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ダイエット日記 > ともさんのマイページ

日記

2015年1月27日(火)
体重49.6kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -364 kcal
摂取カロリー 1,280 kcal
消費カロリー 1,644 kcal

BMI 19.6
基礎代謝1129
37歳
今日は、2回目2週間ぶりのスーパーキャピテーションDay

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2015年1月26日(月)
体重49.8kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー 156 kcal
摂取カロリー 1,805 kcal
消費カロリー 1,649 kcal

BMI19.7
基礎代謝 1136Kcal
37歳

12時から14時過ぎまで食べまくり…あまりに食べまくりやったし、夕飯ぬいた!でも、お腹も空かないし寝よっと。

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2015年1月25日(日)
体重49.5kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -135 kcal
摂取カロリー 1,507 kcal
消費カロリー 1,642 kcal

腹八分目で、頑張る!

BMI 19.6
基礎代謝 1127
体年齢 37歳

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2015年1月24日(土)
体重50.0kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー -930 kcal
摂取カロリー 1,095 kcal
消費カロリー 2,025 kcal

4年前に45キロまで落としたのに、そのあと気が付いたら50キロ代突入…f^_^;)
体脂肪率がその頃から頑張っても24%が最高値。どうも元々体脂肪率が高いのかなぁ…筋トレ頑張って、少しずつ落としていこう!

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49歳 女性 身長:158.0cm
体脂肪率をさげたくて…がんばろっと!
2015年1月24日スタート
開始時50.0kg 28.0%
+0.6kg -2.6%
現在50.6kg 25.4%
あと3.6kg あと1.4%
目標47.0kg 24.0%

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 51.0s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.1s

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つねにがけっぷち
40代前半 男性 
170.0cm 78.5s

あら@出戻りデブ
50代後半 女性 
160.0cm 66.6s

ももかん
50代前半 女性 
157.0cm 64.8s

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