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ダイエット日記 > mitukitotoさんのマイページ

日記

2015年2月12日(木)
体重52.4kg   体脂肪率29.7%
収支カロリー -289 kcal
摂取カロリー 1,511 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

一日8000歩以上歩く

×

夕飯は6時半までに食べる

○

バランスの良い食事を心掛ける

○

コメント(0)

2015年2月11日(水)
体重52.6kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -513 kcal
摂取カロリー 1,415 kcal
消費カロリー 1,928 kcal

一日8000歩以上歩く

○

夕飯は6時半までに食べる

○

バランスの良い食事を心掛ける

○

コメント(0)

2015年2月10日(火)
収支カロリー -18 kcal
摂取カロリー 1,615 kcal
消費カロリー 1,633 kcal

一日8000歩以上歩く

○

夕飯は6時半までに食べる

○

バランスの良い食事を心掛ける

○
2015年2月9日(月)
収支カロリー 192 kcal
摂取カロリー 1,825 kcal
消費カロリー 1,633 kcal

一日8000歩以上歩く

×

夕飯は6時半までに食べる

○

バランスの良い食事を心掛ける

○
2015年2月8日(日)
収支カロリー -205 kcal
摂取カロリー 1,428 kcal
消費カロリー 1,633 kcal

一日8000歩以上歩く

×

夕飯は6時半までに食べる

○

バランスの良い食事を心掛ける

○
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60代後半 女性 身長:158.0cm
お腹まわりをすっきりとさせたいです。
運動も苦手ですががんばります。
2015年1月24日スタート
開始時53.6kg 29.3%
-2kg -0.5%
現在51.6kg 28.8%
あと3.6kg あと1.8%
目標48.0kg 27.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

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つねにがけっぷち
40代前半 男性 
170.0cm 78.5s

あら@出戻りデブ
50代後半 女性 
160.0cm 66.6s

ももかん
50代前半 女性 
157.0cm 64.8s

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