飯は6時半までに食べる

○

バランスの良い食事を心掛ける

○

間食

20:27
体重52.6kg  体脂肪率29.2%

間食が止められない・・・
チョコが無くなったから明日からは止められるといいな、明日は天気が悪いようなので、また、歩けない・・・

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2015年2月3日(火)
体重52.8kg   体脂肪率29.6%
収支カロリー -396 kcal
摂取カロリー 1,492 kcal
消費カロリー 1,888 kcal

一日8000歩以上歩く

○

夕飯は6時半までに食べる

○

バランスの良い食事を心掛ける

○

コメント(0)

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60代後半 女性 身長:158.0cm
お腹まわりをすっきりとさせたいです。
運動も苦手ですががんばります。
2015年1月24日スタート
開始時53.6kg 29.3%
-2kg -0.5%
現在51.6kg 28.8%
あと3.6kg あと1.8%
目標48.0kg 27.0%

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 49.6s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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つねにがけっぷち
40代前半 男性 
170.0cm 78.5s

あら@出戻りデブ
50代後半 女性 
160.0cm 66.6s

ももかん
50代前半 女性 
157.0cm 64.8s

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